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いったいどれだけかかるんだ・・・

mixiでも、つぶやきましたが

今日は朝、時間ができたので4kmちょっとキロ5分10秒ペースで走りました。

といっても、最初の1キロをゆっくり流し、その後ペースを4分50秒くらいにして走ってみました。

若干の違和感が足にあるものの、気持ちよく走りきれました。

テンションも↑でした。



しかし、、、夕方、7kmちょっとをのんびりキロ6分で走ったのですが

最初っから最後まで痛みとの戦い。

特にラストの3kmは、鬼のように痛く

今は普通に歩くのも、痛い状態です。



10月に開催される上浦トライアスロン大会に参加するつもりでしたが

あきらめました。

この状態では、思いどおりのレースはできないでしょう。



自転車に乗れない日々が、僕をランへ駆り立てたのですが

まだ早かったようです。

ってか、どんだけ治るのに時間がかかるんぞ!!!!!

正直、腹が立ちます(怒)




そういえば、Ochiさんに預けたカリエンテですが

もう6週間ほど時間が経過しています。

いつ帰ってくるのだろう・・・

もう、オーバーホールせずに返してもらおうかな。。。
by nonmiyabi | 2010-08-31 22:05 | 練習 | Comments(0)

第25回トライアスロン中島大会【テレビ放送】

放送時間中、目が釘付けでした。

「なんで俺、出てないんやろ・・・」

いやぁ~悔しい!w

来年は、絶対出たいですね。



かぼすさんのバイク、ランのフォームはめっちゃ綺麗で

お勉強になりました(できないけど)

鈴鹿さんのボトル、マジでタイヤにめり込んでましたねw

三宅選手があんなに笑顔でインタビューに答える姿も始めてみました。

久保さんは元々ありえん速いんですが、辻岡さんも相当レベルアップしてますね。

僕も、早く足を治して、とにかく「ラン!」

ランのトレーニングをまた、やりたいですね。


女性は、嶋選手と大澤選手のどっちが速いのか

レース前からとても気になっていたんですが

嶋選手がスイムで先行するも、バイクで大澤選手が抜き

更にランで嶋選手が抜き返すという結果。



まっすん、がんばってましたね。

飛鳥ちゃんと最後に手をつないでゴールする姿は

なんだかとても不思議な光景でした。

レース中のコメントで「来年リポートさせてもらえるなら」ってまっすんが言ってましたが

「来年もでましょう」

とレース後に伝えておきました。

いつか一緒に練習会などで走ってみたいですね。



今年も数多くのトライアスリートたちが中島の夏を終えました。

知り合いも多いのですが、逆に知らない選手たちも本当に多いですね。

それぞれにいろんなドラマ、感動がありました。



ありがとう!

みんなを見ていて、僕は生きている気がしましたよ。



ちなみに、あかりちゃんは、徳之島にエントリー予定だそうです。

スイムで無念のリタイアのYossyのLOOKがかぼすさんや鈴鹿さんがランスタートするときに

バイクラックにおいてあったシーンで涙がでそうになりました。
by nonmiyabi | 2010-08-28 14:32 | レース | Comments(0)

ドック追記

身長 175cm
体重 61.2kg(標準体重は67.3kgだそうです:冬場はそのくらいになります)
BMI 19.9(20くらいがベストなので、いい感じでしょうか)
腹囲 68.6cm
血圧 104/70
心拍 55(自転車でぶっ飛ばした後ですけどね)
肺活量 6000cc
総コレステロール 200(多い!)
LDL 120(これが多いんだよ・・・涙)
HDL 76
中性脂肪 37
血糖 95(多いな・・)
HbA1c 5.1(これも多い)
尿酸 6.6
白血球 4800
赤血球 430(少ない・・・)
ヘマトクリット 40.3(少ない・・・)
血清鉄 133

まあ、その他色々出てますが
総ビリルビン以外の肝機能の値は正常値だったので問題ないようです。

お菓子をやめて、運動の量を減らせばもっといい値がでると言われましたが
どっちにしても、良し悪しがあると思うのでこのままいきましょう。
できるだけ、お菓子の量は減らせたらいいんですが
昨日も、夕食後にアイス2個と菓子パン1個食べました。

ストレスですかねぇ~
食欲に走ってます。
運動やめたら、力士のように太るでしょうか・・・(恐)
by nonmiyabi | 2010-08-28 09:38 | そのほか | Comments(0)

人間ドックへ

今年も、行ってきました。


朝、8時30分までに受付をしなければならないのに、7時55分に家を出ました。

行き先は15km離れた健診施設・・・

信号もあるのに、タイムリミットは35分しかありません。

もちろん、自転車・・・

5分ほど遅刻しました(汗)

途中で、間に合わないと思ったので、施設に電話しておきました。



健診は、スムーズに行われましたが

胃カメラは泣きましたね。

あれはすごいです。

でも、バリウム飲むより全然後が楽なので、来年もがんばってカメラにします。



血液検査の値は、ほとんど正常値でしたが

やはり気になるのは、赤血球、ヘモグロビン、ヘマトクリットの値が正常値の最下限にあること。

総ビリルビンが若干高目で、肝機能に少し問題があるとか(お酒はほとんど飲みませんが)

運動のしすぎでしょうかと言われましたが、そんなにしているつもりはありません・・・



あとはLDLコレステロールが意外にも高く、お菓子を控えてくださいといわれてしまいました。

あとは、心肥大気味(スポーツ心臓)と、萎縮性胃炎と診断されました。

胃が痛むのには、原因があったんですねぇ~



帰りにモンデンサイクルで、エスケープを見てもらいました。

シートステーに油をさしてもらったら、全く異音がしなくなりました。

ステーを伸ばしまくっているので、それでギシギシ言ってたようです。

まだまだ、全然乗れるようですが、これを機に、ドナドナするのは決定です。

誰も手をあげないので、オークションでGOODBYE!!



さて、今日はがっつり夜食してから寝るぞ~~
by nonmiyabi | 2010-08-27 22:42 | そのほか | Comments(0)

今週のトレーニングは今日で終了

8kmを50分近くかけて走りました。

キロ6分10秒ペースです。

暑いですね・・・

中島に出たみんなは、もっと暑い中、がんばったんだなぁ~



献血をしたせいなのか、不整脈がひどいです。

最初の1kmは、脈が飛ぶたびに「おえっ」っとなって

1kmの折り返しで止まって、総頚動脈で脈を取ると

5拍に1拍は飛んでました。

しばらく休んでいたら、収まったので、再びスタート




走りながら、いつものことですが、鼻から息が吸えないので

口から空気を肺に送ります。

鼻を引き上げて、鼻腔を広げると

めっちゃ、鼻から空気が吸えて、肺に大量の酸素が運ばれる感じがします。

とっても、楽♪

ただ、いつまでも手で鼻をつかんで走るわけにはいかないので

放すとまたすぐに、口呼吸で、空気は肺ではなく胃袋へw

ぼろい鼻です。

足も、心臓も、もう何もかもぼろいです。
by nonmiyabi | 2010-08-26 21:18 | 練習 | Comments(0)

ゆっくりジョグ

2日に1回のペースでゆっくりですが走っています。

昨日は7.2kmほどをキロ6分10秒ペースで。

途中、菅さんが後ろからやってきて、肩を叩かれました。

正直、鈴鹿さんにしても、かぼすさんにしても、伊須さんにしても

そして、もちろん菅さんにしても

なんかわかりませんが、神々しいのです。

到底そのレベルまで自分が到達できるとは思えないところに居る人のことを

人は、本能的にそう感じるのかもしれませんね。

とにかく、菅さんには「基礎を作りなさい」とご指導いただきました。



痛みは、、、とりあえず、このペースなら大丈夫そうです。

今週は、自転車に一切乗っていないので

3/週くらいはゆっくり走りたいところ。



明日は午前中に8kmほど仕事でウオーキングをして

夕方、6~8kmほどゆっくりジョギングする予定です。

ペースは6分~6分30秒くらいの息が上がらない程度で。

あと、筋トレもがんばります。



あ、GIANTのエスケープ、誰か要ります?

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まだ十分乗れますが、一度自転車屋さんで診てもらった方がいいと思います。

クランクの閉めが甘いのか、クランクからキシキシ音が鳴っています。

あと、フロントの泥除けを固定する部品が片方ないです。

両方のトークリップが壊れています(普通のペダルにしたほうがいいかも?)

僕が乗れるサイズにカスタムしていますが、嫁が乗っていたときのシートステーや

ステム等もありますので、女性でも戻せば乗れるでしょう。

取りに来てくれて、ちゃんと自転車屋さんで診てもらってから乗ってくれる人にあげます。

サイコンと、テールライト、ボトルゲージもつけたままあげます♪

早い者勝ちですw

追記ですが

サドルはカンタナルーについていたものです。

リアスプロケとチェーンは交換したばかりです。

バーエンドも必要ならあげます。

タイヤは練習用に、負荷をあげようと25Cから32Cに変更しています。

そんなところかなぁ~

では。
by nonmiyabi | 2010-08-25 22:31 | 練習 | Comments(0)

注文しました

本日、杉山輪業さんに連絡をしてbianchiの在庫状況を確認していただきました。

松山で他にもbianchiを扱っているお店があるとのことで、そちらにも確認をしていただきましたが

やはり、この時期に(特にbianchiは)希望するサイズの在庫はなくて・・・

B-shop Ochiさんにもありませんでしたので

残念ながら、通信販売で購入することにしました。

にしても、ネットで探してもBianchiのImolaでColorがチェレステ

さらにサイズが53となると、どこにもありません。

探して探して、探しまくって、結局王手のQBEIで購入することに。

ここでも品薄で、53があったのは奇跡的でした。

10日前後での発送になるとのことですので、到着次第、またモンデンサイクルで必要なものを買い揃え

通勤で使えるようにしようと思います。

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by nonmiyabi | 2010-08-23 23:15 | 自転車 | Comments(0)

第25回トライアスロン中島大会 【応援】

松山市中島で開催された第25回トライアスロン中島大会の応援に行ってきました。

いつもは選手として参加しているのですが

今回は故障のため、応援という立場で乗り込みました。



いろんなことを感じました。

一番感じたのは、見ている側にしたら、2時間ちょっとの時間って

あっという間に流れてしまうということ。

スイムなんて、本当にすぐ先頭があがってきます。

バイクは、さすがに一人の選手だけを追っていると時間がかかりますが

次から次へと選手が流れてくるので、これまたあっという間です。

ランなんて、50分前後ですから

バイクの応援が一通り終わって会場に戻ると

もうとっくに先頭は帰ってきてますし、仲間たちもどんどん帰ってきます。

選手でやっているときは、あれだけ時間が長く感じるのに・・・


参加された選手の皆様、本当にお疲れ様でした。

ここで僕がみた中島のレース内容を書くには

本が1冊かけてしまいそうなので、胸の中に大切にしまっておきたいと思います。

来年に向けた、やる気をたくさんわけてもらいました。

まずはしっかり故障した足を治し

来年こそは僕も2時間20分の壁に挑戦したいと思いますよ。
by nonmiyabi | 2010-08-23 08:18 | レース | Comments(0)

今までありがとう

もう何年になるのかな。

君とであってから、たくさんの思い出ができたよ。

暑い日も、寒い日も一緒

傷つけてしまったことも多々あった。

感動も一緒に分け合った。

本当にありがとう。

そしてさようなら。














自転車を買い換えます。

通勤用のクロスバイクですが

Giant Escape R3(改)からBianchi Imolaへ

Ochiさんに頼んではみますが、おそらく在庫もないでしょうし

2011年モデルがそろそろ出ますが、入荷は半年待ちとかでしょう。

おそらく、サイズのあったものをネットで購入することになろうかと思います。

明日、中島に応援に行くので、そのときにOchiの店長さんに聞いてみます。
by nonmiyabi | 2010-08-21 22:43 | 自転車 | Comments(0)

体重

冬場、あれほどダイエットをしようとがんばっていたにも関わらず落ちなかった体重ですが

気がつけば62kgを切って、そろそろ60kg台になりそうです。

水分ばかり摂取して、具を食べてないんでしょうね。

夕食時には、300ml入るコップに7~8杯いっきに麦茶を飲み干すので

それだけで、胃袋の中に2リットル以上の水分が入ることになります。

先日、友人と会ったとき「頬がこけている」と言われました。

落としすぎると、老けて見えるし(もともと老け顔といわれているのに)

悲壮感が漂うので、なるべく水分を取りすぎず、食事につなげたいと思います。



バイクですが、通勤の距離をちょこちょこ伸ばしているので

今日で約400kmです。

通勤だけで、月間600kmペースはかなりいいペースですが

負荷は、めっちゃ低めです。

なんぞのトレーニングになっているのだろうか。
by nonmiyabi | 2010-08-18 17:27 | そのほか | Comments(0)