マツヤマお城下リレーマラソン2018

同級生に誘われ、松山城のふもとにある公園(1周1.5km)を周回して

42kmをリレー形式でつなぐイベントに参加しました。

トータル10周(15km)走り、いい練習になったと思います。
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1本目1.52km 6:00(3:57) 3:55
2本目3.05km 13:30(4:25) 4:36、4:32、4:09
3本目1.51km 6:19(4:11) 4:11
4本目3.04km 13:23(4:24) 4:28、4:27、4:17
5本目3.07km 13:09(4:17) 4:25、4:16、4:11
6本目3.06km 13:10(4:18) 4:25、4:22、4:09

同級生で2チーム作って
途中の経過はバラバラだったのに
なんと最後の数周でほぼ同時になり
ゴールは申し合わせたわけでもないのに
2秒差というドラマチックな展開にw

参加されたみなさま、お疲れ様でした。
次は11月のクリテリウム駅伝だなぁ~
5km20分切りは難しそうなので、20分30秒切りを目指して頑張ります!

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# by nonmiyabi | 2018-10-13 20:47 | 練習 | Comments(0)

悪意~東野圭吾~

なかなか深い推理小説でした。

予想できたのは序盤に捕まった犯人だけ

あとはもう、ストーリーに翻弄されっぱなし(笑)

出てくる証拠がどこに向かうのか、どこにつながるのかがさっぱりわからず

だからこそ、早く読み進めて終着点を見たい

そんな作品でした。
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今日のトレーニング

朝 ジテツウ11km
夕 ジテツウ11km

今日は雨だったなぁ~

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# by nonmiyabi | 2018-10-11 21:08 | 読書 | Comments(0)

朝晩にジョギング

朝 ジテツウ11km⇒ラントレ5km(5分12秒ペース)

夕 ジテツウ11km⇒ラントレ6.4km(5分47秒ペース)

夕方は同級生と一緒にジョギング

週末、お城下リレーマラソンに参加します。

1チーム6人しかいないうえに、素人女子が2名

男子は一人10周くらいしないといけないな(笑)

のんびり楽しむかな♪

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# by nonmiyabi | 2018-10-10 20:57 | 練習 | Comments(0)

イニシエーション・ラブ~乾くるみ~

びっくりした!!!!
ってか、最後の最後で

ん????
だれ????

ってなって、こりゃ読み直すしかないでしょうが!!!!!
せこいわ~~~
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まさか、そっちがかよ!って感じでした。

これ、最初から最後までずっと主人公の夕樹とまゆちゃんが一緒になることを
ひたすら祈ってたのに、、、

ひえぇ~~~~

うん
一回読んだときは、そうでもなかったけど、謎が分かったとたんお勧めの一冊と繰り上げです!



トレーニングは4連休中、何もしなかったのでちょっと久しぶり

朝 ジテツウ11km⇒ラントレ5.38km(4分46秒ペース)

夕 ジテツウ11km

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# by nonmiyabi | 2018-10-09 21:12 | 読書 | Comments(0)

映画 劇場版 夏目友人帳 うつせみに結ぶ エミフル

映画 「劇場版 夏目友人帳 うつせみに結ぶ」を観て来ました!
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(モザイクは、予告の作品です)

前半は、ちょっと色々な要素を詰め込み過ぎかな~っとも思いましたが

(夏目友人帳は、のんびりとした作風が気に入っているので)

全体的には、アニメと同じく穏やかで、可愛らしく

それでいてどこか懐かしい、胸がきゅっとなるような作品でした。

夏目の子供の頃の体験や、妖怪と人間の関わりなど

終盤に近づくころには

終って欲しくない

という気持ちで観てました。

おっさんが一人で夏目友人帳を観に行くのは勇気がいりましたが

平日の朝一番ということで人も少なく、楽しめました♪

それにしても毎回思うのは

「愛媛の映画館で食べるキャラメルポップコーンは美味しくない!!!」

まじで、見直して欲しいですね~

岡山の映画館とか、持って帰りたくなるくらいキャラメルポップコーンが美味しいですよ。

エミフルや衣山等、その他愛媛の映画館関係者の方、ぜひ改善を願います。

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# by nonmiyabi | 2018-10-05 18:27 | そのほか | Comments(0)

スマホ用マグネットホルダー(スマホをナビ替わりに使うために)MAG STAND QS-141RD

最近はもう、スマホが何でもこなしてくれます。

古いナビを使うくらいなら、最新のグーグルマップの方がナビとしての役割を果たしてくれるし

音楽だって、スマホに入れておけば車で聞くことができます。

で、前々からスマホホルダーを探していたのですが

ミニの場合、エアコンの吹き出し口が球形で、吹き出し口にクリップで止める形式のやつは使えません。

そして、ダッシュボードもボコボコしてるので、両面テープの粘着力が発揮できず却下

どこに着けるか迷ったんですが

「そうだ、センターメーター、いらんやん」

速度は、ハンドルの奥にデジタルで表示されるので不要

センターメーターを取り外してつけるオプションのナビがあるくらいですから

ここに取り付けよう!ということでイエロー〇ットへ行き物色

お店の女の子に声をかけ、何度か車と店内を往復し、見てもらいました
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で、買ったのがこちら
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MAG STAND QS-141RD

まず、センターメーターを綺麗に拭き
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土台となるステーの底に着いているシールをはがし
接着面をメーターのど真ん中に押し付けます。
取説には24時間は、この状態にしておいてくださいと書かれてます。
接着がしっかりできてない状態でスマホを装着しないで~
粘着力が弱くなっちゃうから~っと言うことでしょう。

スマホ側の準備としては、薄っぺらい鉄の板をスマホに貼りつけます。
直接スマホに貼ってもいいんですが
直接貼るのもどうかと思い
使ってなかったクリアケース貼りつけました。
普段は手帳型のケースにスマホを入れて使っているので
このクリアホルダーは、車内に置いておくことにしましょう。
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センターメーター側には、磁石を取りつけます。
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で、あとはこの両者をくっつけるだけ♪
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この位置なら、ちゃんとAUX端子も充電用のコードも届きます。
サンバイザーに取りつけるタイプもありましたが
あそこまで上げてしまうと、コード類が届かないし
届いても邪魔でしかたないでしょうw
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ということで、今回、スマホホルダーの取り付けを行いました。
あと、ワックスを2種類とコーティング施工用洗車液と芳香剤をゲット
車内のホコリを拭くもこもこのブラシも購入し、ご満悦♪

これで来月の大阪旅行も、快適にドライブできるかな~

今日のブログその2へ続くw

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# by nonmiyabi | 2018-10-05 18:13 | mini | Comments(0)

田ノ浦と夕方6km(4:36)

朝 田ノ浦×1本 ゆっくりでしたが、しんどかったですね

走行距離は16kmほどで、平均パワーは173W

夕 ラントレ6km

川登方面へ、往路3kmは上り 復路3kmは下り

5:10
4:53
5:00
4:25
4:16
3:48

その後、ジテツウ11km

明日から雨と台風ですね~


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# by nonmiyabi | 2018-10-03 21:23 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ⇒ラントレ5.15km(4分52秒ペース)

走りやすい季節になりましたね~

今朝は、外環状から中川原橋を超えて、砥部へ

まさか1日で昨日のごみが無くなっているとは思いませんでした!!!!!

すげぇ~

なので、帰りはいつものコース

ラントレは5kmだけ

ラスト500mだけ上げて終了です

明日は何しようかな~

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# by nonmiyabi | 2018-10-02 20:55 | 練習 | Comments(0)

河川敷がわや

わやですわ

ほんま・・・
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おかげで、パンクしましたぞ

明日から、どの道を通って通勤しようかな・・・


今日のトレーニング

朝 ジテツウ11km
夕 ラントレ4.14km(4:34下り)
  ジテツウ7km
夜 ジョギング5.01km(5:53)
同級生に誘われて、のんびり外環状線をジョギング

イモラのペダルをLookからシマノ105へ
14年使った通勤用のバイクシューズもやっと買い替えました
変速もしにくかったので、チェーンも交換
帰りは中央高校の横の河川敷を帰りました

仕事も忙しい時期なので、さっさと寝て、明日に備えたいと思います~


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# by nonmiyabi | 2018-10-01 22:37 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ→ラントレ8km(4:38)

昨日のトレーニング

朝 ジテツウ11km⇒ラントレ8km(4分38秒ペース)

前半の上り4kmは結構頑張ったんですが

後半は伸びず、、、トータルは結局4分38秒ペースで終了


夕 ジテツウ11km⇒部活

そんな1日でした。


んで、今日は完全休養!

背中が痛い上に、右肩がぶっ壊れてる感じ

ドッチボールの投げ過ぎですな・・・

明日はひまわり接骨院のお世話になります。

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# by nonmiyabi | 2018-09-28 23:53 | 練習 | Comments(0)