2018.12.16愛媛駅伝選手権大会(一本松~宇和島)

小雨がぱらつく中、愛媛駅伝選手権大会に松前体協Bチームとして参加しました。

タイムは4区7.5kmを32分40秒(キロ4分20秒ペース)

区間60位/62人中

1km 4分34秒
2km 4分22秒
3km 3分59秒
4km 4分14秒
5km 4分33秒
6km 4分24秒
7km 4分22秒
7.54km 2分10秒(4分03秒ペース)

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最下位で受け取ったタスキ

前との差は2分以上で、選手の背中も見えない

心拍数を180を超えないように走りましたが

最後は苦しくて苦しくて・・
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なんとか、7kmを走り、5区のチームメイトにタスキを渡そうと、タスキを肩から外してスパートするも

5区のチームメイトは、繰り上げ一斉スタートですでにスタートしたあとでした・・・
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呆然と立ち尽くす
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悔しさ、情けなさ、申し訳なさ・・・

いろんな感情に支配されましたが

サポートしてくれた仲間や同じ区間を走ったAチームの仲間まで暗い気持ちにさせてはいけないと、いつものように口数を増やし、撤収準備

練習を全くしてないと言うわけではないんですが

なかなか、この土俵では僕は戦えませんねぇ

次は、もし参加させてもらえるなら、2月末のマスターズ駅伝です。

少しでも今より速くタスキを仲間につなげられるよう、頑張りたいと思います。


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# by nonmiyabi | 2018-12-16 18:12 | レース | Comments(0)

川登6kmベスト

昨日の朝、ジテツウ11kmのあと、ラントレで6km

いつもの川登方面を走ったんですが

最初の1kmはいつもどおりで、その後のラップが結構良くて

最後まで頑張って走りきれました。

1km(上り)4分54秒
2km(上り)4分44秒
3km(上り)4分40秒(ここ、がんばった)
4km(下り)4分09秒(まじ?距離短くない?)
5km(下り)4分14秒
6km(下り)3分52秒(信号2回ストップ)

トータル4分26秒でした。
よく頑張った。

夕方、のんびり家までジョギング10.7km
終始下りの追い風で、楽に走りきれました。4分55秒ペース

日付が変わって今朝もジョグツウ10.4km(5分42秒)
今日は流石に連続だったので、脚が動かなかったっす(笑)


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# by nonmiyabi | 2018-12-13 17:55 | 練習 | Comments(0)

MINI リコール

うちのパンダ号がリコールの対象になったようです。

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なになに・・・

ディーゼルエンジンの排気ガス再循環装置(EGR)モジュールにおいて、排気ガス冷却装置の耐久性が不十分

そのため、冷却水が漏れるものがあります。

そのため、排気ガスに含まれる煤(すす)が冷却水と混合し、EGRモジュール内部に堆積し、高温になった堆積物がインテークマニホールド(インマニ:人間で言うところの、気管支)に流入し付着することでインマニが溶損する。

それによってエンジンの出力が低下し、エンジン警告灯が点灯、最悪の場合、火災に至るおそれがある。

とのことです。

つまり、大丈夫かもしれんけど、ほっといたら火を噴くよ~

ってことですね。

BMWの営業の子に連絡を取って、入庫させる日を調整したいと思います。

ただ、EGRの点検をし、不具合がある場合は部品を交換するそうですが、この部品が欠品状態だとかなんとか・・・

とりあえず、不具合がないことを祈ります(笑)

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# by nonmiyabi | 2018-12-11 21:21 | mini | Comments(0)

骨折(左手中指)

子どものドッジボールの練習中

大人からのボールを受け損ね、指を骨折してしまいました。

駅伝に影響なければいいんですけどね。。。

今日はとりあえず、2kmだけ走ってみて様子見

1km(5分16秒)
2km(4分36秒)

違和感はありますが、走れるでしょう。

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# by nonmiyabi | 2018-12-10 21:09 | そのほか | Comments(0)

朝ジョグ12km(5:40)

今朝は冷えましたね~

ねこさんと2人で外環状から中央高校の横の土手を重信大橋まで走って6km

そこで折り返し、12km走りました。

結構ランナーさんやローディさんを見かけましたね。


その後、シャワーでは身体が冷え切ってて寒かったので、お風呂を温め直して入り

出てきたら、子供がスイミングから戻ってきたので、三津へ散髪に

帰りに街中のすしえもんで食べて、帰宅後少し仮眠

15時から子供と部活へ行き、全力ダッシュをやったりしながら17時前に帰宅

シャワーを浴びたところです。

これから友人ら5人で飲みに行きます。

場所は、花園町のベントディマーレ

イタリアンです。

おいしいですよ~


ではでは~

あ、今日は皿ヶ嶺に雪が積もってましたね。
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そりゃ、寒いわ(笑)

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# by nonmiyabi | 2018-12-08 17:33 | 練習 | Comments(0)

Huawei Mate 20 lite Simフリー サファイアブルー

Huawei Mate 20 liteを購入しました。

12月になったら、日本でも販売が開始されるという情報はゲットしていたんですが

昨日、一昨日ネットで検索したら11月30日に発売されてました。

早速購入

価格は39800円

今使っているP9liteと比較した過去のブログが
あ、別にアフェリエイトとかしてないのでw

で、早速SIMとSDカードを入れ替えてスイッチおーん!

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画面の液晶部分が非常に上下に長くなっている感じです。
スペック云々はよくわかりません。
普通にSNSやラインができて、写真が撮れれば
それ以外の機能は、さほど使わないので(笑)

ということで、今日のトレーニング

朝 ジテツウ11km⇒ラントレ7km(4分28秒ペース)

1km(上り)4:45
2km(上り)4:34
3km(上り)4:48
4km(上下)4:36
5km(下り)4:14
6km(下り)4:18
7km(下り)3:58(信号2回ストップ)

昼 腹筋等

夕 ジテツウ11km

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# by nonmiyabi | 2018-12-05 20:59 | グッズ | Comments(0)

青少年のための小説入門~久保寺健彦~

面白かった~~~~~

登場人物に愛着が湧きすぎて、終わって猛烈に欲しくなかった!

ハッピーエンドであって欲しいと、ひたすら願いながら読み続けました。

最後は、身体が震えたっす。

途中でちょっと、暗い場面もありましたが

とても面白かったです。

欲を言えば、全てがハッピーエンドで終わって欲しかったですが

そういうわけにはいきませんよね。
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お勧めです!

今日のトレーニング

紅葉ジョグ 5.5km(5分30秒ペース)

ジテツウ往復22km

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# by nonmiyabi | 2018-12-03 20:45 | 読書 | Comments(0)

宇和文化の里中高齢者駅伝大会(一部5位)3km(2.92km)4分2秒ペース

宇和文化の里中高齢者駅伝に参加しました。

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松前体協さんのAチーム4区(3km)で走らせて頂きましたが

完全に僕がストッパーでした。

それでも使ってくれる監督さんたちには感謝です。

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最初の1kmは若干上りで、キロ3分55秒

次の1kmは、下って折り返し、上るコースで4分7秒

2kmを通過して、下りに入ってすぐ砥部アスリートの選手に交わされました。

最後は呼吸も乱れまくり、脚も前に出ずな感じで必死でグランドを走り5区の選手にタスキをつなげました。

2.92kmを11:47秒で走ったので4分2秒ペースですね。

3kmですら、キロ4分を切れないとか・・・

次は2週間後の愛媛駅伝選手権一本松~宇和島です。

4区7.7kmを走らせていただく予定です。

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# by nonmiyabi | 2018-12-02 21:26 | レース | Comments(0)

「君の膵臓をたべたい」~住野よる~

そういえば、随分以前に読んで

読み終わってすぐに職場の子に貸しちゃってました。

存在を忘れてた(笑)

読みやすいので、あっという間に読めてしまいます。

最後の方は、ちょっと読むのが辛くなっちゃったなぁ

人は死ぬ

世の中に、絶対なんてことは、そうないと思っているけど

絶対にいつかは死ぬ

だからこそ、やりたいことを我慢せず

社会の倫理や道徳に捕らわれず、自由に生きていきたい。

人に迷惑をかけない範囲でね(笑)

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# by nonmiyabi | 2018-11-29 17:20 | 読書 | Comments(0)

1週間ぶりのラントレ

めちゃ久しぶりのトレーニングです

ジテツウ11km⇒ラントレ6km(4分43秒ペース)

流し100m×3本

この1週間、全く・・・全く!!!

やる気が出なくて、ぼけーっとしてました。

走る時間が作れないわけでもなかったんですけどね。

週末の駅伝メンバーに選ばれたので

せめて刺激だけでもいれておきたいと思います!

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# by nonmiyabi | 2018-11-28 21:10 | 練習 | Comments(0)