カテゴリ:アクアパレット( 3 )

アクアパレットでスイムトレ(1,000mだけ)

仕事帰りに、アクアパレットで1,000mだけ泳ぎました。

松山インターまで33号を走って行ったら、いつもより10分以上早くアクアパレットに着きました。

自動車専用道も少しずつ伸びてて、かなり時間の短縮ができますね。


で、アクアパレットの50mコースで、今日は400mを1本だけ。

ターンの練習もしておきたかったので、クイックターンを久しぶりにやりました。


アップ100m×2本

メイン 400m×1本 6分ジャスト

いやぁ~~、全く腕が動きませんでした(笑)

普段、泳いでいる人なら、もっとガンガン腕に力を込めて泳げるんだろうな。

ウエットも着ていないので、沈む沈むw

ダウン400m×1本で終了!

あっという間に泳ぎ終えてプールを後にしました。


台風18号が来ています。

明日の息子の運動会は、体育館で実施されるので問題ありませんが

日曜のアクアスロンと、東京へのフライトが心配

そして更に心配なのは、月曜の最終便で、無事に東京から松山に帰ってこれるかどうかですね。

もし、帰ってこれなかった場合、別の交通機関で松山まで帰ってこれるのだろうか・・・

火曜は朝から教室があるので、戻れなかったら生徒たちが悲しむかなぁ・・・



喜んだりして(笑)


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by nonmiyabi | 2014-10-03 19:13 | アクアパレット | Comments(0)

スイムトレ(アクアパレット:2か月ぶり3回目)

2か月ぶり、今シーズン3回目のアクアパレットでのスイムトレーニングです

バイクもランも、今週もそこそこの負荷でやれたので

今日は両方とも封印して、スイムトレーニングをしました。

アップ200

400m×4本

ダウン200

の、トータル2000m

1本目 6分10秒 適当に泳ぎました
2本目 6分05秒 ちょっと真面目に
3本目 6分05秒 フォームを意識して、気持ちよく
4本目 6分05秒 結構がんばって腕をぶん回しました

3本目の泳ぎが理想ですかね。
がんばって呼吸を乱して泳いでも、タイム変わってないし(笑)


気が付けば、ふたみまで1週間ほどですか。
何の気負いもなく、今の処、ひたすら中島のことだけを考えています。


★★ ☆☆ ★★ ☆☆ ★★ ☆☆ ★★ ☆☆ ★★ ☆☆ ★★ ☆☆ 

今日は午前中に、母校の砥部中学校で講師をさせていただきました。

松山市内の中学校・小学校や、町内の別の小学校などでは

何度かそういうお仕事をさせていただいたこともあったのですが

母校では初めてのことです!

職場から、テクテクと歩いて中学校に行き

建て替えられたばかりの新校舎に足を踏み入れました・・・・


めっちゃ綺麗!

木と砥部焼をふんだんに使った建物で

とても印象的なデザインに目を奪われました。

25年ほど前に入学した砥部中学校

耐震強度の問題が浮かび上がり、去年か一昨年に建てかえられました。

何かの機会があれば、ぜひ中を覗いてみてください。


で、講演の方は無事に終わり

実技と講話を混ぜながら、質問なんかも受け付けながらの1時間30分でした。

中学生は、純粋でいいですね。

高校生になると、また雰囲気がかわるんでしょう。

このまま、まっすぐ成長してもらいたいものです。

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by nonmiyabi | 2014-07-25 23:23 | アクアパレット | Comments(0)

アクアパレットへ(400m×4本)7分サークル

今シーズン2度目の実泳トレです。

アップ50m×4本

2週間ほど前にスイムマシーンの負荷を上げ過ぎて痛めた右わきが
泳ぎ始めからかなり痛みました。

400m×4本(7分サークル)タッチターン

ということで、今日は2度目の400m×4本です。
前回は、サークルを設定する次元の問題ではなく、泳ぎ切るのに必死でしたが
今回は、7分に設定して、呼吸が整ってから次のセットに行く感じでした。

1本目 5分59秒(脇腹が痛くて、必死でした)
2本目 6分04秒(痛みがなくなり、楽に泳げました。伸びを意識して)
3本目 6分02秒(同じく、楽に泳げてたんですが、途中から呼吸がしんどく・・・)
4本目 5分58秒(ラスト25mは、動かない腕を必死に回しました)

まだまだ腕が動きませんが、前回に比べると、合計タイムが1分ほど短縮できました。
前回、6分10秒、6分10秒、6分20秒、6分20秒(セット間は1分30秒くらい)
しんどさや、筋肉へのダメージは明らかに前回の方が上です。

ただ、これもいつまでも伸びるわけではないので、すぐ来るだろう頭打ちを念頭に入れ
少しでも目標の中島で24分に近づけるよう、炎症反応の様子をみながら週に2度ほど泳いでみたいと思います。

明日は、仕事が終わり次第、バイク⇒ランをやる予定ですが
スタート時間が確約できないので、勝手にやる感じになりそうですね。



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by nonmiyabi | 2014-05-30 18:31 | アクアパレット | Comments(0)