カテゴリ:ローラー( 2 )

ローラー50分⇒河川敷12km(5分10秒ペース)

昨日の夜、ねこさんとアマンダにて密会のあと、一興でラーメンを23時台に頂きました。

翌朝、6時30分に起きて、庭を掃いてごみを出して、洗濯物を干してからの7時から50分間ローラー台

ギアの変速が出来ない原因は、バッテリーだと分かったフォイル君

バッテリーを新品に変えなければならないかもしれません。

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なので、アウタートップで50分回してからの8時からねこさんとラントレ12km

スタートして1km地点でねこさんの友人に会い

その直後にすみちゃんとすれ違い

折り返してすぐにモンデンさんと出会い、更に、、、えっと、、なんやったっけ・・・

自転車の、女子の集まりの・・・

え~っと。。。

あかん、ど忘れした。

ちゃりん娘の愛媛バージョンのメンバーの一人と遭遇

あ、思い出した、乗ってるガールズか。


気持ちいい12km、1時間のジョギングでした。


バラモンキングまであと200日!
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by nonmiyabi | 2016-11-23 14:18 | ローラー | Comments(0)

3本ローラー(1時間35.15km/h)

記念すべき、自宅倉庫にてローラー1時間

1時間走って、走行距離が35.15kmだったので、アベレージはそのまま距離が速度ですね。

まあ、やってみて思ったのは・・・

フィットネス♪

フィットネスクラブで、固定式のバイクをこいでいるくらいの感じでした。

最後は、1分ハード、1分レストを5回繰り返してみましたが

こんな感じで途中で自分で意識して負荷をあげないと

動画を見ながらエクササイズで終わってしまいそうです。

どんな練習方法があるのかな。

複雑なのは苦手なので、簡単なやつを考えてやってみます。

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そういえば、愛南のレポート書いたけど

まだ画像の処理ができてないな・・・

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by nonmiyabi | 2016-06-12 21:31 | ローラー | Comments(0)