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山へ

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朝、5時半起床


職場から七折の峠へジョギング


気持ちよかった♪





ラン10.7キロ



ラン6キロ(途中1キロハード)




なんとか月間206キロ

バイクは月間250キロ〓
by nonmiyabi | 2009-11-30 20:41 | 練習 | Comments(0)

凄まじくダルい波が来ています


坊っちゃんマラソン前は首のアクシデントこそあったものの、間食や夜食もやめて


そこそこ真面目に走ってました。



しかし木曜くらいから仕事で夕方走れず


昨日も仕事で今日は祖父のところへパソコン指導


更には精神的に病んでしまって(これが一番でっかい原因ですが)、まともに走ってません



明日の朝から、またがんばります。




土日の練習



なし
by nonmiyabi | 2009-11-29 19:26 | そのほか | Comments(0)

YOUTUBE

山崎まさよし

全部君だった。


~~フューチャリングJUJU

君のすべてに。


GReeeeN

キセキ。


レミオロメン

3月9日。


絢香

三日月。
by nonmiyabi | 2009-11-29 00:05 | そのほか | Comments(0)

残業

今日も残業でした。


朝の通勤バイクはもう長いことTTバイクではなくクロスバイクです。


久しぶりにがんばって踏みました。


ランは4キロだけ。

キロ5分弱



明日も仕事だけど、少しでも走れるといいな~
by nonmiyabi | 2009-11-27 22:38 | 練習 | Comments(0)

新型インフルエンザ

新型インフルエンザの予防接種関係の仕事で残業中です( ̄▽ ̄;)

迷惑なウイルスめ


今日のトレ

朝 通勤ラン 12キロ
キロ6分弱でのんびりと

筋肉痛がようやくほぼ治りました♪

明日は次年度予算の仕事で残業間違いなし。
二日続けて夕方の練習はできそうにありません(涙)
by nonmiyabi | 2009-11-26 20:11 | 練習 | Comments(0)

朝晩走れました

首は相変わらず重たいですが走れるので走ってます。


朝のジョギングはかなり筋肉痛が強かったのですが、夕方のジョギングでは随分回復してきていました。


久しぶりに走人と一緒に走りました。

色々と勉強になります。



今日のトレ



ラン7.5キロ(キロ5分5秒ペース)

ラスト1キロハード





ラン6分(キロ5分15秒ペース)

最初の1キロが6分20秒で徐々にあげていった。
by nonmiyabi | 2009-11-25 20:53 | 練習 | Comments(0)

痛みをください

今日は朝練をしようと思って早起きしたんですが


自転車通勤の途中でウオーキング大会の運営をすることを思いだし、朝は自転車通勤のみ。


広田は極寒でした。



夕方、意外にもかなり筋肉痛になっている自分の足の痛みを感じながら雨の中を軽く6キロのジョギング


走り足りませんでしたが、子守りをせねばなりませんので強制終了。


明日は朝も夕方も走りたいと思います。


首のことがあったので今月はあまりはしれていませんが、それでもここまで160キロほど走ってます。


これを少ないと感じるようになったことが、大きな進歩と思っています!





コメントをくださっているTamaさんや、あおあおさん!

携帯からのコメントの返信方法がわからないので、返せてませんが

近日中にそろそろパソコンを買い換えますので、そのあと返信しますね( ̄▽ ̄;)


すみませんm(__)m
by nonmiyabi | 2009-11-24 20:30 | 練習 | Comments(0)

第9回坊っちゃん一緒にらんランRUN

ハーフの部に参加してきました。


葉書が届いたときに、10キロの部にエントリーされてて、事務局に問い合わせ


ハーフにでることを了承いただいたのですが
当日はやはり、10キロの部にエントリーされてました( ̄▽ ̄;)

本部に確認して、ピンクゼッケン(ハーフは黄色、ピンクは10キロ)のままハーフを走ることになりました


案の定、選手や役員から何度も何度も「10キロやろ!」っと言われまくり


かなり肩身の狭い思いをしながら走りました。


その都度


「違うんです!ハーフにエントリーしたんですが・・・」


を繰り返しながら


最後には、自分がハーフを走っていることが、とても悪いことをしているようで(運営の邪魔、選手の妨害)申し訳ないような思いでいっぱいで( ̄▽ ̄;)


まあそんな感じて、はじめてのハーフマラソンは終わりました。


記録証も不備があり、もらえず


記録は自分のウォッチで1時間37分弱くらいでした。


まあ色々ありましたが、やりたかったボランティアもできて、愛媛マラソンに向けた、いい練習になりました!(笑)
by nonmiyabi | 2009-11-23 13:30 | レース | Comments(0)

明日は坊っちゃんマラソン(ハーフ)

結局、首の痛みが治まりきることはなく、ここ数日は寒さも手伝って痛みはひどくなっています。


明日は人生初のハーフマラソン大会なのですが、残念ながら手を抜かざるを得ません。



まあそんなときもありますかね。



昨日のトレ

ラン 6.5キロ(32分)

今日のトレ

ラン 8キロくらい(45分)
by nonmiyabi | 2009-11-22 17:28 | 練習 | Comments(1)

寒いっすね

まず、コメントをくれたTamaさん!

ありがとうございます♪

相変わらずパソコンが壊れたままで、携帯でmixiもブロクも更新しているのですが

ブロクのコメントの返信の仕方がわかりません( ̄▽ ̄;)

このちんけな内容の練習日誌を読んでくださって、本当にありがとうございます(涙)




今日のトレ

朝 軽くラン4キロ

夕 女子部と軽く3キロ

距離が短すぎて、走ったとは言えないのかな?(--;)
by nonmiyabi | 2009-11-19 20:05 | 練習 | Comments(0)