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東京出張と弱虫ペダルオフ

火・水曜で、東京へ出張

まずは原宿へ

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そこから歩いて友人の営むレモンハウスという青山にあるレストランへ

11時30分の開店から、一気に満席!

すごい人気でした。

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僕もランチのローストビーフを頂きました。

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で、お店に寄る前に、友人の勤める青山学院大学へ

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今年の箱根を制した大学なので、近くにあることもわかっていたので見てきました。

かっこいい校舎でしたよ。

そこから歩いて、四ツ谷へ

途中には、迎賓館や最高裁判所がありました。

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そしてそして、本日のメインイベント

弱虫ペダルオフ会~~~~

僕、たぶん最長老でしたね。

いやぁ、居心地悪かった~

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けど、運の良いことに、最初に話しかけた男の人が、まさかの農業従事者で

その後、90%以上、ずっと農業の話をしてました(笑)

やっぱり、アニメオフ会とか、無理っすね~

何の話をすればいいのやら。

そして参加メンバー若すぎる!(まあ、わかってたことですけどね)

東京出張、夜は一人でさみしいんですよ。

だから、少しでも共通の話題がある人と集まれたら楽しいだろうなぁっと思ったんですが

次からは、現地でトライアスロンやっている人たちの会合に混ぜてもらうことにします。


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by nonmiyabi | 2015-02-25 22:42 | コスプレ | Comments(2)

2015そうじゃ吉備路マラソン ハーフ(エース)

密かに温めてきたポートガス・D・エースのコスプレをやりましたよ!!!

ここ2週間で筋トレして肉体改造

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色々を手作りしました。
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10kmまでは制限タイムギリギリのペース
そこから上げてゴールしました(≧∇≦)
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ブーツは本当に走りにくかったです。
水ぶくれだらけです。
あと、ネックレスもちゃんとした硬いやつを使ったら、首回り内出血だらけです。
次回やるときは発泡スチロールで作ることにします。



by nonmiyabi | 2015-02-22 12:22 | コスプレ | Comments(0)

ジョグツウ11.6km(5分40秒ペース)脱水

僕はラクトース不耐症なんですが

それは何かというと、牛乳に含まれる乳糖に耐性がなく

一言でいえば、牛乳を飲むと、激しくお腹が下ります(スミマセン汗)

で、昨夜、妻に「これ美味しいよ」と言われて渡されたのが

フルーツ牛乳・・・

めっちゃ美味しそうやんけ!

元々、乳製品は大好きです。

で、我慢できなくて久しぶりに牛乳を飲んじゃったんですが

案の定・・・すぐにゴロゴロ・・・

3回ほど、トイレに駆け込み、体内の水分を120%外に出しました(笑)


そんな感じで一晩過ごし、翌朝はジョグツウ11.6km

途中から足が動かなくなり、ゆっくりなのに心拍MAX

これはなんだ・・・???

っと思いながらも、朝だから体も動きにくいし、朝飯食べてないから

低血糖気味なのかなと思い、職場まで走り切りました。

いつもはすぐに仕事に取り掛かっても余裕なんですが

今日に限っては、吐き気がひどくて、デスクに座ってられません。

なんだこれは・・・

本当に辛くて、和室で少し横にならせてもらうも回復せず

保健師に相談したら

「脱水です」

点滴を受けてくださいと言われたんですが、お断りし

口から適当に水分を補給し、午前中をなんとか乗り切りました。

お昼にうどんを食べ、いつもは絶対飲まない、うどんの汁を全部飲み干し塩分補給

みるみる回復しました。

しかし、夕方まで結局胃痛は残り

帰りのジテツウは全く力はいらず

力なく、時速20km/h走行で耐えながら走りました。


まあなんせ、今日は辛い一日でした。

明日はノートレ、車で出勤予定です。
by nonmiyabi | 2015-02-19 20:53 | 練習 | Comments(0)

3種目

朝 ジテツウ 15.5km

河川敷で、1kmくらいをかなりハードに追い込んで走りました。
完全に最後はオールアウト
その後、30km/hの丘を必死で登り
ラストは信号800mダッシュをやりきりました。

昼 スイムマシーン 100回×3セット
今日も負荷レベルはマックス
少し耐性がついてきました。

夕 ジョグツウ 14km
下りだったので、気持ちよく走れました。
途中1kmだけ、ハード
時計は持ってなかったのでペースはわからずです。

あとは腹筋や腕立て伏せを適当に。

明日はジョグツウで、金曜・土曜は軽く筋トレだけの予定です。
by nonmiyabi | 2015-02-18 23:42 | 練習 | Comments(0)

スイムマシーン レベル8

最近、腕立てやら腹筋やらにはまってます。

今日も適当に腹筋をやり、スイムマシーンは負荷レベル8(MAX)で100回×3セット

2セット目の最後の方から、ずっと吠えてました。

負荷が高すぎるのは分かっているんですが、もがきました。

腕立て伏せは、20kg弱の息子を背中に乗せて。

昔は妹を背中に乗せてやってましたが、今はさすがにそんな重いやつは乗せられません。

今週は、持久力系のトレーニングは少し抑えて

筋トレ週間にしたいと思います。

パンプアップさせて、岡山に乗り込みます!



by nonmiyabi | 2015-02-16 20:45 | スイムマシーン | Comments(0)

久しぶりのフォイルと息子の初河川敷ライド

息子が初めて自転車で河川敷の線路まで走りました。

家から河川敷までは約1.5km

途中、出会大橋に向う坂が難所です。

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変速ギアが付いていないので、必死になって足を回してました。

かろうじて登り切り、河川敷を線路まで往復

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途中で休憩を入れたりしながら

往復6.8kmのライドでした。

途中、まこちゃんやあかりちゃんらもジョギングしていましたね。

こうやって少しずつ成長し、最終的には自立して巣立っていくんですね。


で、午後からは仕事。

久しぶりにスコット(Foil)号で出撃

ステムの長さに前回は途惑いましたが、今回はかなりいい感じで走れました。

やはりビアンキ(imora)と比べるとその速度は雲泥の差です。


さてさて、また明日から1週間がんばりますかね。

ってか、雨が多いのかな?

週末のそうじゃ吉備路マラソンは、雨の予報。

ハーフなのですが、雨が降るようならDNSです。


by nonmiyabi | 2015-02-15 21:37 | 息子 | Comments(0)

ジョグツウ11.6km(5分20秒ペース)

昨日走って帰ったからか、足がかなり重たかったです。

朝 ジョグツウ 11.6km(5分20秒ペース)

夕 ジテツウ 11.7km

のんびり帰るつもりが、河川敷で遠くにロードを見つけてしまい
向い風に立ち向かいながら必死になって追いましたが、なかなか縮まらず
ようやく追いついたのは、出会大橋の手前。
向い風で、お互いスローペースだったから追いつけました。
これが追い風とかなら、捕まえる前に河川敷が終わってたな。

抜くときは平気な顔で抜きますが
実は心臓バックバクの、呼吸もゼーハーなんですよ(笑)



by nonmiyabi | 2015-02-13 20:42 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ→5kmラン(4分40秒ペース)、11.8kmジョグツウ(4分50秒ペース)

朝 ジテツウ 11.7km⇒ジョギング5km

1km(上り) 5分00秒
2km(下り) 4分50秒
3km(上り) 4分50秒
4km(下り) 4分30秒
5km(上下) 4分00秒

最後500mの下りだけ頑張りました。
バイクは完全easyペース

夕 ジョグツウ 11.8km

拾町の交差点までは、4分30秒ペース
そこからは向い風にやられ、ペース落ちまくりでした。
5km走って、次の1kmはハード4分23秒
1kmイージーのあと、再び1kmハードで走るも
向い風に完全にやられて4分37秒・・・lol
登り坂も苦手ですが、向い風もあきません。

ラン後の体重61.7kg
あと1ヶ月・・・
目標は43分でしたが、43分台で走れたら御の字くらいでしょうか(汗)

by nonmiyabi | 2015-02-12 20:30 | 練習 | Comments(0)

Bowling

久しぶりにボウリングに行きました。

170と188

適当に投げてましたが、球がガンガン真ん中に集まって、4連続ストライクとか( ̄◇ ̄;)

レーンおかしいんじゃない?Σ(゚д゚lll)


で、坊ちゃん公園で鯉にエサやって、子供と自転車乗ってすごしました。

年長になると、30分とかずっと自転車こぎ続けられるんですね〜

でも筋力ないから登坂能力はまだまだ低そうです。


ガラケーが壊れたので、新品未使用のまま使ってなかったスマホ風ガラケーを出しました。

現在手入力にてデータを移してます。

メアドはいらないので、そんなに大変ではなさそうですが、それでも3日くらいはかかりそうです^_^

by nonmiyabi | 2015-02-11 20:27 | そのほか | Comments(0)

大谷池バイクトレ

おっと、、、最近珍しくブログの更新をさぼっていました。

ということで、今日は朝ジテツウ 17km

夕方も、大谷池経由で23kmちょっと乗りました。

七折のヒルクライムは丁度1kmの上り

あっという間ですが、坂に慣れてないので、かなりキツイく感じます。

砥部の拾町交差点まで戻り、そこから河川敷へ

向い風の中、アウタートップで回転させる足の筋肉の使い方を意識します。

ラスト1.5kmは、前にロードが見えていたので、それを追いかけてパス

地味に足がパンパンになりました。

ということで、今日はランはおやすみ。

最近は、通勤ランばかりで、高強度の練習をやってません。

今シーズン一発目のレースまであと33日・・・

やべぇな(汗)

あ、七折の梅が開花してました。

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by nonmiyabi | 2015-02-10 21:49 | 練習 | Comments(0)