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飲み会ジョグ(12.4km 5分07秒ペース)

今週は、始まったと思ったら金曜日になっていました。

とにかく凄まじく忙しかったです。

今日はそんな僕にはオアシスのような1日

朝、のんびりと住民さんたちと一緒に40分ほどストレッチ

昼に30分の昼寝

夕方、めちゃ暑い中のジョギング12.43km(5分07秒ペース)

↑こいつは、かなり辛くてストレスでしたが・・・

その後、山の手ホテルの温泉に1時間浸かり(集合19時だったのに、19時30分まで入っていたw)

バイキング形式の食事を野菜とミックスフルーツジュースを堪能しながら楽しみました。

しかし、ほんと、暑いですね。

道後温泉まで、なんとか走れましたが

途中で何度も心が折れかけました。

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ゆっくりでも、倒れそう・・・

明後日は34度まで上がるそうですが、大丈夫なのだろうか。

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露天風呂は貸切でした♪
by nonmiyabi | 2015-07-31 23:39 | 練習 | Comments(0)

皿ヶ嶺登山

今年も無事?皿ヶ嶺に登れました。

途中、一緒に上がっていた人が足を滑らせ5kmほど滑落

マジで凍りつきました。


で、今年も見れました!

葉隠釣舟草!!!

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めっちゃ可愛い~♪

この花に会うために登っているようなもんです。

その後、シモツケソウや

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岩タバコなんかも発見

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ハンカイソウ、ギンバエソウ、ギボウシなんかも見れました。


っということで、本日2つめの投稿でした~
by nonmiyabi | 2015-07-30 18:44 | そのほか | Comments(0)

ジテツウ11.7km→ジョギング6km(4分36秒ペース)

朝 ジテツウ11.7km→ジョギング6km(4分36秒ペース)

出会大橋で、キャノンデールのフラットペダルロードと合流

僕が先行でスタート

河川敷の下側の道に入るときに、後ろに来てなかったっぽいので

56号を直進したんだと思って、30~31km/hで河川敷を自動二輪まで走り

上の道に上がってたら、左に黒い影

「後ろについてたのか~~~!!!」

そこから速度を上げ、置き去りにしておきました。

職場について、すぐにランスタート

本番想定で、4分30秒ペースを目指す

1km(下り)4分30秒
2km(下り)4分30秒
3km(下上)4分36秒
4km(下上)4分37秒
5km(上り)4分49秒
6km(上り)4分37秒

いやぁ・・・無理だな。
4分30秒で10kmは走れないわ~

夕 ジテツウ 11.7km

やる気なく、ポタリング


話は変わりますが、いつまでリンクがあるかわかりませんが

第26回愛媛県反核・平和の火リレーの動画が見れます。
by nonmiyabi | 2015-07-30 18:38 | ジテツウ→ブリックラン | Comments(0)

反核・平和の火リレー再び!(3日目)

朝6時50分に松山を出発

8時前に南予の鬼北町さんかくぼうし(道の駅)に到着

鬼が出迎えてくれました。

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鬼北→宇和島→愛南と走りつなぎ

無事、3日かけて愛媛県庁から東は四国中央市、南は愛南町

約300kmをつなぎました。

僕も今日は5区間ほど走ったので、6kmくらい走りました。

今日の愛南町は、気温が35℃まで上がり

最後は愛南町役場の町長室で、一人倒れました(笑)

日赤の看護師さんたちがすぐに対処してくれましたが。


無事に終わり、再びさんかくぼうしの鬼

今度は背面!!

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ナイスなTバックでした。

松山に19時頃到着し、そこから2時間かけて片付け

クッタクタでしたが、ねこさんと約束していたので、22時からアマンダへ!

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明日(というか、もう日付が変わっているので今日)は

皿ヶ嶺登山の予定です。

とにかく早く寝なければ・・・


疲れた~~~!!!!
by nonmiyabi | 2015-07-30 00:24 | そのほか | Comments(0)

第26回愛媛県反核・平和の火リレー

昨日の7月27日(月)の朝9時から愛媛県庁で要請行動

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ちゃっかりテレビに映っていました。

ヤフーニュースにもデビュー

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その後、土砂降りの雨の中を松山市内を走り、松前・伊予市・内子・大洲と

約50kmを走りつなぎました。

そして今日は早朝から東京へ

7.28人勧期のデモ行進!

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最終便で松山に戻りました。

明日は再び早朝に南予に移動し、宇和島や愛南町役場で要請行動。

色々と忙しく、ほんと、全然トレーニングしてません。

言い訳もできないくらい、双海は酷いことになりそうです。

練習せずに出るレースほどつまらんもんはないですからね・・・

あ~、出たくない・・・

明後日は仕事で皿ヶ嶺登山に行かねばならないから、足も変な感じに筋肉痛になりますしね・・・
by nonmiyabi | 2015-07-28 21:44 | そのほか | Comments(0)

双海3種目トレ

今シーズン、最初で最後の双海3種目トレです(たぶん)

朝 7時に家を出て、7時30分ごろシーサイド到着

すでに西条市からオチくんが来てました。

話していると、ねこさんやFさん、Nさん、けんちゃん夫妻等々

たくさんの方が集まり、大所帯でスイムスタート



出来るだけ大きな泳ぎを心掛けました。

ウェットスーツを着ているので、少々腕が動かなくても、勝手に進んで行きます。

なぜかウェットを着てないけんちゃんと一緒に500m×3本

距離がちょっと長かったようですが、逆にいい練習になりました。

今シーズン、2回しか泳がずにレースに臨むことになりそうですが

まあ、いつものことですね。

25分くらいのペースであったと思います。


その後、バイクに乗り換え、手前の折り返しからスピードを上げて40kmのタイムトライアル開始です。

スタートしてすぐにみんなに抜かれましたが、また抜き返します。

なんせ、人のうしろは走りたくない。

走るなら、結構間をあけないと、練習にならないと思っているので(まあ、こだわりですね)

3周回目でみんなが遥か彼方へ

一度大きく離れましたが、じわじわ追いつくことができました。

前に目標物があったからこそ、追い込むことができました。

ランのことは全く考えず、120%の走りができたと思います。

39.28kmを1時間6分47秒で、35.3km/hの1分42秒平均でした。


バイクのサドルをしゃくりあげるようにセッティングしてたんですが

あげた先端がお尻の付け根に突き刺さり、痛くてたまりませんでした。

おかげでランは全然走れず。

7kmを5分20秒ペース

ラストの1kmだけ4分30秒まで上げましたが、例年なら、そのペースで10km近く走れてたんですよね。

今年はラスト1kmですらいっぱいいっぱいでした。


っという感じで、久しぶりの双海3種目トレ終了

いい練習ができました。

来週は第4回伊予市トライアスロン大会inふたみですね

楽しむことだけを考えて参加したいと思います。
by nonmiyabi | 2015-07-25 23:18 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ11.7km→ジョギング6km(4分51秒ペース)

走れば走るほど、ペースが遅くなっていきます。

っていうか、それほど走ってないからかぁ・・・

ジテツウのあと、6km走ったんですが

タイムは4分51秒ペース

最低ですね。

がんばる気がまったく置きません。

ふたみは適当に、バイクの調子だけ見る感じで大会に臨みたいと思います。

ランは完全にジョギングになると思われます。

まあ、そんなシーズンがあってもいいよね。

ね???
by nonmiyabi | 2015-07-24 21:17 | ジテツウ→ブリックラン | Comments(2)

ジテツウ11.7km→ジョギング7.4km(4分43秒ペース)

朝 ジテツウ 11.7km → ラントレ 7.4km 

34分55秒

1km(下り)4:33
2km(下り)4:38
3km(下り)4:42
4km(下上)4:43
5km(上り)4:51
6km(上り)5:00
7km(上り)4:58
0.4km(上り)1:27(4:25)

酷いわ~
今シーズンは、まじでダメっす。

夕 ジテツウ 11.7km
by nonmiyabi | 2015-07-22 21:07 | ジテツウ→ブリックラン | Comments(0)

愛媛県総合科学博物館(in新居浜)

朝から新居浜に行き、愛媛県総合科学博物館に行ってきました。

アマゾン展をやってて、見入ってしまいました。

その中でもひときわ僕のハートを鷲掴みにしたのがこちら!

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ツノガエルの一種と書かれてますね。

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いやぁ~、マジで超かわいかった♪



っということで、今日はノートレ

明日からまた、エクササイズ強度でボチボチ体を動かします。
by nonmiyabi | 2015-07-20 22:27 | そのほか | Comments(0)

西条運動公園での3種目

急遽、B-shop Ochiさんの練習会に参加させていただくことになりました。

が、前日、カブトムシを捕りに行ってたこともあり、寝たのが夜中の3時頃

7時にセットした目覚ましに全く気が付かず、ふと起きたら8時10分・・・

急いで準備して、高速ぶっ飛ばして西条の運動公園に9時10分到着

ご迷惑をおかけしました。

着替える間もなく、私服のままコースの下見

あ~、ビンディングシューズ持ってくるの忘れたわ。。。


下見が終わってプールへ移動

ここのプールは、屋外50mで、あまり塩素を使ってないと以前聞いたことがあったんで

実は相当期待していたんです。

西条は水が綺麗ですからね。

そして有難いことに、泳ぎ終わって松山に戻っても塩素の炎症反応が出ていません!!!

西条に引っ越すか!!!!

アップ300m

800m×1本 13分

去年の同時期に比べ、400mが20秒以上遅いです。

まあ、最後に泳いだのが去年の11月の中土佐

約9か月ぶりのスイムなので仕方ないっちゃあないですけどね。


で、バイクパートに移ります。

急いで準備したせいで、ビンディングシューズを忘れてきていたのと

松山は雨がパラついていたので、Foilではなく、Imoraで参戦

クロモリの12kg号、しかも引き足重視で走る僕が

踏み込みっぱなしの30km・・・

更に、ボトルの中身を入れてなくて、3周目に入ったところで喉が渇きすぎてストップ・・・

いい感じで前を走ってくれた方がいただけに、非常に残念(さよなら~)


最後はラン

1km 4分33秒
2km 4分35秒(まゆを見つけ、少し並走)
3km 4分45秒(財布を拾い、少しストップ)
4km 4分57秒(財布をスタート地点のプールまで運ぶ)
5km 4分59秒(心拍が上がり過ぎてたのでイージー)
6km 4分31秒

トータル28分23秒でキロ4分43秒ペースでした。

こちらも昨年の今頃に比べたら、随分遅いです。
が、、、

まあ、練習できてないからこんなもんなんでしょう。


今日は新しい出会いがありました。

ここ最近、何年もひとりで練習してたので

こういう「The練習会!」ってやつに参加すると

なんだかワクワクして自然と口角が上がりました♪

ひたすら速くなることだけを追い求めているここ数年

本当にトライアスロンが好きだったのだろうか・・・

こういう練習会を通じての新しい出会いから随分遠ざかっていたような気がします。

ご~ず結成10年

ご~ず・・・

ご~ずって、今、本当は存在しているのだろうか。

少し落ち着いてきたら、またみんなでイベント的な練習会や

山登り、ご~ず祭りなんかを開催したいな。

なんせ今日は楽しかったです。

皆生、ひわさ等に参加しているみなさん、お疲れ様でした!
by nonmiyabi | 2015-07-19 22:57 | 練習 | Comments(0)