カテゴリ:リハビリ日記( 28 )

手術⇒抜糸

お久しぶりです。

骨折してた指の手術が先週終わり、今週抜糸を済ませました!

正月明けの2週目以降、全くのノートレ状態が続いていますが

今は治すことに専念したいと思っています。

今日も軽く走ってみたんですが、指先に響くのでまだまだ走れそうにないなと。。。

針金を2月13日に抜く予定なので、それ以降かなぁ~~~

by nonmiyabi | 2019-01-24 18:09 | リハビリ日記 | Comments(0)

相変わらずの足の痛み

マジで治る気がしませんね

階段の昇降がやっとほとんど痛みなくできるようになってきたかと思うと

今朝は朝から足の痛みで目が覚める始末

何がどうなっているでしょうか

まじでバラモン、リタイアかなぁ

運動なんて一切していないんですけどね。

by nonmiyabi | 2017-04-09 09:13 | リハビリ日記 | Comments(0)

通院

たまらず、整形外科を受診しました。

診断名はつかず

とりあえず、消炎剤を2週間分いただきましたので、飲んでみようと思います。

by nonmiyabi | 2017-03-15 21:24 | リハビリ日記 | Comments(0)

足底の痛み

ちょっとやり過ぎました(笑)

右足の内側、くるぶしの斜め下(親指側)あたりの骨と組織がぶつかって炎症を起こしている感じです。

数日走るのをやめ、休養したいと思います。

昨日は痛くて、午後からエミフルに行った帰りには、びっこを引いていたのですが

今日はそこまでではなく、歩くのに違和感はあれど、良くなっている感じです。


明日はBJリーグを観戦しに行く予定。

頑張れ、愛媛オレンジマンダリンパイレー・・ん???

名前が野球の四国リーグのチームと被り過ぎて、わけわからん・・・


by nonmiyabi | 2017-01-02 20:42 | リハビリ日記 | Comments(0)

事故から20日経過

12月3日に横断歩道を自転車で走行中に右折車に跳ねられてから20日が経過しました。

現在の状況です。

(痛みの強い順)

●首が右へ倒れない

ひっかかるような感じで、動きに制限があります。
痛みもまだ残っています。

●腰が痛くて足がしびれる

左右の腰が痛く、特に左の腰から左足にかけてはしびれが残っています。

●右手首の捻挫

痛くて、ふと手を突いたときに、ズキッと痛みがあります。

●左肩の打撲

こちらも痛みが残っていて、重たい物を持ち上げる動作で電気が走ります。

●左足首の捻挫

足からクリートが外れるときにひねったのでしょうかね。
昨日、息子と1.5km走ったら、それから再び足首の痛みが再発。
ただ、これはそこまで酷い痛みではありません。


まじでそろそろジテツウとジョギングを再開したいですが
さて、どうでしょうか・・・
by nonmiyabi | 2015-12-22 22:16 | リハビリ日記 | Comments(0)

悪化

朝 河川敷で17kmほどのんびりポタリングで現状把握

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【結果】

⇒首が痛くなり、頭痛がする
⇒左足が更に痛くなり、階段が上れなくなる

明日から、ジテツウを再開しようと思っていたんですが
無理どす・・・


昼過ぎに、少し体が回復したので、紅葉を見に行きました。

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相変わらず、ここの紅葉はとても美しい。
by nonmiyabi | 2015-12-13 21:31 | リハビリ日記 | Comments(2)

一週間が経過し

ノートレが続いています。

こんなに一切何もせずに過ごすのは、いったいいつ振りでしょうかね。

来週あたりから、そろそろ自転車通勤を復活させねばなりません。

が、なんせ腰が痛いのです。

他の所もまだ色々痛みはありますが、とにかく腰が痛い。


今日も同級生の営む接骨院へ

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丁寧に、超音波を使った治療やらほぐしやらストレッチやら

色々やってくれます。

一日も早く、腰から足のしびれを取って、トレーニングを再開させたいところです。

ちなみに、週末の駅伝はキャンセルですので

次の目標は2月の10kmロードレース

これに関しては、そこまで気負わず、身体の調子を見ながら

復帰戦的な位置づけで臨みたいと思います。
by nonmiyabi | 2015-12-11 17:07 | リハビリ日記 | Comments(0)

MRI

今日は午前中の教室のあと、不安を払しょくするためにMRIを撮りに行きました。

砥部にある大きな病院へ。

前の職場の人が勤めているので、不安もなく受診。

整形のDrは、常勤ではなく、日赤と愛大から来ているとのことでした。

Drは、先日診てもらったDrとは大違いで、ちゃんと話を聞いてくれ対応してくれました。

で、MRIを撮影し、異常なし。

ただ、事故の衝撃はかなりなものだったと思うので、最低でも1ヶ月は痛みが続くやろうねと言われました。

外来のリハビリは、時間がめちゃ短くて通えそうにないので

診察はここの整形へ行き、リハビリはひまわり接骨院に通うことになりました。

とにかく、デスクワークも運動指導も、今は相当腰が痛くて苦痛でたまりませんが

生徒さんたちが待っていてくれると思うと、少々痛くても教室は休みにしたくないのでがんばります。
by nonmiyabi | 2015-12-09 21:00 | リハビリ日記 | Comments(0)

ひまわり接骨院

昨夜は腰が痛み、左足がしびれ、なっかなか眠れませんでした。

布団の上でゴロゴロ、亀になったり、体制を変えてみたり・・・

3時間くらい横になって、やっと眠れました。

睡眠時間は4時間くらいでしょうか。

朝には少し痛みもひいていましたが、出勤してデスクに座っていたら腰が・・・(汗)

どんどん痛くなってきて、座っていられなくなり、早退。

予約していた接骨院の時間を早めてもらい、行ってきました。

その前に、自転車屋さんに行って自転車をピックアップ

まだ完全には直せていませんが、乗れるようになったころにはバイクも直っているでしょう。

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で、一度家に戻り、事故の時にお世話になった後続車の方へのお礼をしてから接骨院へ

めっちゃ混んでいました。

まあ、いつものことですが、ベッドフル稼働です。

素晴らしい!


帰りにオートバックスでワイパーのゴムを変え、フロントのガラスの油膜取フキンを購入

雨の日に、前が見ずらくなってきていたので、自分が人をはねないためにも、大切ですよね。


っということで、そんな1日でした。

さて、明日はどうかな。

腰に関しては、まだしばらくかかりそうです。


最後に

週末の駅伝、、、あきらめました。

とても走れる状態ではありません。

チームの皆さん、本当にごめんなさい。

ご迷惑をおかけいたします。
by nonmiyabi | 2015-12-07 21:46 | リハビリ日記 | Comments(0)

腰から足にかけての痛みとしびれ

今日は絶不調でした。

腰が痛くて、一日中悶えていました。

結局、痛み止めも飲んだのですが、痛くて座っても居られないし

横になっても痛い。。。

痛くて眠れないし、困ったものです。

事故をしてから数日後に痛みが出るって、本当なんですね。

回復してきている部分もあるんですが

腰やら手首・足首など、逆に悪化してきている部分もあります。

明日は午前中の教室をなんとかこなし、午後から再び整形へ行ってみます。

にしても、、、寝なければいけないのに、痛くて寝られない・・・(涙)



追記

昨日はぼっちゃんマラソンのハーフの部(午前中)を観戦しました。

頑張るみんなの姿を、足を引きずりながら場所を何か所かかえて応援しました。

終始、必死にがんばる選手たちの姿に感動させられっぱなしでした。

「お帰り!」って、何度も何度も叫んでしまいました(笑)


追記2

今日は家のエアコン3台の清掃をしに、業者が来てくれました。

何年かに1回はした方がいいとのこと。
by nonmiyabi | 2015-12-07 00:37 | リハビリ日記 | Comments(2)