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まだまだ道のりは長い

朝、通勤自転車の後、すぐにキロ5分40秒ペースで2キロのジョギング


痛みが出て、あえなくストップ(涙)



今月のトレーニング

スイム

チューブ数回

バイク

約530キロ

ラン

24キロ(笑)



相変わらず走れずです。
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by nonmiyabi | 2010-11-30 20:54 | 練習 | Comments(0)

異次元の走り

20時30分ごろ、職場を出て

bianchiのimolaで帰宅中

国道33号線の砥部ZOO付近で

右から真っ黒のバイク

真っ黒のジャージのローディーが

鬼のようなダンシングで僕を交わしていきました。

あっという間です。

本当にすごいダンシングでした。

ダンシングのまま、回転数は120回転くらいしていたんじゃないですかね。

なんというか・・・早送りで見ているような感じでした。

誰だったんだろう。

心の中では、きっと日野林くんだ(国体選手の)

じゃないと、あんなすごい異次元の走りをする人が

なんぼでもおる分けない~~~(涙)

っと、悲しい気持ちになりました。


はぁ~~~

俺は遅い。


限られた環境の中で

もっとがんばろうと思いました。
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by nonmiyabi | 2010-11-25 21:58 | 練習 | Comments(0)

今日のトレ

400㍍ほど歩いてからジョギングスタート


めっちゃ体が動かない。

走ることを体が忘れてしまっているので仕方ない。


1キロ(上り)5分50秒
2キロ(下り)5分30秒
3キロ(上り)5分40秒
4キロ(下り)5分00秒
股関節に痛みが出始めたため、更に500m走ったところでウオーキングに切り替える。


走れる距離は伸びたが、まだまだ完治は程遠いな…
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by nonmiyabi | 2010-11-24 18:07 | 練習 | Comments(0)

泥除け

イモラに泥除けを装着してもらいました。

もっと、おおきなフェンダーなら

がっつりランドナー風になったのでしょうが

元が違うので、しかたありません♪

でも、いい感じです。

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by nonmiyabi | 2010-11-18 21:58 | bianchi imola | Comments(0)

久しぶりの

久しぶりに走ってみました。

今回は1キロ歩いて、それからスタート

登り1キロはキロ6分前後

下り1キロはキロ5分50秒前後


気持ちよく5キロ走ったところで少しストライドを大きくしたら、ピリッと痛みが


んで、6キロ通過して、ラスト1キロと思い、下りで少しペースアップしたら、またピリッと痛みが出たので終了!


以前は痛くとも最後まで走ってましたが、同じことを繰り返すのは二度とごめんなので、今日の練習はここまで



昼休みにこれまた久しぶりのスイムマシーン


朝晩に片道11.5キロの通勤自転車


プチ3種目でした。



そして久しぶりのランのせいか、胃の激痛に襲われ

薬を飲んで横になってます~(汗)


痛みが早く退いて、寝れますように(涙)
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by nonmiyabi | 2010-11-17 22:00 | 練習 | Comments(0)

覚書(ハーフセンチュリー)

○意外と、朝一の出発はいい!

○体重が重すぎた(65キロオーバー)

○気がつけば回転数は100回転前後で回せてた

○先頭交代は、追い抜き型ではなく、先頭が落ちる方がよいのかな?

○フロント38mmは大正解だった

○DHバーの締め付けをしっかりすること

○自分より速い人の多いこと

○ローテーションが慌ただしすぎて、補給食を摂る間がない(声を掛け合って摂る)

○ボトル満タン2本は多かったが1本では足らない

○全体のリザルトが出ないのは残念だ

○ヘルメットのシールは一瞬で飛んでいった
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by nonmiyabi | 2010-11-16 23:14 | レース | Comments(0)

2010愛媛スポレクハーフセンチュリー

めっちゃ久しぶりにレースに出てきました。

目標タイムには届きませんでしたが

ぶくぶく超えた割には、前回のタイムを上回れたのでよしとします。

やはり、仲間と走るっていいですね。

サイコン 2時間10分30秒ほど

完走賞  2時間12分31秒(信号待ち2分ってことですかな)

詳しいレポートはこちら

http://www.geocities.jp/nonmiyabi/10ha.html

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by nonmiyabi | 2010-11-14 23:32 | レース | Comments(0)

フロントホイール変更完了

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昨日装着したときは、物凄く似合ってないと感じましたし


実際客観的に見れば似合ってないのでしょうが



見慣れました〓



そして、むちゃくちゃ横風が吹いても走りやすくなりました〓



愛媛スポレクハーフセンチュリーは、これで走りたいと思います。


コンディションにもよりますが、目指せ2時間10分です!


風が吹いて信号にかかりまくっても15分では走りたいなぁ〓
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by nonmiyabi | 2010-11-11 18:46 | 練習 | Comments(0)

Fast Forward F4R Carbon Tubular 240s Front Wheel

フロントだけ買いました。


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EASTONのEC90TTカーボンチューブラーホイールは

見た目は圧巻なんですが

リムハイトが90mmもあるせいで

ハンドルが横風に取られ、こけそうになってましたので

愛媛スポレクハーフセンチュリーの前に、38mmに交換することにしました。

MATRIXの前後38mmのときには

走行中に、こんな違和感は全く感じなかったのですが

さすがにリムハイト90はでかすぎました・・・




今日は雨が降っていたので、残念ながら自転車には乗らず。

ハーフセンチュリーが間近だというのに

結局、体重は落とせず、64kg台です。

3年前の中島では58kg

2年前の中島ですら60~61kgだったのですが

どんどん、肥えてますよ(汗)
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by nonmiyabi | 2010-11-09 22:24 | 自転車 | Comments(0)

ハーフまであと1週間ですね

全く練習できてませんが

本当に久しぶりにレースなので

結構、楽しみです。

けど、雨が降ったら・・・

そのときは、Bianchiに泥除けつけて参加します。



今日はONMACの練習会に参加するつもりが、路面のコンディションが悪く中止。

昼過ぎから、河川敷~モンデンサイクルの往復を

少し遠回りなど入れて30kmちょっとの自転車トレ。

回転数を意識し、95/分ほどで回して走りました。

時々100回転まであげて、スピードも40km/hまであげたりしてみましたが

10秒も持ちません(笑)

あらためて、鈴鹿さんやカボスさんのすごさを感じました。



ハーフまで、通勤バイクで足を慣らし

当日は、楽しく乗れたらいいですなぁ。




今日のトレ

バイク 31.5km(23kmまでがんばる)
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by nonmiyabi | 2010-11-07 17:07 | 練習 | Comments(0)