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ジテツウ11.7km→ラントレ7.4km(4分44秒ペース)

酷い・・・
ほんと、どうなっちまった、僕の身体!

献血と貧血のせいなのか?

手足やべろがしびれて、呼吸も乱れまくり、全くペースが上がらず
ただただしんどいです。

まいったなぁ・・・
ドツボです。


朝 ジテツウ 11.7km→ジョギング7.4km(4分44秒ペース)
夕 ジテツウ 11.5km
by nonmiyabi | 2015-06-30 21:07 | ジテツウ→ブリックラン | Comments(0)

300回×3セット(負荷レベル5)

さて、6月の中ごろから再開したスイムマシーンですが

確か、今回で4回目?

200回×4セットを2回やり、先週300回×3セットで今日も同じメニュー

1セット約6分ちょいかかるので、3セットで18分+レスト1~2分

負荷のレベルがまだ昨年の6まで上げられてないので

次からは負荷レベルを1つ上げて、もう少し重いのでやろうかな。


バイクは、行も帰りも向かい風でした。

ポイントポイントで少し飛ばして、往路11.7km、復路11.8km

練習になっているのか、いないのか・・・w
by nonmiyabi | 2015-06-29 21:52 | スイムマシーン | Comments(0)

いつかまたやろう!

先週の21日、ねこさんとアマンダでくつろいでいるときに

その衝撃的なニュースは飛び込んで来ました。

Yossyの戦線離脱・・・

SNSの方で、語りつくしたため、もうここで改めて書くこともありませんが

友人であり、ライバルであったYossyの引退宣言には

正直ショックを隠せませんでした。

まあでも、いつかきっと戻って来てくれると信じています。

僕も今シーズンはのんびりだな。

っということで、飲み会だーーーー!!!!!!

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1次会は、花園町のVento de mare

いつもの場所です。

続いてこちら、ご~ずゲスの会!

こちらもいつもの白椿♪

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安定のオーダーバイキングでした。

トライアスロンをきっかけに、僕は多くの出会いを経験し、別れを経験しました。

大人になってから、これほど素敵な仲間と出会えたことを

僕はこの競技に感謝せねばなりません。

そしてこれからも、僕はウダウダ言いながら、きっとトライアスロンを続けていくんだと思います。

みなさん、今後とも宜しくお願いします!!!!!
by nonmiyabi | 2015-06-28 21:05 | 練習 | Comments(0)

300回×3セット

朝 のんびり、適当にジテツウ14.2km

昼 スイムマシーン 300回×3セット(負荷レベル5)

夕 ジテツウ 11.8km

河川敷で、5.2kmのハード

帰ってすぐに息子と1.09kmのジョギング7分6秒ペース


今日は3回ほど、立ちくらみで座り込みました。

毎度のことですが、本当に頻繁に立ちくらみます。

今までは、鉄の比重も14ほどあったので、貧血ではなく、自律神経系かな~って思ってましたが

下限値で、献血が出来るかできないかギリギリのラインとなって今

僕はどうやら貧血のようです。
by nonmiyabi | 2015-06-25 18:55 | スイムマシーン | Comments(0)

大谷池経由

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朝 久しぶりに、ふと思いついて大谷池を超えて出勤しました。

18.5km

からの、10分だけ時間があったんで、ブリックラン2km

1km(上り)4分30秒
2km(下り)4分05秒

1.5kmくらいから、手足がしびれて足も持ち上がらなくなり、めちゃくちゃ苦しかったです。

昼から仕事を休んで、整体へ

農作業の疲れで、首から腰までがバラバラだったので、バキバキにやってもらいました。

随分楽になりました♪

夜は会議

昼と夜の自転車移動で26km


さて、明日から雨ですね。
明日は休養日とします。
ジテツウはしますが、少し流して、ランも封印

明後日から、またがんばります。
by nonmiyabi | 2015-06-24 23:39 | 練習 | Comments(0)

適当なトレーニング

6月22日(月)

朝 ジョギング 7.4km 37分51秒(キロ5分06秒ペース)

6月23日(火)

朝 ジョギング 7.4km 36分08秒(キロ5分53秒ペース)

昼 スイムマシーン 200回×4セット(負荷レベル5)

両日とものんびり

やる気がおきませんし

とにかく、ゆっくりでもしんどいです。

献血のせいか、10年来の仲間が引退を表明したからか。

しばらくはこんな感じでダラダラしてそうです。
by nonmiyabi | 2015-06-23 21:37 | 練習 | Comments(0)

外環状線ジョギング 6km(4分34秒ペース)

夜、ねこさんと会う約束をしていたんですが

時間が少しあったので、30分だけジョギング

1km 4分54秒
2km 4分51秒
3km 4分41秒
4km 4分28秒
5km 4分24秒
6km 4分03秒

6kmを4分34秒ペースで走りました。
のんびり走るつもりでスタート
案の定、少しずつあがりました。

今日は高松でトライアスロン大会がありました。
リザルトに少し刺激を受け
また明日から頑張ろうと言う気持ちにさせてもらいました。
レベル高かったですね。
by nonmiyabi | 2015-06-22 01:01 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ12.3km、11.8km

朝 仕事だったので、ジテツウ12.3km

河川敷4kmはハード

30km/h縛りの丘クリア

昼 仕事が終わって、再びジテツウ11.8km

帰りはボチボチで。

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今日は伊予鉄のICカードを買いました。
結構頻繁に電車に乗るんですが、いつもチケットだったもので。

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これで伊予鉄マスターです!^_^

by nonmiyabi | 2015-06-20 19:08 | 練習 | Comments(0)

昼 スイムマシーン 200回×4セット 夕 ラン10km 飲み会 鶏兆

今日は昼に久しぶりにスイムマシーンをやりました。

負荷レベルは一つ落として5

今期3回目のスイムマシーンです(笑)

ほとんどやってないのも同然ですね。

200回×4セット


夕方は、市内で飲み会だったので、ジョギングで水晶の湯へ

スタート5kmまで下り

そこからは、平坦→若干上る感じです。

1km 4分45秒
2km 4分31秒
3km 4分34秒
4km 4分36秒
5km 4分39秒
6km 4分44秒
7km 4分41秒
8km 4分40秒
9km 4分49秒
10km 4分16秒

トータル10km 46分21秒(キロ4分38秒)でした。

まだ、なんというか・・・献血のせいか、血が足らない感覚で

キロ4分40秒で、手足がしびれました。

っていうか、ほんと、練習してなさ過ぎてやばい!

ふたみは過去最低なタイムを叩き出しそうです。

明日も仕事、明後日も仕事。

ほんと、いつになったらがっつりトレーニングができるんだろう・・・

って、思ったら、今シーズンはもう絶望的なんですよね。

7月にも大きなイベントが2つあり、まともに練習できません。

最後と思っていた出張も、7末に日帰りでまた東京。

ま、今シーズンはあきらめるかな。


来シーズン、がんばります!


いつもお世話になっている水晶の湯

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焼き鳥屋「鶏兆(とりちょう)」は、八坂周辺にあるんですが

まあ、悪くなかったですよ。

ただ、最近の風潮として、2時間でお店を出されるのがイライラしますが

今日は飲み過ぎてしんどかったので、逆にそれが助かりました。

みんなは二次会に行きましたが、僕は明日も朝から仕事なので早々に失礼しました。
by nonmiyabi | 2015-06-19 22:38 | 飲み屋 | Comments(0)

河川敷自転車ハード5km

朝 今年は少し変則的な田植え

今回、残っていたコシヒカリの苗床だけ約360枚を配りました。

3時間弱で切り上げ、仕事へ

定時には間に合わなかったので、1時間だけお休みをもらってからの仕事でした。

自転車で行ったのですが、汗をかきたくなかったもので、イージーペース


夕 帰宅時のバイクは、33号をいいペースで走り

河川敷に入ってからは、赤坂泉から自転車出会大橋まで、ハードに追い込みました。

最後の数kmは、必死にもがきました。

出し切れたと思います。

その後、子供を歯医者まで連れて行くのに、往復ジョギング

キロ7分30秒ペースくらいでしょうか。

明日も早朝から田植え、がんばります。
by nonmiyabi | 2015-06-16 21:49 | 練習 | Comments(0)