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大晦日

朝 4.1kmのジョギング

すさまじい風が吹いていて、エミフルまでの6.5kmコースを走ろうと思ったんだけど

出会大橋では、吹き飛ばされそうになったので

怖くなり、引き返した。

近所をちょこちょこ走り、終了。

できることなら、夜にもう一度走り、今年の走り収めとしたいな。

ラン197km



さて、時は流れ、夜ですが、結局走ってませんw

外に出る気がしないですねぇ~

そんなこんなで、今年も終わろうとしています。

ランの苦手な僕が、今年は本当によく走りました。

月間100kmにも満たない走行距離を数年続けていましたが

今年は月間の平均が170kmほどになっているんじゃないでしょうかね。

上出来です。

来年も、まずは愛媛マラソン

そしてトライアスロン中島大会と、がんばりたいと思います。

皆様、良いお年をお迎えください!


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by nonmiyabi | 2009-12-31 08:12 | 練習 | Comments(0)

走り納め

今日は職場の陸上部の走り納めでした。

三人でキロ6分10秒ペースで6キロ走り

そのあと、一人で+4キロ
キロ5分20秒ペース

本当はあと2キロ走るつもりでしたが、5キロ地点くらいから右足首の筋肉が痛み始め

9キロ地点くらいからは走りに影響が出たのでやめました。

あと7キロで月間200キロです。

なんとかいけるかな。


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by nonmiyabi | 2009-12-29 01:31 | 練習 | Comments(0)

復活!カリエンテ!!

職場から東温市のアクロス重信の手前100m付近にあるNAP FACTORY(ナップファクトリー)さんまで、LSDでカリエンテを取りに行きました。

カリエンテは、とても綺麗に修理していただき

これが今年の僕へのクリスマスプレゼントになりました♪

光が写ってしまい、綺麗に撮れませんが、ビフォーアフターです。


f0197102_216566.jpgf0197102_216214.jpg


料金も、遅くなってしまったのでということでずいぶん安くして頂きました。

本当にありがとうございました!




今日のトレ

朝 ラン 1.1km

昼 ラン 16.5km(キロ5分10秒)

昼からのランは、バックを背負って、息が上がらない程度で。
しかし、久しぶりに少し長い距離を走ったような気がします。
追い風参考(笑)

f0197102_21111936.jpg
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by nonmiyabi | 2009-12-25 21:11 | 自転車 | Comments(2)

忙しやぁ~

年末、なんだかばたばたしています。

今日のトレ

ラン6km(キロ5分15秒ペースくらいかな?)


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by nonmiyabi | 2009-12-24 22:23 | 練習 | Comments(0)

休みの日は、もうあきらめた

今日は祝日だったのですが

案の定、一切走れませんでした。

朝から昼まで子供を預かり、嫁は家や子供の買い物へ。

昼からも、自転車に子供を乗せて、公園や嫁の実家へ。

食事も嫁の家族と一緒に食べて、帰ってきたのは夜。

お風呂に子供を入れたら、こっちも汗だく。

今から走りに行けば、風邪を引くこと間違いなし!

休日の練習は、不可能に近いです。


今日のトレ

0mm
by nonmiyabi | 2009-12-23 21:38 | 練習 | Comments(0)

速くなければ意味がないのだ

そういえば、最近あまり本を読んでいない。

好きな本を何度も読み返す癖のある僕は

「サクリファイス」や「強く風が吹いている」などを

何度も何度も読み返した。

久しぶりに読んだフォレストガンプは、昔読んだときに比べ格段に面白かった。

あの頃より、僕が少しばかりいろんな経験をしてきたということだ。

先日読んだ「走ル」という本は、残念な評価となったが、その中でひとつ、とても納得させられた言葉があった。

いや、そのときは気がつかなかったのだが、今読んでいる「自転車ぎこぎこ」というエッセイに気がつかされた。

僕は自転車に乗る。

けれど、街をポタリングして、どこかきらびやかな観光地や有名な名所、旧跡を散策することはまずない。

常に考えていることは「回転数」や「ペダリング」のこと

速い人の走りをイメージしたり、もっと速く走りたいということばかり考えている。

「自転車ぎこぎこ」は、まだ60ページほどしか読んでいないが

年配の方が都内のいろんな道を走り、いろんな情報を吸収しながら、それをエッセイという形で紹介している。

それを読んで、ただ思うことは

「まだ、僕には早い」

ということだ。

目の前に同じほどの速度で走る原付がいたら追いかける。

下りで抜かれたローディを、上りで息をこらえながら追い抜く。



「速くなければ意味がないのだ」


だから、今の遅い自分に満足できなくて

しんどいのがわかっていながらも、練習を繰り返すのだろうか。

いや、それとこれとは、また別のことなのかもしれない。



今日のトレ

朝 ラン4km(キロ5分30秒)

夕 ラン8km(キロ4分55秒)+ダウン2km(キロ5分45秒)

トータル160km


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by nonmiyabi | 2009-12-22 22:12 | 読書 | Comments(0)

月間走行距離・・・

予定では、今の段階で200kmは超えているはずだったのですが・・・

145kmしか走っていません。

これから大晦日までの10日間

毎日10km走っても250kmにも足りません。

先週よりは、モチベーションも上がってきているので

愛媛マラソンに向けて、少しでも走行距離を増やしておきたいと思います。

あと41日だそうです。





今日のトレ

夕方 6kmジョギング

キロ5分30秒ペースです


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by nonmiyabi | 2009-12-21 22:28 | 練習 | Comments(0)

まじでやばいな

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輝真はやる気ですが・・・


僕はほとんど走っていません。

特に今週はひどい!

走った記憶がありません。


その代わり、空前の暴食ブーム渡来のようで

食欲がすさまじく、ウェイトが急上昇中。

今日の朝は全裸で体重計に乗って65.5kgありました・・・

やべぇ・・・



12月頭にフルマラソンを走ったのは大きな間違いでした。

4年前に、トライアスロン中島大会に出場したときにも

レースの1ヶ月ちょっと前に現地で三種目を同じ距離こなし

完走できるということがわかった瞬間にレースに対するモチベーションが下がりまくりました。

まったく同じことが起こっています。

これは、もう、気持ちを切り替えて「レースを楽しむ」しかないな。



これで人生がどうこうなるわけでもないので

初フルは、次につなげるような気持ちで、のんびり走りたいと思います。

坊ちゃん一緒にらんランRUNの初ハーフのときのように、ね♪



木曜のトレ

朝 ラン 2.2km

昼 ラン 4km

金曜のトレ

朝 ラン 2km

わはははは~~~~~w



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by nonmiyabi | 2009-12-19 16:49 | 練習 | Comments(2)

さぼり継続中

練習で、フルマラソンなんて走るんじゃありませんでした・・・

まるっきりやる気が出ません。

月・火・水曜日と、朝も起きれず、昼と夕方ちょこっと走るだけです。

バイクも、今週はクロスバイクにすら乗っていません。

去年くらいから、よく練習するようになり、それが当たり前の生活が続いたのですが

ここ数日は

「なんでこんなに毎日運動しよるんやろ?」

って感じです・・・(汗)



今日のトレ

朝 ラン2.2km

(走るつもりはなかったのですが、山がきれい雪をかぶっていたので、それを見ながら走りたいと思いまして、仕事前10数分で走り、そのまま仕事へ)


昼 ラン6km(キロ5分)



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by nonmiyabi | 2009-12-16 23:17 | 練習 | Comments(0)

足が遅いことを再認識させられた

夕方、女子部の練習に合流する目に片道2kmのコースを1往復しました。

折り返し手前50mほどで、かっとびながら走るランナーとすれ違う。

都会では、おびただしい数のランナーがところ狭しとジョギングしているそうだが

ここいらでは、ぼちぼちは見かけるものの

山を走っているイノシシの方が断然数が多い。

折り返し、100mほど前を走るランナーに目標を定め、スピードアップ

上下ともジャージで、次第に体温が上がり、息苦しくなってくる。

少しでも差を縮められればよかったのだが

結果は、無残にも、あっけなく差を広げられ

そうだった、僕は足が遅いんだった。

再認識させていただきました。




今日のトレ

朝 起きれず

昼 4km

夕 8km

ちょっと休みが続いたので、また気を引き締めなおしたいと思います。


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by nonmiyabi | 2009-12-15 22:06 | 練習 | Comments(6)