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かけない

練習してないので、ブログが更新できません・・・

昨日、今日と久しぶりにカリエンテを稼動させました。

通勤のみですが、楽しかったです。

カリエンテの重量を測定すると8.0kgでした。

いつのまにか、結構軽量化が進んでました。

もう少しで7kg台なので、そこまではがんばりたいと思います。

そうそう、腕時計を新調しました。

以前使っていて、とても使いやすかったのですが、生産が終わってしまい

手に入らなかった一品です。

海外通販でみつけ、定価の6割引で購入することができました。

ラッキーです。

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by nonmiyabi | 2010-03-30 22:15 | 練習 | Comments(0)

自転車

朝、久しぶりに2時間弱ほど自転車に乗りました。

通勤バイク 35km

夕方

通勤バイク 11.5km
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by nonmiyabi | 2010-03-26 19:20 | 練習 | Comments(0)

災難

足が痛くて、全く走っていません。

愛媛マラソン、来年はでるの控えようかな・・・





22時に仕事を終え、帰ろうと思って自転車の鍵を差し込み(チェーンロック)

がっつりひねると




鍵がねじ切れました。



どうやって帰れと!?




たまたま実家にいた親に送ってもらいましたが

真っ暗な職場の駐輪場で

大の大人が一人、どうしたらいいのかわからず

ただ立ち尽くす姿は

あまりに滑稽でした・・・
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by nonmiyabi | 2010-03-24 23:03 | 自転車 | Comments(0)

飲み会

今日は職場の陸上部の飲み会でした。

定時であがって、市内までジョギング。

約10.7kmです。

汗を流そうと、柳町にある銭湯に入ると

さっそく全身、刺青のお方が♪

じっくり見ておきました。

気持ちよく走れたし、銭湯も最高に気持ちよかったし

そのあとの飲み会も、楽しかったです♪

足の痛みは、最近がんばっているバイクトレの筋肉痛が痛かったくらいで

なんとかなりました。

とりあえず、様子を見ながら走ってみたいと思いますが

どうでしょう。

やはりがっつり休んだほうがいいのかなぁ~
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by nonmiyabi | 2010-03-18 00:27 | 練習 | Comments(0)

少しだけ距離を伸ばしてみました。

朝、通勤+こどもの城プチヒルクライム×1本

13.2km

帰り、伊予病院の前の道から帰宅

19.2km

バイクトレ、しばらくがんばります。

といっても、通勤の短い時間だけですけどね。
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by nonmiyabi | 2010-03-16 21:34 | 練習 | Comments(0)

フルアウター

クロスバイクのフルアウターで通勤しました。

途中、こどもの城へあがろうと、国道から左折したのですが

上り始めて20秒くらいで、まわせなくなり、足をついてしまいました。

危うく、こけるところでした(汗)

その後は、ギアを落とし、上りきり

2回目も、フルアウターではなく、上りました。

上尾峠をフルアウターで上ったりしていた頃に比べると

なんだか、貧弱になったものです。

久しぶりに、バイクトレで筋肉痛になりました。

(腕がw)
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by nonmiyabi | 2010-03-15 23:14 | 練習 | Comments(0)

ラン封印

足が痛いのです。

治らないのです。

残念ですが、ランを封印します。

いつまで封印しましょう。

とりあえず、1週間ほど様子をみてみようと思います。

まいったなぁ~

けど、中島のことを思うと

ここで長引かせて、負荷を高くした練習が、結局できないよりは

今のうちに、がっつり治しておくことが先決かと思いまして。




今年の中島のランの目標は46分を切ることです。

ちなみに

4年前が55分

2年前が52分

昨年が47分

今年は45分台で走り、2時間21分を切ることがトータルの目標です。

いつか、2時間20分を切ってみたい。

そのためには、やはり、僕の場合はランなんですよね。
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by nonmiyabi | 2010-03-14 22:09 | 練習 | Comments(0)

痛み

相変わらず、左足の大腿骨付け根が痛いのです。

困ったもんだ・・・


金曜日

ラン 7.7km(キロ4分55秒)

久しぶりに、砥部の役場の上の公園に上がり

4周走った。

1周目 4分08秒(1km換算4分35秒)
2周目 4分02秒(1km換算4分28秒)
3周目 4分03秒(1km換算4分28秒)
4周目 3分51秒(1km換算4分16秒)


土曜日

ラン 16.3km

朝4時30分に起きてLSD(キロ5分40秒)

7~8kmで足が痛くなり

何度も止まって、筋や関節をほぐしたりしながら走りきった。

いつまで続く、この左足の痛み・・・
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by nonmiyabi | 2010-03-13 13:00 | 練習 | Comments(0)

今日の練習

夕方 7.8kmジョギング(キロ4分55秒)

以上(汗)
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by nonmiyabi | 2010-03-11 21:20 | 練習 | Comments(0)

完敗

朝 冷たい雨(みぞれ)の中を、自転車通勤

途中で神様と同じブランド(TREK)のクロスバイクに乗る

全身を、バイク用レインコート等に身を包んだセレブな自転車乗りに追いつき、交わした。

その後、その自転車乗りが後ろについて来たもんで

めっちゃ向かい風&、河川敷は川のように道路がなっていた中を

徐々にペースを上げ、引き離しにかかる。。。



しかし、よ~振り切らず

途中で、その自転車は河川敷の上へ

そこからアタックをかけたのか、気がつけば僕より前にいました(涙)

こっちは、前をずっと引いていたし

どこで、その自転車乗りが別の道に行くのかわからなかったという不利な点もあったにしろ

完全においていかれてしまい

1日、めっちゃブルーな気持ちで過ごしました。

チクショウ!!(涙)



帰りは、全力ダッシュを何本も入れながら帰りました。

今度会ったときは、後ろにつけないくらいのペースで走りたい。

中島で神様の後ろに1秒もつけなかったように。




にしても、今日の自転車通勤は、寒くて辛かった。
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by nonmiyabi | 2010-03-09 18:24 | 練習 | Comments(0)