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第48回愛媛マラソン

また、後日、HPの方に詳しいレポートを書きますね。

9時の号砲とともにスタート

自分がいるBブロックからスタートラインを通過するまで1分10秒



1km 5分24秒(本来は6分34秒ですが、1分10秒引いてラップを書きます)
2km 4分55秒
2~5km 14分59秒(キロ5分)
6km 4分49秒
7km 4分50秒
8km 5分08秒
9km 4分52秒
10km 5分01秒(10km通過タイム50分)
11km 4分50秒
12km 4分49秒
13km 4分57秒
14km 4分56秒
15km 4分52秒(15km通過タイム1時間14分25秒)
15~17km 9分48秒(キロ4分54秒)
18km 4分51秒
19km 4分55秒
20km 4分56秒(20km通過タイム1時間39分 10km49分)
21km 4分51秒
21.0975km(折り返し) 1時間44分20秒
22km 4分47秒
23km 4分43秒
24km 4分43秒
25km 4分53秒(25km通過タイム 2時間3分15秒)
26km 4分46秒
27km 4分51秒
28km 4分49秒
29km 4分53秒
30km 4分56秒(30km通過タイム 2時間27分15秒 10km48分15秒)
31km 4分55秒
32km 4分56秒
33km 4分58秒
34km 4分51秒
35km 4分56秒(35km通過タイム 2時間51分55秒)
36km 5分29秒
36~38km 9分52秒(キロ4分56秒)
38~40km 10分18秒(キロ5分9秒)
(40km通過タイム 3時間17分35秒 10km50分20秒)
41km 5分6秒
41.195km 1分6秒
42.195km 4分56秒

ネットタイム(スタートライン通過時からのタイム3時間28分54秒)


【正式タイム 3時間29分55秒】


目標にしていた3時間30分を5秒ですが切れました!

しかし、このたった5秒が

むちゃくちゃでけぇ~~~ぞ、このやろうぉ~~~!!!!!!



いやぁ~~~~、疲れた(笑)
by nonmiyabi | 2010-01-31 17:00 | レース | Comments(2)

5日間

5日間、全く走っていません。

こんなことは、本当に久しぶりです。

毎日、自転車には乗っていましたが、木・金曜は負荷をかけていません。

調整って、たぶん思い切り失敗しているんでしょうね。

それもこれも、すべては首のヘルニアのせい・・・・

チクショウ。

走る前から負けた気分です。



しかし、この1年、よく走りました。

ちなみに

2月  173km
3月  185km
4月  174km
5月  132km
6月  180km
7月  164km
8月  111km
9月  255km
10月 304km
11月 206km
12月 197km
1月  213km


子育てと家事に追われながらも、よくここまで走る時間を作ったと我ながら感心します。


ただ、10月から、3回しか30km以上の練習をしていないこと

一切ペース走をやらなかったこと

いつも、だらだらとのんびりペースで走っていたこと

それに加え、走った日数は多いのですが

時間が作れず、5kmとか7kmとか、

短い距離をちょこちょこ×2走ってばかりだったことが練習に関する不安なことです。




明日は雨のようですが、

「雨の日もレースはある」とある人に言われてから

僕は雨の降る日も練習してたので

特に土砂降りでない限りは、気にならないと思います。



首のヘルニアが走りながら再発しないこと

この5日間、一切走らなかったこと

体重が夏に比べ5kgほど重いこと

数えればいくらでも不安な材料が出てきますが

3年前の愛媛マラソンのゴールシーンを見てから始まった

僕の愛媛マラソンへの初挑戦が

いよいよ明日、新コースで、仲間たちと一緒に

仲間たちの声援を受けて始まります。

どんなレースになるのか

無事に帰ってきたのか

それとも立ち尽くし、悔し泣きをするのか




楽しみですね!

明日はみんな、がんばりましょう!!!!

無事に3時間30分を切った暁には

ゴール直後にビールの栓を抜いてお祝いしますよ!



トータル

去年の2月から今月まで 2300km(av190km)

10kmベスト 2008年 坊ちゃんラン 43分30秒

ハーフベスト  2009年 坊ちゃんラン 1時間37分

フルマラソン  2010年 愛媛マラソン タイムは未知数♪


うん。よく走った。

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by nonmiyabi | 2010-01-30 10:36 | 練習 | Comments(0)

整体、初体験

昨日(火曜)の早朝、首が痛くて目が覚めました。

案の定、頭に手を当てて、手の力を使わないと痛くて起き上がれない。

今シーズン、何度目だ・・・

ロキソニンを飲み、どうしようか考える。

愛媛マラソン、走れるんかいな。


昨日の朝、藁にもすがる思いで、以前友人が話していた整体のことを聞いてみる。

看板を掲げていない、普通のマンションでやっている小さな整体らしい。

友人の歩けないほどひどかったヘルニアを一撃で治し

数年前に春の選抜で優勝した済美高校の野球部も通っているという話し。


正直、半信半疑だったが

一か八か、これで治ったら儲けものだと思い、尋ねてみた。


一度も「バキっ」とか、「ゴキっ」とか言わすことなく、首が動くようになった。

驚いた。

こんな世界もあるんだな。



今日のトレ

朝 バイク 11.5km

夜 ウォーキング 30分
by nonmiyabi | 2010-01-27 22:46 | そのほか | Comments(2)

あと6日

第48回愛媛マラソンまであと6日となりました。

初フルに向けた挑戦は、3年前、初めて目の前でフルマラソンのゴールシーンを見てから始まりました。

「いつかは僕も出てみたい」

しかし、それにはやはり、ちゃんと納得できるだけの練習をしなければ

神聖なる愛媛マラソンに失礼だ。

こつこつ月間走行距離を伸ばし、やっとスタートラインまでやってきました。

あと6日。

6日後には、またひとつ、大きく成長できると思います。



今日のトレ

朝 4.4km ジョギング

1周1.1kmのコースを、NBとアシックスのシューズを交互に履き比べてみました。

今回、NBのシューズはあきらめます。

くたびれたアシックスで挑戦します!



夕 7km 最初の3kmは6分30秒ペースほど
      最終的に、キロ5分35秒ペースだったので、ラストはそこそこあがったのかな。


トータル213km

明日はどうしようかな。

休養しようかなぁ~。
by nonmiyabi | 2010-01-25 21:49 | 練習 | Comments(0)

NBのラン用ソックス

先日から、ネットでラン用のソックスを探していました。

すると、好きなご~ずカラーのオレンジ色ソックス(Xソックス)というのを発見し

それがほしいなぁとエミフルへ。

しかし、残念ながらエミフルのスポーツ用品店は、ラン用のソックスの種類が非常に少なく

別のお店でカジュアルキャップを買って帰りました。



今日は、大街道の「マナベスポーツ」へ。

ありました、Xソックス!

しかし、サイズが22.5~24cm・・・

入るわけがない。

ちゅうことで、第二候補のNBのラン用ソックスをゲットしました。

f0197102_23243436.jpg



とてもいい感じです。



昨日おろしたNBのRC801ですが

めっちゃ、がっつんがっつん、足裏に地面のショックが伝わってきます。

正直、この衝撃に僕の足が42km、約3時間30分間耐えれるのでしょうか。

結構不安です。

あと数日走ってみて、ダメだったら、アシックスのくたびれかけたシューズで走ります。



今日のトレ

夜 11.3km

トータル 202km

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by nonmiyabi | 2010-01-24 23:26 | グッズ | Comments(0)

RC801

新しくNBのシューズをおろした。

f0197102_20562188.jpg


以前から気になっていたフラットソールだ。

サイズは27.5cmが入らず、28.0cm

シューズ選びのチャートを読んでみると

RC801(シューズの名前)は、フラット走法対応レース用モデルで

ラバーフリクションスタッド(!?)の卓越したグリップ力により

高いスピードアップ効果を発揮。

さらに優れた安定性とクッション性を両立させることで

記録更新をサポートするフラット走法対応レーシングモデル

と書かれていた。

更に

こんな人にお勧め

1.自己記録を更新したい(もちろんそう思います)

2.1km/3~4分で走る自信あり!(・・・全くありません・・・)

3.とことん勝負にこだわりたい(・・・ごめんなさい・・・)



さて、大丈夫か?

ちょっと背伸びしちゃったかなぁ~




今日のトレ

朝 走ったり歩いたりしながら2.2km(1.5kmラン)

夕 12.6km キロ5分10秒

ラスト1km 4分30秒ペース


トータル190km

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by nonmiyabi | 2010-01-23 21:03 | グッズ | Comments(0)

昼休みに職場から、職場の上にある、最近名前の変わった「陶街道ゆとり公園」の坂を走りました。

「ゆとり」というのが、「ゆとり教育」みたいなイメージで

なんか、貧弱なイメージです。

坂6往復

トータル 175km

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by nonmiyabi | 2010-01-19 21:42 | 練習 | Comments(0)

それでも走る

今日のトレ

朝 バイク 11.5km

昼 ラン 5km(キロ5分15秒ペース)

1km(上り)5分40秒
2km(下り)5分24秒
3km(上り)5分27秒
4km(下り)4分48秒
5km(上下)4分46秒

夕 バイク 11.5km(ラストハード)

夜 ラン 6.6km+0.4kmダウン(キロ5分40秒)

痛み止めの副作用か、ただ単に眠たいだけか
夜のランは、フワフワして、地に足がつかなかった。

首は痛いが、仕方ない。
走るしかない。

やるしかない!!!

がんばるぞ♪

トータル168km



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by nonmiyabi | 2010-01-18 22:48 | 練習 | Comments(0)

どうしようもない

今シーズンは、どうしたものか・・・

またもや首をやってしまいました。

重たい荷物を無理して運んだのがいけなかったようです。

いったい、どうすればいいのやら・・・

これでまた2~3日、練習できないでしょう。

明日、起きてみて痛みが少しでも弱まっていたら

軽いジョギングくらいはしたいところです。



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by nonmiyabi | 2010-01-17 15:43 | そのほか | Comments(0)

平和な日々

ハイチでの大地震ですが、悲惨な状況となっていますね。

神戸の震災も、衝撃的でした。

津波や地震、火事や土砂崩れなどなど、、、

深刻な災害に直面したことのない僕は

幸せ者なのでしょうね。




今日のトレ



往路 4.73km 23分15秒(キロ4分55秒ペース)

復路 4.73km 21分分47秒(キロ4分36秒ペース)

トータル 9.46km 45分02秒(10km換算47分35秒ペース)



6.6km 35分07秒(キロ5分20秒)

ダウン3.4km

トータル10km 53分50秒




自分が走っている姿って、本当にかっこ悪いと思います。

進んでないし、ジャンプ力がないので、ベタベタ走っているし・・・

よく走っている人を見かけます。

かっこよく、さっそうと走っている人を見ては、うらやましいなぁと思うばかり。



トータル 156km

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by nonmiyabi | 2010-01-17 00:15 | 練習 | Comments(0)