2018年 09月 04日 ( 1 )

疲れた

ちょっと、今日は動きすぎたかな

朝 自転車11km⇒ラン2km(5分20秒)

昼 スイム筋トレ 左右各40回×3セット(負荷レベル6)+懸垂3セット(5、5、4回)

夕 自転車11km⇒ラン10.8km(5分38秒)

吐き気が・・・夕食が少ししか食べられませんでした。。。

[PR]
by nonmiyabi | 2018-09-04 20:22 | 練習 | Comments(0)