2018年 11月 15日 ( 1 )

9km(4分28秒ペース)

水曜 朝

起きて洗濯物を干してすぐにスタート

最初は5分弱で走り、そこから徐々にあげていき、ラストは4分11秒

走り方のイメージを少し変えたら、スピードが出やすかったけど

それを維持するのは、やっぱり辛かった(笑)


木曜 朝 ジテツウ→ジョギング8km(4分59秒ペース)

今日は一日よく動きました。

仕事でも、動きっぱなしで、夕方はまた自転車通勤からの部活

夜食にカロリーメイトと豆乳を食べて飲んで、回復に努めます!

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紅葉の綺麗な季節ですね
明日ものんびり走ろうかな

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by nonmiyabi | 2018-11-15 21:45 | 練習 | Comments(0)