カテゴリ:100日修業( 77 )

修業終了!107日

108日目にして、修業を終えることになりました。

今日はもう、走る気が起こりません!

(いや、何かとくに精神的に堕ちてるとかそんなんじゃないんですよ?)

朝は子供の旗当番で走れず

夕方も妻が残業で家にいなければならず

100日を達成した今、夕食後の腹いっぱいの状態で無理矢理5km走ることもないかなと。


よく走りました。

こんなに連続で走ったのは初めてです。

10kmのベストタイムも出たし

これからも、コツコツがんばりたいと思います!

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by nonmiyabi | 2018-04-18 21:58 | 100日修業 | Comments(0)

三種目 修業106日目

朝 ジテツウ 11km⇒ ジョギング6.6km(4分30秒ペース)

走り始めはゆっくり走ろうと思ったんですが
少しずつ速度があがり、折り返して下りになってからは
いつもと同じくらいの速度で走ってました。

明日はのんびり走る!

夕 スイムマシーン 400回×2セット(負荷レベル5)
先週より、回数を100回ずつ増やしました。
ジテツウ11km(ラスト少し抜いた)



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by nonmiyabi | 2018-04-16 22:11 | 100日修業 | Comments(0)

バイクトレ⇒ジョギング 修業105日

今日はスギリンの社長とねこさんの3人でバイクトレ

環状線を250~280wくらいで20km引っ張りました。

社長が余裕で着いてくるので、最後は引き離してやろうとペースアップするも

最後まで引きちぎることは叶いませんでした。

速かった!

バイクのあとは、ねこさんと2人でジョギング8.5km(5:35)
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その後、スギリンへ

欲しかったサングラスと、夏用のグローブを購入

で、フォイルを預けて、色々お願いしてきました。


その後、ダイハツのディーラーへ

妻の車のタイヤを冬用からノーマルへ

で、帰って洗車⇒ワックス

自分の車も洗車しました。

明日からまたがんばるぞ~


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by nonmiyabi | 2018-04-15 21:01 | 100日修業 | Comments(0)

修業103日目

朝 ジテツウ11km⇒ジョギング8km(4分33秒ペース)

夕 ジテツウ11km

昼に、スイムマシーンをやる予定でしたが、外に職場の人と食べに出たのでなし。

土日は雨の予報だそうです。

降ってない時間を見つけて走っておきたいと思います。


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by nonmiyabi | 2018-04-13 20:09 | 100日修業 | Comments(0)

修業101日目と三種目

朝 ジテツウ16km(田ノ浦9:11イモラ)⇒ラントレ5.1km(4:57)

今日のランはすげーキツかった。
なんだろう、足が重くて動かず
日中もずっと立ちくらみがひどかったです。

昼 スイムマシーン300回×2セット(負荷レベル5)

夕 ジテツウ11km

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田ノ浦の登り口で八重桜と一緒にイモラをパシャリ

庭の藤の花も満開ですが、モッコウバラもいい感じです。
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by nonmiyabi | 2018-04-11 22:24 | 100日修業 | Comments(0)

100日達成!

本日、8.2km(4分45秒ペース)で連続100日ラン、達成です!!!

いやぁ~、よくがんばったw

100日の合計走行距離は787km

1日換算7.8km

雨の日も、雪の日も

脚が痛くても、腰が痛くても

飲み会があろうと、なんなら飲んだあとでも頑張って走りました。

今シーズンは、ベースづくりの年と思っているので

100日達成はしましたが、明日からも途切れることなく走り続けたいと思います。

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by nonmiyabi | 2018-04-10 21:14 | 100日修業 | Comments(0)

修業99日目 3種目

朝 ジテツウ15km 途中、田ノ浦1本 8:55

からのラントレ5km(4:27)

昼 スイムマシーン(負荷レベル5) 300回×2セット

夕 ジテツウ11km

今日は修業99日目

3種目できたし、田ノ浦も一本登れて、よくがんばれました。

しっかり食事・睡眠を取って、回復に努めたいと思います!

そういえば、島根で大きな地震があり、松山も震度3~4だったとか。

あと、今治の壁のない刑務所から、窃盗容疑で捕まっていた27歳の男の子が脱獄したそうです。


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by nonmiyabi | 2018-04-09 20:04 | 100日修業 | Comments(0)

修業97日目

今日は暴風

警報が出るレベルでした

そんな中、外環状線と河川敷を軽く7.2km

向い風区間では、前からまともにくる風に、走ってるんだか歩いているんだか

修業も97日を終え

いよいよ残り3日となりました。

ここまできたら、インフルエンザにかかったとしても、やり遂げたいですね!



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by nonmiyabi | 2018-04-07 21:00 | 100日修業 | Comments(0)

修業95日目

今日は朝から腰が痛くて、なんか嫌な感じ。。。

朝、ノルディックウオークをして職場に戻ったら腰が、、、

やべぇ、ぎっくり腰か?

その後、谷上山の森林公園周辺を2時間トレッキング

腰の痛みも激しくなり、靴が自分で履けなくなりました。

が、夜はロキソニン投与でジョギング5km(4分38秒ペース)

そういえば、トレッキング中に、野生のエゾリスを見ました。
めっちゃ可愛かったです。
写真はイメージ
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谷上山に咲いていた草花を紹介します↓


チョウジガマズミ
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ハナズオウ
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サクラソウ
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八重桜
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やまぶき
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木蓮
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山つつじ
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修業もあと残すところ5日
脚の痛みや腰の痛みもありますが
何が何でも達成したいと思います。

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by nonmiyabi | 2018-04-05 20:42 | 100日修業 | Comments(0)

修業94日目

元旦から始めた100日連続ランも、あと1週間となりました。

昨日は4分30秒ペースで7km走りましたが

なんせ、子供の春休みの学童の送迎のせいで朝走れないため

バイクにも乗れていませんが、強度の高いランはできてなくて

夕食後に重たいお腹を抱えながら、えっちらおっちら

最低距離の5km走る日が多くなっています。

土日のどちらかは、少し強度を上げて行きたいな~

今日も夕食後に外環状線の側道を5kmのみ!

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by nonmiyabi | 2018-04-04 21:46 | 100日修業 | Comments(0)