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11月の合計

スイム 0

自転車 450km

ラン  193.9km

月間200kmには届かなかったけど

レースが2本あったので、まあ充分かな。

9・10・11月と、いい練習ができている。


今月のレース

愛媛スポレクハーフセンチュリー(自転車)

坊ちゃん一緒にらんランRUN(ラン)



来月のレース

Sレース最終戦(自転車)
by nonmiyabi | 2008-11-30 22:10 | 練習 | Comments(0)

asap MATRIX CARBON WHEEL 38

http://asap.gr.jp/asapCatalogue/maker/matrix/

f0197102_18181516.jpg



ついに届きました♪

ハブはシマノのデュラエース(7800系)

スポークは、DTのエアロスポークらしいです

確かに、普通のスポークとは形状が少々異なり

丸ではなく、平ら!?なんか、そんな感じでした。

アルテグラの9速用のスプロケを注文したので

それが届いたら装着して、乗ってみようと思います。

僕の自転車は9速ですが

このホイールは対応してくれるとのこと。

助かります。

ネットで、あまりこのホイールについての感想などはみかけません。

ってか、見つけれませんでした。

だから、僕がこれから少しずつ、思ったことを書こうと思います。

なんせ、持ってみてびっくりしたのがその軽さ。

門田サイクルで測定してもらったのですが、

カタログ値と同等か、若干軽かったそうです。

前後で1410g(ハブ・スポーク・ニップル込み)です。

次は、装着して、その乗り心地を報告したいと思います!



愛媛県の松山市近郷でこのホイールを実際に扱ったのは

砥部の門田サイクルしかないのでは??

フルカーボンのホイールのなかでは、かなり格安だと思います。

これから購入を考えているローディの人!

是非、コメントください(笑)
by nonmiyabi | 2008-11-29 18:19 | 自転車 | Comments(2)

足の指先の使い方

ランのときに、地面を蹴るよう走人に言われた

そうしないと、スピードが出ないらしい

最近は、意識して蹴ろうとするが

どうも難しい

しかも、蹴りすぎて、靴下が破けた

運動音痴め・・・




今日のトレ

朝 

バイク 13.5km

ラン 5.5km ラスト1周ハード

夕 

ラン7.5km ラスト1kmハード

バイク14.5km


なんとか、ラン月間200kmが見えてきた。

現在 178.7km

あと21.3km
by nonmiyabi | 2008-11-28 22:38 | 練習 | Comments(0)

通勤ジョグ

朝、のんびり11.5kmのジョギング通勤

気持ちよかった。

モーラスさんのブログで、森脇健児さんが日本をランで縦断していることを知った。

調度、愛媛県に来ていて

昨日はフルマラソンの距離で、新居浜から西条へ

今日は松山市の陸自の駐屯地近くまで来ているようだ。

どのコースを走るのか知らないけれど

明日の昼からなら休みが取れそうだから

応援に行こうかなぁ~

走る男

http://www.hashiruotoko.jp/

是非、琉球王国まで走破していただきたいものだ。

心から、旅の無事をお祈りしています。
by nonmiyabi | 2008-11-27 19:32 | 練習 | Comments(0)

職場の人と

その職場の人は、昨年の年明けから一緒に走り始めた。

最初は1周900mの公園を2~3周するのがやっと。

少しずつ、少しずつ距離も伸び

ペースも速くなった。

運動が苦手。

なんとなく、僕に似ていた。




先日開催された坊ちゃん一緒にらんランRUNに初参加。

人生初のマラソン大会(10km)

無事完走。

まるで、自分のことのように嬉しかった。




今日はふたりで、初めて公園ではなく

国道33号線を走った。

のんびり7.5km

一緒にここまで走れるようになるなんて

最初は微塵も思ってなかったなぁ~




今日のトレ

バイク25km

ラン 7.5km
by nonmiyabi | 2008-11-26 21:22 | 練習 | Comments(0)

ロードvsクロス

朝、エスケープで出勤中

後方100mにロードバイク

バトル開始!

エスケープでDHポジションを取り

必死にペダルを回す。

逃げが決まる。

イェイ♪





帰りに、重信川のサイクリングロードの狭い道を

馬鹿高校生らが、まったく隙間がない状態で自転車を5台停車させ

タバコを吸っていた。

「自転車のけろ(怒)邪魔くさいんやが!!!(殺)」



一人はじ~~~っとこっちをにらんでいたが

後の子らはしぶしぶ自転車を動かしていた。

ほんま、うざい・・・(怒)






今日のトレ

ラン 6.6km

自転車 24km
by nonmiyabi | 2008-11-25 21:23 | 練習 | Comments(0)

第8回坊ちゃん一緒にらんランRUN

タイム 43分26秒

前回の47分47秒を更新することができました。

自己ベストも3分44秒更新です。

来年の中島に向け、いい手ごたえです♪
by nonmiyabi | 2008-11-23 15:30 | レース | Comments(0)

ホイール決定

随分悩みましたが、購入するホイールを決定しました。

本当に悩みました。

が、色々な条件を、すべてクリアーすることはないまでも

かなり高いレベルで、僕の要求を満たしてくれたホイールです。

たねぽんに教えてもらうまで、知らないメーカーでしたが

アサップ社が取り扱っている

MATRIX CARBON WHEEL 38

というホイールにすることにしました。

ハブはSHIMANO DURA ACE

フロントは635gでスポークは18本

リアは775gでスポークは24本

見た目的には、50mmのリムを装備したバージョンに引かれたのですが

重量が160gも違うので、ヒルクライムで使うことも考えた場合

38mmのほうが使い勝手が良さそうです。

金額は142.800円

コスミックカーボンSLは189.000円

重さは1770g

マトリックスは1410g

360g違えば、ボトルに軽めに水を入れたくらいの重さの差があります。

クリンチャーとチューブラーの使いやすさも考えましたが

最近は、リムセメントではなく、リムテープ(両面テープ)が使いやすく

タイヤの交換も容易にできるらしいです。

ただ、コストパフォーマンスが・・・

まあ、決戦用ですから、それほど多用することもないでしょうし

そのくらいの覚悟がなければ、決戦用ホイールなんて持つべきではないのだと思います。

台湾のHPでマトリックスを観ていると

800ドルくらいで販売されています。

かなり興味はありましたが、ハブがどこのかわからないということと

国内販売の場合、組む段階で日本の職人さんがしっかりと組んでくれるという安心感。

色々なことを検討し、今に至っています。



とりあえず、僕が使ってみますので

興味のある人は、どんどん聞いて下さい。


また、使用してみてのレポートも書きますので。





http://asap.gr.jp/asapCatalogue/maker/matrix/
by nonmiyabi | 2008-11-22 21:37 | 自転車 | Comments(0)

極寒

寒い・・・・


朝 6kmジョグ

朝晩自転車 24km

晩 10kmジョグ


今月のトレーニング積載距離

スイム0

自転車260kmちょっと

ラン130km弱
by nonmiyabi | 2008-11-19 22:00 | 練習 | Comments(0)

目イボ

目イボができて、痛い。

腫れているのもあるけれど

瞬きをするたびに痛む・・・




今日のトレ

バイク 24km

ラン4km
by nonmiyabi | 2008-11-18 22:13 | 練習 | Comments(0)