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miniと大谷池

今朝は三秋の峠へ自転車で

往復24km(アベ31km/h)

miniで出勤し、職場の隣の草むらで雀の撮影

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帰りに大谷池へ
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その後、調子に乗って谷上山のお寺に行ったら
暗いわ、怖いわで、終始鳥肌が立ちっぱなしでした・・・こわかった~~~~

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で、展望台に移動して、夕陽を撮影
三脚を持ってきてなかったので、ぶれまくりでしたw
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by nonmiyabi | 2019-05-29 21:27 | Comments(0)

第33回トライアスロン中島大会 ミーティング7/21-22

2018.7.21-22の二日間、中島に渡り、ミーティングという名のセミナーのコーチをさせて頂きました。

スイムパートで役に立ちそうな情報をまとめたくらいしかできませんでしたが・・・

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二日間とも、よく晴れて、暑かったです!
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初日は、練習後にバーベキュー♪
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僕はさざえは苦手でしたが、あわびは頂きました♪

2日目は、3種目をスプリントの距離で練習し

その後は媛ヶ浜ビーチのゴミ拾い

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先日の大雨の影響で、四国本土から流れてきたごみが中島にいっぱい打ち上げられているそうです。

拾っても拾ってもキリがなかったですが、やらないよりはましだったと思います。

ということで、いい刺激を頂きましたので、明日からの練習のモチベーションにさせて頂きたいと思います。

沢山の素敵な出会いに感謝!!!!

スイム 477m 8:04 1:42/100mペース

バイク 19.92km 33:54 35.2km/h NP233w

ラ ン 5km 24:27 4:54ペース

ランがひどいwww
気温は30度くらいだったのかな~


by nonmiyabi | 2018-07-22 18:50 | Comments(0)

バイク30km(32.8km/h)→ラントレ7km(5:04)

午前中はそら豆

午後から、バイク→ランをやりました。

バイクは、下り追い風、上り向い風な感じなのと

ブルホーンからドロップにして、ハンドルの位置に馴れてないこともあり

腰が痛い!!!

力入らない!!!

その後のランでは、お腹が痛くなりペース上げられず

散々な2種目でした。

by nonmiyabi | 2018-05-12 22:09 | Comments(0)

3種目 川登8km(4:29)

朝 ジテツウ16.9km(イモラ)⇒川登8km(4分29秒ペース)

(上り)4:43,4:33,4:40,4:40
(下り)4:25,4:19,4:24,4:07

昼 スイムマシーン 500回×1セット(負荷レベル5)

夕 ジテツウ11km

最近、フェイスブックを見ることが非常に少なくなりました。
飽きたな。
そのうち、SNSでの人との交流を断ってしまいそうで怖い。
一時期は、色んな人との交流が楽しくて、どんどん話しかけたりもしていたんですが
最近は、本の世界や、気の合う今いる仲間との交流に特化してきています。
それもよしかな。

by nonmiyabi | 2018-04-23 19:39 | Comments(0)

河川敷LSD15km(5:30) 修業98日目

河川敷でねこさんと2人で15kmのLSD(5分30秒ペース)

往路は追い風、復路は向い風

途中少しだけ右足の内くるぶしの上の筋肉が痛くなりましたが

走ってたらそのうち消えてました。

修業は98日

あと2日で100日達成します!


全く関係ありませんが、昨日さらっと描いたカエル
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by nonmiyabi | 2018-04-08 11:56 | Comments(0)

2017バラモンの飛行機とホテル

ノルディック・ウォーキング7km2時間

左足の太ももの横側の筋肉が崩壊しているため、絶賛痛すぎ!

キツカッタですが、綺麗な梅や早咲きの桜が見えました♪

七折の梅まつりに向かうと、女性がクロスバイクで走っていました。

今日はポタリングにも、ウォーキングにも、最高の天候でした。

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明日は農業です。
明後日には、筋肉痛も治っていてほしいですね~(笑)

話は変わって、バラモンの飛行機と、帰りの福岡でのホテルを予約しました。

6月8日(木)の朝の便で松山空港から福岡空港へ飛びます。
そして、6月12日(月)~13日(火)は、福岡でホテルを確保
トライアスロン仲間と飲む予定です。
で、6月13日(火)に福岡空港から松山空港へ~♪

色々と、準備は進んでいっております。
こういうのも、楽しみのひとつですね!!!


by nonmiyabi | 2017-03-03 21:22 | Comments(0)

朝ジョグ6km(5:13)

朝 今日は夜に学習会の予定が入ってたので、車で出勤して
出勤ギリギリの時間までジョギング

6km(5:13)

5:40からスタートして4:50で終了


仕事が追い付かなくて、夜は学習会にも参加せずに残業

22:30に残業を終え帰宅


バラモンの宿が確定しました。

面識のない方々と同じ部屋で寝泊まりをすることになり、緊張とわくわくが入り交じっています。

僕のうなりでみんなが寝不足にならないよう、耳栓を全員分用意して乗り込みたいと思いますw
by nonmiyabi | 2016-12-21 23:25 | Comments(0)

2017バラモンキング エントリー終了

朝、ローラー台 1時間(32km/h)

10時からバラモンキングの申込み

どこから申し込むのかを把握してなくて、ちょっと出遅れ、受付番号は2番

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選考、通りますように~
by nonmiyabi | 2016-12-01 20:15 | Comments(0)

バラモンキング2017に向けての会議

来年に控えた愛媛国体のプレ大会で、朝からお仕事でした。

昨夜は、2014年にバラモンに出た友人とカフェで作戦会議。

友人は、一番初めに出たトライアスロンのレースが、なんとロング(笑)

普通はショートをやって何年か経験を重ねてロングに挑戦するものなのですが

最初のレースがロングって、凄いですよね。


色々参考になるお話を沢山聞かせてもらい

自分がどういうレースをやりたいかも再確認できました。


今日のトレ

朝 ローラー台 40分 イージー

夕 ジョギング11.11km(5分02秒ペース)

最後の2kmだけ、4分30~40秒ペースで走り終了
by nonmiyabi | 2016-11-19 21:16 | Comments(0)

来年の目標

4月 マスターズ水泳大会in松山

6月 バラモンキングin長崎

8月 伊予市トライアスロン大会inふたみ

4年ぶりのロング挑戦です。

頑張ります。

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今日のトレーニング

朝 ジョグツウ 11.5km(キロ5分30秒ペース)

昼 スイムマシーン 200回(負荷レベル5)

夕 ジテツウ 11km
by nonmiyabi | 2016-11-02 20:28 | Comments(0)