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3週連続、土日ノートレ

東京・高松・そして今週もノートレ!

みなが練習やレースに参加している中

マジで全く練習してませんよ~

昨日も今日も、家族で過ごす土日でした。

子供が野球にはまっているので、朝から晩までキャッチボールやらバッティング練習に付き合い

その合間に川に連れて行ったり、家族で食事に行ったり(今夏は白水台のフェ・アラ・メゾン)

急遽、他人の田んぼをすいてくれと頼まれてすいてみたり。

本当に忙しい土日でした。

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来週末は5年連続5回目のふたみトライアスロン大会

去年はスイムでリタイアでしたので

今年は何がなんでも完走はしたいところです。
by nonmiyabi | 2016-07-31 21:23 | そのほか | Comments(0)

8km(4分31秒ペース)

第5回伊予市トライアスロン大会ふたみまで、あと10日を切りました。

今日は夜に仕事の予定が入っていたので、定時から夜の仕事の間までの空き時間でラントレ

この時期いつもやってる10kmのタイムを測定してみました。

普段は、長袖長ズボンで走る僕ですが、毎年この時期に1度

短パン、ランニングで走ってみてます。

目標ペースは、ちょっと無理かなと思いながらも4分36秒ペース

まずは軽く1kmアップ

そこからスタート

1km(上り)4:33
2km(下り)4:24
3km(上り)4:43
4km(下り)4:32
5km(上り)4:37
6km(下り)4:31
7km(上り)4:50ペース保てなくなる
8km(下り)3:54心折れる

結局、7kmのときのタイムが落ちまくってて、これ以上は保てる自信がなくなり
ラスト1kmを必死でもがいて終了という感じでした。

目標にしていた10kmまでがんばれない。
これが今シーズンの僕のメンタルの弱さ、やる気のなさを表していますね。

8kmを4分31秒ペースでした。

あと2km・・・死ぬ気でペースを保って頑張って走ってれば
満足いく練習となったんでしょうね。
by nonmiyabi | 2016-07-29 23:34 | ペース走 | Comments(0)

河川敷15kmハード34.3km/h

ジテツウ25km

河川敷で15kmのハード(34.3km/h)

今年は練習不足のせいで、バイクも全然ダメです

昼にスイムマシーン300回×2セットだけ(負荷レベル6)

夕方 ジテツウ12km



by nonmiyabi | 2016-07-28 21:28 | 練習 | Comments(0)

反核平和の火リレー

午後から四国中央市へ

反核平和の火リレーに参加しました

0.5〜1.5kmくらいの距離を1区間とし

それを愛媛県庁を出発し

南は愛南町、東は四国中央市まで300kmを走りつなげます

僕は今回、東の最果ての地

四国中央市で5区間6.0kmを担当しました

なんせ暑かったですね

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走り終わったあとは、汗が絞れました
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5分ペースで走り終え、若干吐き気と頭痛に襲われました

トライアスロン当日はもっとしんどいんでしょうね

ちなみに外気温は35°Cでした

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by nonmiyabi | 2016-07-26 21:28 | 練習 | Comments(0)

高松へ

気がつけばブログ一週間書いてませんでした( ;´Д`)

今日は高松にいます。

早朝にJRで移動して、朝から夕方まで缶詰めで

膝関節や足関節のお勉強でした。

明日も朝から夕方まで1日頑張ります!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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by nonmiyabi | 2016-07-23 22:00 | そのほか | Comments(0)

お台場へ

土日で東京へ行ってきました。

土曜はmixiで10年前から知り合っていたのに一度も会ったことのなかった友人と初めて会い

一緒に酒を酌み交わしました。

写真が趣味で、日本全都道府県制覇を既に2度も達成し、今は3回目とか

凄いなあ


で、飲み過ぎて翌朝レインボーブリッジを歩いて渡るつもりが、起きれずタクシーw

いとこの結婚式

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楽しい式でした。

帰りは汐留の日テレで巨人グッズを物色し

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無事帰還しました

明日は海の日

かぞくとのんびりすごします

by nonmiyabi | 2016-07-17 22:43 | そのほか | Comments(0)

お台場へ

土日で東京へ行ってきました。

土曜はmixiで10年前から知り合っていたのに一度も会ったことのなかった友人と初めて会い

一緒に酒を酌み交わしました。

写真が趣味で、日本全都道府県制覇を既に2度も達成し、今は3回目とか

凄いなあ


で、飲み過ぎて翌朝レインボーブリッジを歩いて渡るつもりが、起きれずタクシーw

いとこの結婚式

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楽しい式でした。

帰りは汐留の日テレで巨人グッズを物色し

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無事帰還しました

明日は海の日

かぞくとのんびりすごします

by nonmiyabi | 2016-07-17 22:43 | そのほか | Comments(0)

Oakley Pit bull × zero

前から欲しかったオークリーのサングラスをゲット

NHKの子供番組のダンススクール的なやつで

エグザイルの人がかけているのを見て

おなじものを探していましたが、トライアスロン仲間が同じものを教えてくれましたので早速ゲット

ただ、普通に販売されているモデルは、クリアレンズが調光で、紫外線を浴びると黒く変色します。

それは、すでに持っているシマノのS60X-PHが同じような見た目で通勤用として活躍してくれているので

zeroという会社がレンズを独自に作っているとのことで、そこでお願いしました。

オークリーの中ではかなり安いモデルのようで、有難かったです。

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手前がオークリーpit bull
奥側がシマノS60X-PH
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まあ、エプロン姿なのはご愛嬌
by nonmiyabi | 2016-07-16 10:50 | グッズ | Comments(0)

朝ラン7km(4:41)

久しぶりのラントレ

中3日です。

ちょっとやる気をなくしていましたが、昨日の帰宅ジテツウ時に

GROOVEの平〇さんに後ろから声をかけられ、拾町の交差点で少しトーク

「やってますね」と伝えると

「そりゃやるよ。誰の為でもない。自分の為にやっているんだから」

と、一言。

お・・・


男前過ぎるやろ~~!!!!

素敵な言葉を頂きました。

また、少しずつ頑張ろうと思います。



で、翌朝の今日のトレ

ラン7km

1km(下り) 5分00秒
2km(下り) 4分50秒
3km(下り) 4分44秒
4km(下り) 4分44秒
5km(上り) 4分35秒
6km(上り) 4分34秒
7km(上り) 4分25秒

トータル7km 4分41秒ペース

後半は悪くなかったんですが、前半の下りは全然身体が動きませんでした。
今日は比較的涼しく、走りやすかったです。
レース当日もこれならいいんですけどね。


あと、夜に友人の家にあつまり、ツールドフランス観戦・・・
のはずだったんですが、ほとんどテレビを見ず、ずっとしゃべりまくってました。

出会いあれば別れがあります。
友人の新しい門出を、盛大に祝ってやりたいと思った今日でした。

さて、寝るぞ~
もう2時(AM)だ。
by nonmiyabi | 2016-07-16 02:03 | 練習 | Comments(0)

朝ジョグ10.4km(5分43秒ペース)

朝ジョグ 10.4km(5分43秒ペース)
by nonmiyabi | 2016-07-11 22:39 | 練習 | Comments(0)