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2018年 04月 16日 ( 1 )

三種目 修業106日目

朝 ジテツウ 11km⇒ ジョギング6.6km(4分30秒ペース)

走り始めはゆっくり走ろうと思ったんですが
少しずつ速度があがり、折り返して下りになってからは
いつもと同じくらいの速度で走ってました。

明日はのんびり走る!

夕 スイムマシーン 400回×2セット(負荷レベル5)
先週より、回数を100回ずつ増やしました。
ジテツウ11km(ラスト少し抜いた)



by nonmiyabi | 2018-04-16 22:11 | 100日修業 | Comments(0)