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イヤになるわ

まず、相変わらず左足の大転子下部の痛みは続いています。

これはもう、もしかしたら治らないのかもしれません。

=趣味でも走ることはできない。

ということです。



そして今日、連休中に1度しか乗らなかった自転車に

通勤で久しぶりに乗ったら

行きの18kmはなんともなかったのですが

昼間に、のんびり固定式の自転車に乗ったところから違和感がなんとなくあり

夕方の帰宅時に、大谷池経由で帰ろうと出発するも

途中で右ひざの激痛に襲われUターン

なんとか河川敷で様子をみながら26kmほどのサイクリング

痛すぎて、最後は右足をビンディングから外して

左足だけまわして帰りました。



ん~~~~~~

もう、イヤだ。
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by nonmiyabi | 2010-09-29 21:06 | 練習 | Comments(0)

コシヒカリの収穫→終盤

うちの職場では、夏休みという名目で3日間の特別休暇をいただけます。

今年はそれを、秋の連休にぶつけたので

なんと9連休です。

しかし、そのうち雨降りの日と1日だけロングライド(バイク)に行った以外は

必死こいて農業しています(汗)




昨日、今日とコンバインに乗ってとりあえずコシヒカリは刈りきりました。

明日の午前中に、もみすりをして米俵を運んだら

コシヒカリの収穫は終了です。

毎晩、背中の筋肉が吊りそうで、朝も横になりながらじゃないと起き上がれませんが

毎年、やれることが増えて、面白いこと限りなしです。



体は疲れているのですが、妙に寝れず

連日、寝るのが2時~3時になっています。

起きるのは6時前後だから、結構ハイテンションです。




ランニングは、一切していません。

バイクも、先週末に乗ったっきりです。

スイムはもちろん、やるわけがありません。



なんとなくですが、来シーズンもトライアスロンのレースには出れるような気がしません。

その代わり、適当にバイクのレースに出て行きたいなと考えています。

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by nonmiyabi | 2010-09-25 12:39 | そのほか | Comments(0)

米の収穫

昨日から、米の収穫を手伝っています。

昨日は、30kgの袋に米を詰めていく作業でしたが

今日は、田んぼでコンバインに乗って、刈り取り作業をしています。

1日中田んぼに居たら、暑さも手伝ってぐったりですが

そんな状態でも、帰れば子育てや家事に追われます。

ようやく、子供を寝かしつけたので、明日の朝からの米の袋詰めに備え・・・

って、まだ寝ませんけどねw

これから深夜までが、僕の時間。

ネットサーフィンの世界へ♪

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by nonmiyabi | 2010-09-21 21:43 | そのほか | Comments(0)

ケイデンスについて

みなさん、ケイデンスっていつもどのくらいを意識していますか?

ツールドフランスなどでは(見たことないのですが)

オーバードライブ情報では、1分間に120回転もまわすそうです。

僕は今のところ、そんなに早く足を回すことができません。

せいぜい100回転がいいところです。

それ以上になると、腰が、お尻がポンポンと浮いてしまいます。



大半の方が、高ケイデンスで走った方がよいというアドバイスをくれます。

所属させてもらっているバイクチームのONMACの詳しい方も

いろんな人のブログなどを見ても、90~100回転くらいを目安にケイデンスを維持するよう心がけているようです。



昨日も、大学の後輩(随分したですが)の子が

やはり高回転を保ち、フォームを意識して走っており

実際、私よりも随分速いのです。

下り坂で、思い切りまわせば200回転まであげられるそうです。

200ですよ・・・200・・・



では、僕も回転数をあげてやろう!!!



と、思ったのですが。

よく考えてみたら、メリットデメリットがあって

どちらをチョイスするかは、個人の適正や考え方が大きく関わってくると思うんです。

もし、8割の人が高ケイデンスがいい

その方が楽に走れる。

筋肉に負担が少ない。

そう言うとします。

しかし、残りの2割は、トルク型の方がスピードが出るし

筋肉に負担はかかるが、心肺には高ケイデンス型の方が負担がかかるため

トルク型を選択するでしょう。

まあ、一番問題なのは、筋肉はすぐに回復しないけど

心肺機能はすぐに回復するということなんですよね。。。



僕については、間違いなく心肺機能は弱いです。

HRもすぐにあがるし、鼻から呼吸が一切できないので肺に空気が届きにくい

さらに血を運ぶ能力まで低いときたもんだ。

あと、昔から俊敏さがないんですよね。

水泳もスプリントだったにも関わらず

周りの選手ががんがん腕を回す中、人の1.5倍回転が遅かったですし。

今でも、俊敏に動くのは苦手です。




色々考えますが、やはりトルク型で行こうと思います。

憧れる鈴鹿さん

尊敬するカボスさん

そしてLuppiのM本さんも、恐ろしく重いギヤを踏んでます。

ただし、3人とも登り坂でもトルクなんですが

僕はレースでは、登り坂は回転上げないと進みません。

あの3人と全く同じことはできませんし、する必要もないのでしょう。



僕なりの、丁度いい、スピードの出るそして持続することのできる回転数を

今後も探しながら、そしてやっぱり重いギヤで踏むトレーニングを続けていこうと思います。




以上、覚書です。
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by nonmiyabi | 2010-09-20 21:50 | 自転車 | Comments(2)

久しぶりのロングライド

1年以上振りに、ロングライドに行ってきました。

松山を7時30分に出発し、あかりちゃんと出会大橋で合流。

モンデンサイクル集合で、仲間と10数人のサイクリングスタート。

今回は岡山からベーレンの男の子が参加。

ひわさ単独10位台です。

特に、ヒルクライムは速かったw

あかりちゃんは、女性1人だったけど

全く問題なく最後までついてきました。

さすが、昨年の中島クイーンです。


全体的に、のんびりでしたが

久万から小田へ向かう緩やかな登りと

解散後のモンデンサイクルからの河川敷は

結構がんばりました。

総走行距離は115km

コースは

松山~砥部~東温市(上林)~皿ヶ嶺の登山口~久万高原町~小田~広田~砥部

でした。

1度もフロントはインナーに落とさず

アウター同盟は、守られました♪

こんなことをしているから、足を痛めたり、長時間筋肉が持たないんですけどね・・・

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by nonmiyabi | 2010-09-19 20:10 | 練習 | Comments(0)

秋の気配

仕事の合間に、夕方4kmほど歩きました。

途中で2~3回ジョギングを入れてみたりしましたが

怖くてスピードは上げられず。

随分と涼しくなってきました。

体を動かすには、いい季節ですね。


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砥部の総合公園「ゆとり公園」です。



あと、めっちゃ久しぶりにカリエンテに乗りました。

今までめっちゃ重いと思っていたのですが

imolaに比べると、めっちゃ軽いです。

ただ、どっちに乗っても、やっぱりしんどいですね(笑)


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by nonmiyabi | 2010-09-16 21:45 | 練習 | Comments(0)

妹からのお土産

僕には3人の妹がいます。

一番下の妹が茨城に嫁いでいるのですが

久しぶりに帰って着ました。

お土産に、色々もらったのですが

一番インパクトのあったのはこちら


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めっちゃでかいどら焼きを3個も(笑)



今日は久しぶりに大谷池を越えて出勤しました。

インナーギアを使ってみたのですが

恐ろしく軽くて、スピードは出ませんが、気持ちよく登れました♪
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by nonmiyabi | 2010-09-14 15:42 | そのほか | Comments(0)

bianchi Imolaのパーツ第2弾!

本日、サイクルショップかどた(モンデンサイクル)に第2弾のパーツたちが入荷しました。

早速、仕事が終わってお店へGO!!

まずは、ポンプです。

携帯用に、サドルバックに入る大きさのポンプを頼んでいました。

これに関しては、別にデザインとかはこだわりがなかったのでこちら。

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すぐさま、サドルバックに入っていただきました。


そして、次にフロントライト。

これは、通勤用だし、冬場に真っ暗になる河川敷をいつも通って帰るため

とにかく明るいやつを選びました。

キャッツアイのHL-EL520

小さいボディながら、かなりの明るさです。

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そして次に取り出したるはこちらの商品♪

さて、なんでしょう?

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磁石でくっつくようになっているので、クロモリのimolaのフレームならどこにでも着きます。

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さらに、付属の部品を使えば、こんなところにも♪w

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そう、この子は「リフレクター」です。

目が点滅します!!!


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一撃で惚れて購入決定しましたw



最後に、この組み合わせ。

まずはボトル

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レースに出るたびにもらうので、家には何個も転がっているのですが

自分の気に入ったデザインがほしかったので買いました。

それと、今回の僕の中での一番のお気に入りはこちら!!!


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そうです。ボトルゲージです♪


装着すると、こんな感じ。

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ボトルをつけると

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そうそう、最後になりましたが

スポークカードを作成しました。

お気に入りのご~ずのキャラクターであるファニーバーニーくんと

シャカリキの全巻を写してある写真

それに自分で作った「I Love Triathlon」の3枚♪

ピロウズのイラストも作ったんですが、それはモンデンさんにあげました。

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スポークに挟むとこんな感じ。

平地35km/hで走るも、飛びません!

いい感じです。

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今後も、気に入ったらものがあれば、スポークカード化させようと思います。


さて、次は何をして遊ぼうかな♪


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by nonmiyabi | 2010-09-10 21:10 | bianchi imola | Comments(0)

bianchi Imolaのパーツ第1弾

馴染みのモンデンサイクルでも、いくつかパーツを頼んだのですが

取り扱っていないパーツをネットで取り寄せました。

まずは、テールライト

これは、ビアンキLEDテールライトをチョイス。

しかし、シートステーに取り付けるつもりが

径が大きすぎて(シートステーが細すぎて)、装着できず。

仕方ないので、シートピラーに装着しました。

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次に、これ↓

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バイクガイ QRスタンドですw

ロードにスタンド!?

はい、ありえませんよね(笑)

けれど、レースを中心に使うバイクではありませんので、このイモラはスタンドを装着しました。

取り付けの角度を調整するのに、若干手間取りましたが

クイックに装着することができ、チェーンステーに傷をいれずにすみます。

そして、さらに冒険したのがknog(ノグ)のサイクルコンピューター!!!

まるで、おもちゃですw

車輪の径の設定などがよくわからなかったので、装着はサイクルショップかどた(モンデンサイクル)で頼みました。

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タイヤを回すと、速度がスクロールして表示されます。

面白いですw

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そして最後に、一番楽しみにしていたジンバーレ レザーサドルバッグ!!

色は3種類ある中から、若干おとなしいブラウンをチョイスしました。

ハンドルにも取り付けることができるようになっています。

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全体的には、やはりサドルバックを取り付けたのが一番大きな変化でしょうか。

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まあ、スタンドも割合、パンチが効いていますが(汗)

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次に届くは、フロントライト、ポンプ、ボトル、ボトルゲージ、面白ライトです。

ボトルゲージが楽しみだ♪w

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by nonmiyabi | 2010-09-08 22:04 | bianchi imola | Comments(0)

田ノ浦プチヒルクライム

仕事帰りに寄り道して、めっちゃ久しぶりに田ノ浦に登りました。

まあ、登ったといっても2kmほどの坂ですけどね。

今日は砥部の役場側から登り、松山側に下りました。

フロントはアウター

リアは2枚残しです。

帰りにモンデンサイクルで、ブレーキの調整をしてもらい

キーキー音が鳴っていたのが解消されました。

やはり、プロは違います。


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仕事中に、ススキの穂を見付けました。

まだまだ暑さは厳しいですが

少しずつ秋の気配が漂い始めています。

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by nonmiyabi | 2010-09-05 13:46 | 練習 | Comments(0)