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トップチューブ ネーム入れ 

トライアスロンの魅力のひとつは、間違いなく共通の趣味を持つ仲間との出会い(縁)だと思っています。

特に、トライアスロンの凄い所は、それぞれのパート単体ごとにも知り合いができるということ。

つまり、1種目で4方向に枝分かれした友人ができるということです!

僕の場合、スイムのトレーニングはしていないので、そちらの交流はありませんが

バイク単体、そしてラン単体の友人もたくさんできました。


前ふりが長くなりましたが、バイクを通じて仲良くして頂いている友人が

僕のFoilのトップチューブのネームを入れるスペース用にステッカーを作ってくれました!

ここです↓

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前にも説明しましたが、通常のFoilのトップチューブには、このスペースはありません。

限定フレームのみに、プロ選手が使う仕様と同じくネームを入れることができるスペースがあります。

そこに、「Nonchi」のステッカーを貼りました!

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最初、ちょっと大きいかなと思ったんですが

実際に貼ってみて、全体を見てみると、スポンサーのロゴとのバランスも良く

とてもいい感じでした♪

本当に、ありがとうございます!

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あと、砥部のサイクルショップかどたで、Bianchi号のBBを交換

ブレーキシューも新品になり、前回ペダルもビンディングにしたし

高知遠征仕様になってきました。

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今日はいつも以上に首の調子が悪く、午前中は痛みどめを飲んで子供とサッカーをしたり

自転車の練習に付き合ってやったんですが

もう、まじで痛くてトレーニングどころではないので、これから昼寝します!

右手がしびれているので、かなり調子が悪いですね。

数日おとなしくして、回復に努めます。


by nonmiyabi | 2014-04-29 13:27 | Scott foil team iss | Comments(2)

京都へ

Ironman Melbourneでお世話になった、メルボルンのトライアスリート、

ミッキーが結婚するというので、京都に行ってきました。

松山空港から、初めてPeachを利用して関西国際空港へ

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終始、外人の女の子3人が近くの席でしゃべり続けてくれたおかげで

聞き耳を立ててたら、あっという間に関空に到着。

なんの不具合もありませんでしたよ。

で、関空からは、乗り継ぎが面倒だったので、シャトルバスで一気に京都駅へ

駅の地下で、トマトラーメンと、おだんごを頂きました。

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で、駅から出ると、目の前に京都タワー!

登りたくないですね~(高いの怖い・・・)

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さて、夕方から始まる宴まで、まだ時間があったので

的を絞って観光に行ってみました。

修学旅行では、金閣寺や清水寺に行きましたし

大学のころ、単身で友人を訪ね、オートバイで乗り込んだときには、薬師寺や鴨川周辺を散策した記憶があります。

今回は、今まで行ったことがないが、ちょっと気になる場所をめざし、伏見稲荷大社へ!

ここには、千本鳥居がありますよ。

仮面ライダーフォーゼの撮影で、似たような場所が使われていたので、ちょっとテンションあがりました。

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JRで京都駅に戻り、抹茶スイーツをゲット!

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マフェンは余分だったな・・・腹がはち切れそうです。

その後、宿泊先のホテルへ向かいチェックイン

で、ゴロゴロしてたらあっという間に時間になり

地下鉄で烏丸四条駅まで移動し、そこからグーグル先生に頼ってお店に行ったら・・・

グーグル先生が示している場所に、目的のお店がない!

周辺をかなりうろうろして、友人に連絡したりしながら、ようやく目的地に辿りつきました。

全然違う場所にあったし・・・

で、パーティでは、この日のために遠くはメルボルン、国内でも、東京や愛知から駆け付けたIron Samuraiのメンバーと盛り上がりました。

エスカルゴも初体験!

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正直、楽しすぎるわ、話は尽きないわで、ずっと宴が終わらなかったらいいのにと思っていましたが

残念ながらタイムアップで宴が終わり、名残惜しすぎたんですがみんなと別れ

三条から京都駅まで、烏丸通りを酔い覚ましにテクテク歩いてホテルまで帰りました。

3~4kmほどだったのかな。

京都タワーがきれいでした。

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夜はあっという間に就寝

そして翌日は


朝、今度は堀川通りから西本願寺を通過し、二条城を過ぎて右折し、京都御所へ!

西本願寺

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ちょっと路地に入ると、趣のある民家が立ち並んでいました。

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で、集合場所のマクドに到着。

あまりに暑くて、マクドの横にあったATMで服を脱いで、アンダーを脱ぎ棄てました(笑)

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ミッキー到着、KeikoさんんとFujiさんも到着し、最後にYoshikiくんも到着

これでIron Samuraiメンバーが集結しました。

遠くメルボルンで始まった交流が、こうやって、日本の、そして愛媛意外の場所で深まっていく・・・

素敵なスポーツ過ぎる!(トライアスロン)


場所を移動し、京都御所の中へ

軽くストレッチをして、ジョギング開始

御所の中は・・・感動ものでした。。。

これは、本当によいところへ連れてきてくれました。

僕のへたくそな言葉では表現しきれませんので、ぜひみなさんも一度行ってみてください♪

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軽くジョギングして、名残惜しかったですが解散しました。

また、どこかのレースでお会いしましょうね!

1km 5分53秒
2km 5分30秒
3km 5分02秒
4km 5分15秒
5km 5分22秒
6km 6分00秒(合流)
7km 6分15秒
8km 6分51秒
9km 6分12秒(解散)
10km 4分44秒
11km 4分37秒
12km 4分39秒
13km 4分52秒
+ちょっとで、13.3km(5分30秒ペース)

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で、シャワーを浴びて、ホテルのすぐ近くにあった五重塔(東寺)へ

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庭園の中は、有料だったので、入らずでした。

昼食を食べに、京都駅に戻り、スィーツを求めてうろうろ

地下街は混雑していたので、外に出て見かけたカフェで抹茶パフェ!

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で、お土産を買いあさったんですが、小一時間ほどシャトルバスまでの時間があったので

カフェの隣のビルに移動し、その上にそびえたっていた京都タワーに登ってみました。

京都って、観光スポットがギュッと詰まってていいですね。

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で、京都を後にして、関空へ戻り、そこから再びPeachで松山空港へ戻りました。

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今回、とにかく食いまくることを心に誓い乗り込んだ京都

友人たちとの再会や新しい出会い

そして旅ランや観光などなど、久しぶりの旅行を楽しめました。

5月に入ると、GWはそら豆の収穫だし

毎週土日のどちらかは仕事で出勤しなければならないしで忙しくなるんですが

おかげでまた1ヶ月、頑張れるような気がします。


みっきー、ちかちゃん、本当におめでとう。

Keikoさん、Fujiさん、Yoshikiくん、これからも宜しくです!!!


以上!

by nonmiyabi | 2014-04-27 23:10 | Ironman In Melbourne | Comments(2)

スイムマシーン

今日も仕事が忙しかったもんで、帰宅できたのは22時前

夕方、教室までの間に少し時間が取れたので、スイムマシーン

500回×1、300回×1、200回×1

5月も継続して、週に2回は最低でもスイムマシーンをやりたいところです。


夜桜が綺麗でした。

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by nonmiyabi | 2014-04-25 23:43 | スイムマシーン | Comments(0)

田浦と三坂峠へ

朝 10分ほど時間があったので、本当に久しぶりに砥部の理正院から田浦へのヒルクライム

約2kmくらいなんですが、、、結構斜度がある区間があって、フロントアウターでは登れず

気が付けば、リアも一番軽いギアに入れてしまっていました。

まじできつかったです。

こ・・こんなにも登坂能力が衰えているのか・・・っと、超凹みました(涙)


夕 5月7日(水)に、高知往復ライドを考えているのですが

このままでは、三坂峠を登りきれないのではないかという恐怖を感じ

夕方出撃してきました。

ゆっくりだったので、呼吸がひどく乱れるようなことはなく

また、フロントもアウターで登りきることができました。

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これなら、なんとか久万高原町までは走れそうです。

昔は坂が好きだったのにな・・・

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朝 バイク 16km

夕 バイク 41km


by nonmiyabi | 2014-04-24 19:16 | 練習 | Comments(4)

ジョグ通

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朝 ジョギング通勤12km(5分12秒ペース)
今朝は、ペースが上がり過ぎないよう、抑えながら走りました。
1km 5分36秒
2km 5分00秒
3km 5分12秒(上げ過ぎたので落とした)
4km 5分19秒
5km 5分19秒
6km 5分21秒
7km 5分17秒(少し上げてみたのだが、ほとんど上がらず)
8km 5分01秒
9km 5分00秒
10km 4分55秒
11km 5分14秒
12km 4分59秒
トータル12km 1時間2分17秒(5分12秒ペース)

夕方、ジテツウ11.8km

明日はインターバルの日ですが
金曜の夜が仕事で、土日も京都の予定で家を空けるため
明日の夜は家でおとなしく過ごそうと思います。
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by nonmiyabi | 2014-04-23 22:33 | Comments(0)

ジテツウとスイムマシーン

朝 ジテツウ 21km
河川敷で少し遠回りをして、最後は適当にこどもの城までの坂道を2本上って終了

昼 スイムマシーン 200回×3セット(負荷レベル6)
こちらも適当に。

今日は生徒に大きなプレゼントを貰って、それを自転車では運べなかったので
職場の人に、帰宅途中に落してもらった。

明日は通勤ジョグかなぁ。
起きれますように。

あ、そうだ
朝の通勤途中、サドルが外れて超焦った。。。

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by nonmiyabi | 2014-04-22 21:27 | 練習 | Comments(0)

ジョギング10km(47分26秒)

月曜は、土日のカロリーオーバー&「ぐぅたら」な生活習慣を正すためにある感じです。

キロ5分ちょっとペースで走るつもりでスタート

1km(上り)5分16秒
2km(下り)4分54秒
3km(上り)4分58秒
4km(下り)4分48秒
5km(上り)4分49秒
6km(下り)4分35秒
7km(上り)4分42秒
8km(下り)4分32秒
9km(上り)4分32秒
10km(下り)4分15秒

トータル47分26秒で、キロ4分44秒ペーでした。

楽に4分30秒ペースで走れるくらいの走力がついたら
きっとショートのレースでも、ラストのランが45分を切れたりするんでしょうね。

2時間20分の壁は、まだまだ高そうです。



by nonmiyabi | 2014-04-21 21:13 | 練習 | Comments(0)

インターバル 1km×6本

単独インターバル1km×6本
500m超向かい風→500m超追い風

アップ3km
1本目 4:01(1:28)
2本目 3:55(1:30)
3本目 3:52(1:31)
4本目 3:55(1:27)
5本目 3:53(1:30)
6本目 3:48
ダウン2km

5本目くらいから、内臓が下から出てしまいそうな感覚になり
何度も止まりかけました。
なんなんだろう。
これさえなければ、もう少し行けそうなんだけどな。

今回は、何が何でも6本走ろうと決めていたので
走れてよかった。
by nonmiyabi | 2014-04-20 02:07 | インターバル | Comments(0)

第3回伊予市トライアスロン大会 inふたみ 申し込み開始!

大会情報です。

本日から、ふたみのトライアスロン大会の申し込みが始まったようです。

今年の僕のプランは、ふたみと中島の2本。

そして、もし日があえば、、、高知にも出てみたいなぁ~っと思ってます。

ふたみは、職場の関係でお世話になっている方々が大会の運営にかかわっておられますので

何はなくとも、エントリーはし続けたいと思ってます。

あとは、5年ぶりの中島です。

こちら、ほんきで練習して臨みたいと思います。

落ちたらそのときはそのときです!

完全抽選になったとのことですので、もう、ホームステー先を確保しても確約はされないのでしょう。

でも、なんとか受かってほしい!

ということで、今日は2本立てでした~



by nonmiyabi | 2014-04-17 21:31 | レース | Comments(0)

コンデジのディスプレイ

愛用していたRICOHのコンデジ、CX2を去年のIronmanの帰りに上海で落としてしまいました。

そのときに、ディスプレイが割れ、4割程度見えなくなってしまいました。

他の動作は問題ないので、ディスプレイさえ修理すれば継続して使えるとは思うのですが・・・

このコンデジ、友人から非常に安価で譲っていただいたんです。

なので、間違いなく購入価格よりもディスプレイの修理費の方がはるかに高くなりそうです。

そこで、昨夜、ヤフオクでジャンクの同機種を落しました。

そのディスプレイを移植してやろうと思ってます。

ただ、デジカメって・・・めっちゃ精密機械ですよね~

やれる自信がない!

ただでさえ、すこぶるメカ音痴。

まあ、ネットなどで調べて、とりあえず、まずはジャンクの方から分解してみて、様子を伺ってみようかと思っています。

どうなることやら・・・


ということで、今日のトレーニング

朝 ジテツウ 18km(27.1km/h)

そこそこの負荷をかけて走れました。

30km/hの丘もクリアーでき、信号800mダッシュもいつもよりMAXが伸びました。

昼 スイムマシーン 200回×4セット(負荷レベル6)+懸垂3回

夕 ジテツウ 11.8km

今日は所要で、インターバルには行けずです。

残念でなりませんが、仕方ありません。

家庭が最優先です。

明日は雨かな。



by nonmiyabi | 2014-04-17 20:41 | グッズ | Comments(2)