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第1回伊予市トライアスロンinふたみまであと3日

本当は、月曜にすればよかったんだろうけど

今日はトライパンツとひわさでもらったTシャツでのランTT5kmを決行しました。

もう、走るつもりはなかったんですが(軽く流す程度しか)

不安で不安でたまらなくて

夢にまで見てしまうくらいだったので

それなら、一度、トライパンツで走ってみようということに。

あと、もしも長袖長ズボンから開放されて、スピードがあがるなら

そのスピードにも、一応体を慣らさなければならないと思ったので。

あまり負荷を掛けすぎてもいけないので、距離は5kmと短めに。

仕事が終わり、トライパンツとTシャツに着替えて、もちろんいつものようにノーアップでいざスタート!

1km(上り強向風)4分47秒 (よし、いい感じだ。)

2km(下り強追風)4分18秒 (って、すごい追い風だ!)

3km(上り強向風)4分42秒 (踏ん張って、坂道登ったぞ。)

4km(下り強追風)4分17秒 (随分きつい・・・)

5km(上下強向追風)4分11秒 (500mで折り返してからは、スピードアップ!!!)


5kmをアベ4分27秒で走れました。

これで、なんとかラストのランは48分台くらいで走れる算段がつきました。

一安心です。

ジャージから、トライパンツにして

上も、バイクジャージとアームウォーマーに手袋からTシャツ1枚という涼しい格好にしたことで

随分タイムが変るもんだな・・・


さぁ、いよいよあと3日

テンションも上がってきましたよ~!!!

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by nonmiyabi | 2012-08-02 20:06 | 練習 | Comments(0)

第1回伊予市トライアスロンinふたみまであと4日

今日はなんだか大腿四頭筋に張りがあったので、練習を一切やめてみました。

本当は、午後から休んで、ロングライドに行こうと思っていたんですが、無理は禁物

今、練習して状態を悪くするより、少しでも良い状態で当日に臨みたい。

なんせ、3年振り。

練習不足は否めません。

今から練習したって、何がどう変る訳でもないでしょうから。


んで、こうなると、少し予定がくるってしまい

バイクの最後の練習ができないまま当日を迎えることになります。


まあ、仕方ない。


7月のトレーニング合計

スイム  10km
バイク 421km
ラン 139km

いよいよ8月ですね。

双海が終わったら、無期限の休養に入ります♪
ランのトレーニングは、もう少し涼しくなってからにします。
日中に、修行のごとく長袖長ズボンで走ったのは、すべて双海のため。
翼週からは、適当に過ごしますよ~♪

ただ、その後の予定としては

ぼっちゃんマラソン 10km(ハーフに出るモチベーションが沸かない・・・)
愛媛マラソン
アイアンマンinメルボルン

と、続いていくので、ゆっくり長い距離は走っていこうと思っています。
まあ、もう少し涼しくなったら、長い距離を走るのも楽しくなるでしょう。

故障の再発にだけは、十分注意しながら・・・・


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by nonmiyabi | 2012-08-01 22:11 | そのほか | Comments(0)