人気ブログランキング |

カテゴリ:自転車( 65 )

杉山輪業へ

朝、すごい雨が降ってました
f0197102_21251847.jpg
そんな中、保護されたうさぎが職場に・・・
f0197102_21252288.jpg
夕方、仕事終わりに杉山輪業へ
フォイルのクランク周辺から異音がするので、預けてきました

f0197102_21251365.jpg
f0197102_21251499.jpg
f0197102_21251429.jpg
f0197102_21251486.jpg
f0197102_21251469.jpg
f0197102_21251456.jpg
f0197102_21251491.jpg
今日は完全休養!

足をがっつり休めました

明日は、ニンジニアスタジアムで5時間リレーマラソンがあるんで参加予定ですが

適当にのんびり走る感じです

by nonmiyabi | 2019-06-07 21:27 | 自転車 | Comments(0)

2018 砥部町 自転車でGO!とMINI 1年法定点検

今日はサイクリングの日

愛媛県では数年前からそんな日が設定され、各市町が色んな催しをしております。

で、地元砥部町のサイクリングイベントに今年も参加してきました。

川登の水車のところの紅葉
f0197102_20455193.jpg
上尾峠の万年トンネルを抜けたところの景色
f0197102_20453329.jpg
長祖池に向う九十九折の坂道(結構斜度があって、面白かったです)
f0197102_20462055.jpg
衝上断層の紅葉と川
f0197102_20465912.jpg
毎年参加してますが、この季節は本当に最高ですね。
来年も是非参加したいと思います。

今日はその後、BMW miniへ
1年法定点検で入庫
f0197102_20494069.jpg
f0197102_20493397.jpg
f0197102_20493701.jpg
記念にグラスとカレンダーを頂きました。
f0197102_20503627.jpg
こういうちょっとしたミニのグッズは嬉しいですね。

点検に要する時間は3時間
代車も用意してくれていたんですが、読みたい本があったので近くのカフェを教えてもらい
そこでエネルギー補給と水分補給をしつつ、読書タイム♪

f0197102_20515199.jpg
2時間ほどカフェでのんびりさせて頂きました~

さ、明日からまた1週間
お仕事がんば、、、いや、別にがんばらないな(笑)

そんな感じの週末でした。
以上!

by nonmiyabi | 2018-11-11 20:53 | 自転車 | Comments(0)

2018しまなみサイクリング(Fコース)

土曜

朝、子供をエミフルのフィッタへ
水泳のレッスンを1時間見たあと、甥っ子と一緒にエミフルで少し買い物

その後、砥部町役場の上にある湯砥里公園のおもしろ自転車へ

で、愛媛県立医療技術大学の学際で、生徒がいも炊きをするから来てと言うので
子どもと甥っ子を連れて行き

一度帰って、部活へ
3時間、僕もしっかりトレーニングをして、1日が終了

日曜

朝4時に起きて職場へ
町長と県議をピックアップし、2018しまなみサイクリングへ
Fコース75kmを一緒に走らせてもらいました。
美しい景色や、新しい出会いに感謝しながら1日遊ばせてもらいました~

スタッフさんたち、ありがとうございました。
参加者さんたちも、楽しかったですね!

by nonmiyabi | 2018-10-28 21:38 | 自転車 | Comments(0)

筋肉痛(笑)

久しぶりに、レース後のような筋肉痛に襲われました。

金曜の坂道ダッシュでしょうかね。

土曜のねこさんとのジョギングのあと、足の筋肉が動かなくなり、痛みが出て

特に足首のあたりがレース後のような感覚で、練習もがっつり休むことになりました。

その間に、杉山輪業さんで整備をしてもらい、ハンドルをブルホーンからドロップに変えてもらったフォイルくんが戻ってきました。
f0197102_21434916.jpg
愛南町のトライアスロン大会まであと39日

応援にすべて笑顔でこらえられるくらい、余裕のあるレースをして楽しみたいと思います!


by nonmiyabi | 2018-05-01 21:44 | 自転車 | Comments(0)

えひめサイクリスト・グッドマナー交流会2018.3.4

今日はそら豆の畑に杭を打ちつけ、マイカー線を張ってそら豆をまっすぐ立てる作業からスタート

14時30分までGATEという自衛隊が異世界へ行って戦争をするアニメをみながら過ごし

そこから電車で高島屋⇒東京第一ホテルへ

「えひめサイクリスト・グッドマナー交流会」に参加してきました♪

f0197102_21395872.jpg
チームごとの宣言紹介もありました。
正直、僕一人で乗り込んでいたらチームとして恥ずかしい思いをする羽目になってましたので
参加してくれたお嬢さんとわっきーさんには感謝感謝です。

で、相当昔に自転車ツーキニストというタイトルの本を買って読んだことがあったのですが
その著者の疋田さんが基調講演に来られ、主に中国での自転車事情やとにかく左側を走りましょうという内容の話をしてくださいました。
僕も5年前に上海に行ったとき、電動自転車が歩道を走って困るという話を現地の友人から聞いていたので、懐かしく思いましたが、更に今は進化してて面白かったです。

その後、北野さんらによるパネルディスカッション
流石北野さん、馴れてますね~
聞いてて楽しかったです。
f0197102_21432216.jpg
総北ジャージも似合ってます♪

この後、交流会も予定されていたのですが、そういうのは苦手なので失礼して
花園にある馴染みのイタリアンで一人で食事
f0197102_21441926.jpg
そして飲みながら思い出したのです・・・

はっ!!!!!
今日、走ってないやんけ~~~~

そう、今日は修業63日目
朝、てっきり走ってたと思ってたら、農作業をしてて走ってない~~~
っと思いつつも、シャンディーガフが美味しくておかわり♪

電車で帰り、夜21時頃に軽く5km走って、63日連続ラントレ終了

さて、明日からまた普段のジテツウ→ランのトレーニングに戻ります。
少し右足の内くるぶしの痛みが残っているので、無理せずやりたいと思います。

by nonmiyabi | 2018-03-04 21:46 | 自転車 | Comments(0)

Y's road⇒ Elite cycle works⇒杉山輪業

午前中はエミフルへ

ゲーセンでミニオンの人形をゲットするために4~5千円使いましたがな(笑)

f0197102_17445312.jpg
でも、取れたときは、めっちゃ嬉しかった!

で、エミフルに新しく出来たY's roadへ

店内は広く、沢山パーツやらバイクやらクロスが置いてありました。

たまたま熊ちゃんや中島スイムアップ1位の濵くん

宇和島のアクアスロンで知り合った男の子たちが水泳の審判の講習に

アクアパレットにきてたのか、店に来てて雑談

妻と子供がいなければ、もっとがっつり話したんだけどな~


で、エリートサイクルワークスへ

預けていたフォイルを受け取りました。

バーテープとディレイラ―の調整

あと、補給食を少し。

今まで、ショートのレース中に補給食を考えてとったことなんてないんですが

アドバイスを貰ったので、愛南で試してみます。


最後に杉山輪業!!!

f0197102_17491366.jpg

ステムを借りっぱなしだったので、100mmから90mmに変更して購入。

これで愛南へのバイクの準備は整いました。

整ってないのは、自分自身の鍛錬状態!!!

酷いもんですが、やれるだけのことをやってきますね~



by nonmiyabi | 2016-05-29 17:49 | 自転車 | Comments(0)

田ノ浦のスタート&ゴール

最近2度ほど上った田ノ浦のスタートとゴール地点の写真をUPします♪

f0197102_20082491.jpg
理正院前にある陶街道の小さな青い看板スタート

f0197102_20040830.jpg
そこから2.07km上った所の分岐点にある電柱ゴール

f0197102_20041281.jpg
ぜひご賞味ください♪

by nonmiyabi | 2016-05-11 20:08 | 自転車 | Comments(4)

パイオニアのパワーメーター講習会に参加

愛媛県の松山市にある杉山輪業さんで、パイオニアのパワーメーターの講習会がありました。

f0197102_23464167.jpg



普段、パワーなんて微塵も気にせず、ただ感覚に身を任せて走っているわたくしですが

今日は実際に、パワーだけではなく、クランクにかかる力をベクトルで表してくれ

非常に興味深い講習会でございました。

ただ、思ってたような力の伝達が出来てなくて、残念な結果に・・・

結果のURLはこちら

どのタイミング、どの方向に力を入れれば

自分が思っているようなベクトルに力が加わるのかを

少し練習して再現してみたいと思った講習会でした。

まあ、僕のクランクには、パイオニアのセンサーが付かないんですけどね・・・

f0197102_2346587.jpg



なんせ、板ですから。

f0197102_23465142.jpg

by nonmiyabi | 2016-01-23 23:47 | 自転車 | Comments(2)

杉山輪業 大忘年会

スギリンの忘年会に参加しました。

f0197102_18311175.jpeg

中島のリレーの部1位になったことを表彰してくださいました(≧∇≦)

もっと気の利いたコメントができたらよかったんですが、突然の事で緊張しちゃって( ̄◇ ̄;)

来シーズンも頑張ります!!!

by nonmiyabi | 2015-12-20 18:30 | 自転車 | Comments(0)

リアタイヤの交換等

今日は地元の山で朝から昼過ぎまで川遊び

その後、帰ってから「風の大地」というゴルフのマンガ本を読みまくってました。

主人公の精神力の強さが、僕自身のトレーニング中やレース中の弱さを少しでも改善してくれるヒントになれば・・・

まあ、実際にはそう簡単にネガティブや苦しさをコントロールすることはできませんけどね。


金曜に思いっ切り負荷を高めたトレーニングをしたので

昨日・今日は完全に休養

筋肉は、筋繊維という繊維でできていて、その繊維は筋原線維という糸の集合体で出来ています。

筋原線維がトレーニングによって切れて、修復される過程で筋肉が強くなります。

回復には48~72時間かかると言われているので

思いっ切り負荷を高めてトレーニングしたときは、1~2日はレストを入れます。

もう体も若くないので、故障はしたくありませんし

できるだけ、しんどい練習は回数少なくやりたいところです。

適当な負荷でダラダラやっても強くなれないし

やり過ぎても筋原線維の修復ができず、強くならない。

出来るだけ効率よく、強い足を作りたいです。

まあ、スキルや心肺機能の強さに関しては、全く別物なんですけどね(笑)


あ、そうだ

松前にあるELITE CYCLE WORKS(エリートサイクルワークス)に行き、リアタイヤを新品に交換してもらいました。

f0197102_21534288.jpg



店主曰く「これでバイクに関しては、言い訳できませんね」とのこと。

中島で不甲斐ない結果が出た場合、それはすべて僕自身の弱さということですね。

中島まであと2週間

参加される皆さん、事故なく、故障なく当日を迎えましょう!
by nonmiyabi | 2015-08-09 21:53 | 自転車 | Comments(0)