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2018年 05月 24日 ( 1 )

1週間ぶりのトレーニング

朝 ジテツウ15km(田ノ浦1本 9:08)⇒ジョギング8km(5分22秒ペース)

昼 スイムマシーン 200回×2セット(負荷レベル6)

夕 ジテツウ11km

朝のジョギングはむちゃくちゃキツカッタです。
やはり、1週間一切練習しないとだめですね。
腰痛がやっと落ち着いたので、またボチボチ再開です。

夕方、仕事が終わって帰ろうと思ったら、R33の豚太郎の手前の下り坂で前輪パンク
f0197102_21062108.jpg
下りでパンクすると、コントロールが難しいですね。

止まって前輪をはずし、チューブを交換し、空気を入れようとしたらポンプが壊れてて入らない・・・
仕方ないので、担いで33号を豚太郎の方に渡り、川沿いの道で前輪を滑らせながらモンデンサイクルへ
案の定、入れ替えたばかりのチューブも、パンクしたまま(空気が入っていないまま)乗ったのでパンク

新しい小型のポンプと、チューブを購入し、モンデンさんがさくっと入れ替えてくれて無事帰れました。



by nonmiyabi | 2018-05-24 21:06 | 練習 | Comments(0)