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LOOKのボトルゲージ×2個

届きました。

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エリートのボトルゲージ×1個

スコットのカーボンボトルゲージ×1個

LOOKのカーボンボトルゲージ×2個

が手元にあります。

ん~~~・・・・・

無意味に買い過ぎた・・・

SCOTTのやつがいらんかったなぁ。

さて、どうしようか・・・

誰か、SCOTTのカーボンボトルゲージを買いません?

めちゃくちゃ軽いですよ~www

オークションにでも、出品するかな・・・


今日のトレーニング

自転車通勤 往復 24km
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by nonmiyabi | 2013-07-31 21:50 | Scott foil team iss | Comments(2)

7月 30日目

7月もあと残すところ2日となりましたね。

今月は、毎日ブログをつけると自分で誓って

そのせいで、じーちゃんが死んだときの辛い気持ちまでUPしてしまいましいたが

こんな読みにくいブログを、いつも読んで下さる方がいることに

心から感謝しながら、あと2日、ちゃんと書き綴りたいと思います。

まあ、8月からも書きますけどね。


今日は、職場でムカデに刺されました(噛まれました?)

痛かったです・・・(涙)

保健師さんに、虫刺されの薬を出してもらい、塗っておきました。

最初は痛かったんですが、1時間もすれば、痛みも治まり、あとはへっちゃらぴーでした。


昼休みにスイムマシーン200回×2セット

今日は呼吸を思い出すために、仮想水の中をイメージして左右呼吸を試しました。

あ、そういえば、昨日も昼にスイムマシーン200回×2セットやったな。


時間にして5~6分で終わるので、距離にしたら350m~400mくらいでしょうかw



昨夜、ねこさんとつ~くんと3人で、アマンダコーヒーに行ったんですが

満席で、サンタカフェに行きました。

2時間ちょっと、男三人でウダウダしゃべりました。


つ~くんがORICA Green EDGEのボトルを調達してくれました。

これはラッキーwww

1個は保存して、もう1個は実用したいと思います!

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by nonmiyabi | 2013-07-30 18:44 | Scott foil team iss | Comments(0)

久しぶりのブリックラン



通勤自転車 11.9km⇒ブリックラン4km(アベ4分35秒)

1km(上り) 4分50秒
2km(下り) 4分41秒
3km(上り) 4分42秒
4km(下り) 4分03秒

めっちゃっきつかった・・・

たった4km

夏場って、本当に走るのきついですね。

双海当日のランのペースは4分50秒台で走り続けることが目標になりそうです。

それでも、48分台ってことですもんね。

上等です。


練習してないんだから、速く走れるわけがない!!!!


今日はこれからねこさんとつ~くんと、衣山のアマンダカフェで密会です。

ドーナツ食べよっと♪


そうそう、去年の双海のレポートを読みました。

スイム、バイクは奇跡ですね。

ランは順当の撃沈ぶり。

表彰台については、あれは、夢です。

もう、僕の夢はかなったので、十分です。

当日は、トライアスロンと、人との交流を思いっきり楽しみたいと思います!!!!


あと6日ですね~


夕方 自転車通勤 12.5km
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by nonmiyabi | 2013-07-29 20:38 | 練習 | Comments(0)

ココナッツウェルネスクラブへ

今日は双海の練習会日だったんですが

朝から雷雨により中止

今年の双海は、練習せずに乗り込みます。

もう、あがくことすらできないほど、時間がありません(笑)

これでもう、完全に吹っ切れました!!


で、朝からPCに向って引きこもってたら

FBでYoshibonさんに誘われ松山の朝生田にあるココナツ(gym)へ行きました。


中に入ると、中島女子50歳代優勝者の女性が全力でエアロバイクを漕いでいたり

背中に「岩盤浴」と書かれた真っピンクのTシャツを着たIronmanさんが走っていたりと

なかなかの猛者揃い


そんな中、エアロバイクを1時間ほどたらたら漕ぎ、ほんの少しだけスピニングバイク

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こちら、誘ってくれたyoshibonさん

ありがとうございましたw

その後、Pockyさんが現れ、帰りにはこーじーさんも現れて、なかなか楽しい時間を過ごすことができました。


軽く動いたあと、付随するカフェでランチ

めっちゃボリュームがありました♪

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更に、10種類の野菜スープもついて来て、食後にはこちら

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美味しくいただきました。

かき氷が、僕の大好きな映画「マダガスカル」のアフロサーカスみたいでしたw

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さて、いよいよ双海まで1週間を切りました。

みなさん、トレーニングは順調にできましたか?

僕は、予定ではスイムが正式な1.5kmになるのであれば

25分~26分くらいを目指すつもりです。

これまた、実泳が3月末からの4か月の間に1回だけ(しかも1kmほど)なので

タイムに関しては、まじで自信がありません。

未知数です。

ただ、Yossyがそのくらいで上がると予想していますので、コバンザメ戦法で後ろにくっつく予定です。

その後、Yossyにトランジッションでくらいついて、バイク同時スタート

で、行けるところまで後ろから追いかけます。

たぶん、それが一番早くバイクを走る条件だと思います。

「Yossy、まてぇ~~~~」みたいなw

少しずつ離されながらも、なんとかタイムは1時間12分台くらいでどうでしょう。

昨年より少し距離も伸びたようですしね。


最後のランは、いけるとこまで行け作戦か

もしくは、イーブンペースで今やれる最高の走りをするかのどちらかかなぁ。

おそらく、どっちにしてもこの練習量では結果は望めませんが。。。

タイムは52分を切って、昨年同様くらいで走れたら最高です。

ただ、本当に練習していないので、55分くらいかかるかもしれません。

距離は10.5kmほどありますので、できれば10km換算で50分を切りたい・・・・

無理かなぁ・・・

ちなみに去年のタイムがこちら

スイム 22分03秒(距離は1.3~4kmしかありませんでした)
T1 3分
バイク 1時間11分50秒
ラン 51分15秒


なんにせよ、いいよいよですね。

みなさん、双海でお会いしましょう!

第2回伊予市トライアスロン大会inふたみ

今年はどんなレースになるんでしょうか。

楽しみですねw


今日のトレーニング

エアロバイク 1時間5分 25km
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by nonmiyabi | 2013-07-28 19:45 | 練習 | Comments(2)

ポジション出し

午後からフォイルのポジションを出しに河川敷へ

今日は往路も復路も走りやすく

35~40km/hで走行

気持ちよかったです。

ISMのサドルは、いろんなポジションが取れるんですが

どこが正解なのかわからず色々試してたら、逆にサドルが当たる部分が痛くなってしまいました。

でも、なんとなくこの場所かな?というのがわかったような、わからないようなwww

DHバーの長さや、パッドの位置、サドルの高さも何度も変えながら10kmほど走ってはモンデンサイクルに戻って再調整

それを3回ほど繰り返し、今日はタイムアップです。

河川敷でのワンショット

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やはり、見た目はカリエンテの方が好きだなぁ~

ただ、戦闘力は・・・いい勝負かもしれません。

あと、DHバーの先端に取り付けた電動変速機は本当に優れています。

電動、いいぜぇ~(STIの電動はぼちぼちですが、DHバーのやつはめっちゃいいです)


明日の双海では、雨予報なので出動させませんが

9月末の兵庫でその真価を発揮出来たらと思います。



なんせ、、、、ランをがんばらねば・・・

来週の松前体協のインターバルは、絶対参加するぞ~~~~


今日のトレ

バイク 河川敷(平地) 45kmほど
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by nonmiyabi | 2013-07-27 18:26 | Scott foil team iss | Comments(0)

7月 26日目

通勤で、フォイルのポジションを色々いじってみたり

ISMのサドルの場所や、ケイデンスとスピードと疲労具合を色々試してみました。

僕の場合、体を自転車に合わせてしまうので、ポジションについてはそこまでシビアに設定しません。

大きく変更してみて、駄目なら戻すくらいの調整で今までもやってきました。


平地の巡航速度は、やはりカリエンテの方が安定感があり、スピードに乗れる感じがします。

イモラに比べたら、雲泥の差ですけどね。

DHバーの先端に付けた電動変速器は、すごくいい感じです。

シューティングゲームくらいの感覚で、バシバシ変速ボタンを押して変えまくってみました。

変速のスピードが非常に早く、今までの変速には二度と戻れそうにありません。

そのくらい、違います。

電動にしない理由はどこにもありませんよ、旦那。

電動アルテグラなら、手が出せない値段ではありませんしね。


そういえば、3月末のアイアンマンから、4か月ぶりにビンディングシューズで走りました。

引き足が・・・

まあ、今年はいいか(笑)

じーちゃんとのメールのやり取りを読んでたら

「今年は無理しないでください」

と書いてありました。

毎晩、未だにじーちゃんのことを考えない日はありません。

この年でも、ここまでじーちゃん子だったんだなということを改めて痛感しています。

本当によく電話がかかってきたし

メールのやり取りも、誰よりも頻繁でした。

もう、じーちゃんからの連絡がないのかと思ったら

胸にぽっかり穴が開いたような気持ちになります。

時の流れと共に、気持ちは楽になります。

今はただ、早く時が流れてくれることを祈るばかりです。
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by nonmiyabi | 2013-07-26 20:14 | Scott foil team iss | Comments(0)

scott foil team issue 2013 完成!

ついに完成しました!!!!

scott foil team issue 2013です。

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ディレイラ―、ブレーキ、STIはアルテグラDi2

DHバーの先端につけているボタン式変速機とビンディングペダルはデュラエース

クランクはローターのTT用

ホイールはBORA ONE

サドルはISM

DHバーはプロファイルデザインのIronmanモデル

その他、色々とパーツを組み合わせて、僕だけの素敵な1台が仕上がりました。

トップチューブのグリーンラインの切れ目には、プロ選手たちがネームを書き込むためのスペースとのこと

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リアルに貴重なフレームで組まれているそうです。

テンションあがります!!!!

気になる重量は、DHバーとリアのボトルゲージマウント、ボトル(中にはスペアのタイヤ)を装着した状態で

8.6kg

DHバーと、リアマウント等を外して、サドルをSLRに変えたら1kgくらいは落ちそうですね。

いよいよ明日から通勤で使用しつつ

ポジションを出していきたいと思います。
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by nonmiyabi | 2013-07-25 23:05 | Scott foil team iss | Comments(2)

2014愛媛マラソンのウェブページのデザインが酷すぎる事について

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おいおい・・・

これはあかんやろ〜( ̄Д ̄)ノ

ギャグ狙いだとしても、酷い・・・

知人・友人が作成、採用に関わっていないことを祈るばかりです・・・

2014愛媛マラソン・・・初っ端からやってくれるぜ(ーー;)

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by nonmiyabi | 2013-07-25 12:54 | Comments(0)

早朝ジョギング

今日は松前体協のインターバルディなんですが

フォイルの納車日なので、参加できない可能性が高く

よって、早朝に軽くジョギングしておきました。

できればインターバルに参加したいんですが

Newバイクを前に、果たして離れられるのか???

ジョギング7km(キロ5分25秒ペース)

AM5時台の河川敷は・・・ある意味、一番人口密度が高いということを知った・・・
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by nonmiyabi | 2013-07-25 06:47 | 練習 | Comments(4)

平和の火

今日は午後から、平和のトーチを持って

今治の菊間~今治までを、仲間と共に走りました。

真っ赤のTシャツに身を包み

灼熱の太陽を全身に浴びての約6kmでした。

普段、走ることのない女の子たちも

必死に前を向いて走っていました。

道中、車の移動も楽しかったです。

明日は松前体協のインターバルです。

しかし、、、その前に・・・・

納車!!!!(自転車)

松前体協の練習会・・・現れなかったら、チャリに乗っていると思って下さいm(_ _)m
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by nonmiyabi | 2013-07-24 22:08 | 練習 | Comments(0)