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100kmいくかな?

夜、軽く9kmのジョギング

今月は、だらけきってます(笑)
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by nonmiyabi | 2008-12-23 21:30 | 練習 | Comments(0)

朝ジョグ

ラン11.5km

さすがに久しぶりに走ったにもかかわらず

二日連続で走ると、足首などの組織が痛い。

今月は前半の16日までの間に29kmしか走ってなかったが

後半でなんとか100kmは越えておきたいところ。

股関節の痛みが、ランからではないことがわかり

それはちょっと嬉しかったりする。
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by nonmiyabi | 2008-12-20 10:06 | 練習 | Comments(0)

最近は、いつも久しぶりのラン

股関節の違和感の原因が、クロスバイクのあってないポジションにあることが分かり

少々、凹み気味です。

とりあえず、適当にポジションを変更してみますが

自転車で股関節に違和感が出たときって、どうすればいいんでしょう???






今日のトレ

バイク11.5km

ラン 7.5km 11.5km(ラスト3km短い距離でのeasyhard)
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by nonmiyabi | 2008-12-18 21:23 | 練習 | Comments(0)

100mダッシュ

キロ5分で走ることが

めっちゃ楽で、気持ちよくなってきたのは

基本的なランの速度が速くなったからかな。

100mを、超全力ダッシュで走った。

左のふくらはぎが、いっぱつで筋肉痛になった(汗)



今日のトレ

バイク 23.5km

ラン 7.5km(100mダッシュ)
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by nonmiyabi | 2008-12-15 19:14 | 練習 | Comments(0)

タバコ税、増税見送り

まじで・・・?

麻生さん、力なさ過ぎでしょ(怒)





今日のトレ

バイク12km

ラン 6km(6回ダッシュ50~100m)

ラン 7.5km(ラスト1周ハード)

バイク12km
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by nonmiyabi | 2008-12-13 00:19 | 練習 | Comments(0)

10日ぶりのラン

約10日ぶりのランです。

2kmほど軽く走ってみました。

ランで痛みが出るというよりも、エスケープに乗り始めて痛みがでた?

そんな気がし始めました。

今日も大谷池をエスケープで越えたんですが

その後、左足の股関節に違和感が。。。

原因が特定できず、困っています。

走れないほどの痛みでもないし

自転車も乗れるんですが

やはり、まだ本格的な練習はやめておこうと思います。


今日のトレ

バイク 30km

ラン 2km
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by nonmiyabi | 2008-12-11 20:24 | 練習 | Comments(0)

股関節の違和感

2~3週間前にふつふつと湧いて出た股関節の違和感

知人に何人か、股関節の故障が原因で走れなくなった人がいる。

微妙やなぁ~っと思っていたところ

少しずつ、その違和感が大きくなってきた。

きっぱり、ランのトレーニングを今日の夜からやめることにした。

別に、目指しているレースが近いわけではない。

ここで無理して重症化しては困る。

しばらく、走らずに様子を見ることにする。



今日のトレ

バイク29km(大谷池)

ラン 5km
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by nonmiyabi | 2008-12-02 21:55 | 練習 | Comments(0)

今月もがんばるぞ

実力のある人は、練習をしている。

やっぱりそこなんだよね。

練習してないのに

遅いから

苦手だからと言っていた自分を

戒めて

今月からまたがんばろう。




今日のトレ

バイク 24.5km

ラン 8.5km
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by nonmiyabi | 2008-12-01 21:19 | 練習 | Comments(0)