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ジテツウ

朝 ジテツウ 14km

夕 ジテツウ 12km

帰りは河川敷で、全力ダッシュ

200m→400m→200m→400m→200m

なかなか、力が出しきれません。

もちろんめっちゃしんどいんですが、もっとこう・・・

力が沢山出せてたんですよ。

もっと、ぐわ~って!!!
by nonmiyabi | 2016-08-30 20:47 | 練習 | Comments(0)

朝ジョグ7km(5:36)

中島大会以降、あまり積極的に体を動かす気にならなかったんですが

今朝は少しだけ走ってみました。

ほんと、思い出しても悔しさしかありません。

悔しいだけのレースでした。

来年は、もし出るなら

何かしら対策を打って、レース中に吐いて撃沈するなんてことがないようにして臨みたいと思います。

今日のトレ

朝ジョグ 7km(5分36秒)
by nonmiyabi | 2016-08-26 22:17 | 練習 | Comments(0)

第31回トライアスロン中島大会

第31回トライアスロン中島大会

過去最低記録でしたが、完走できて本当に良かったです。

スイムはスタートダッシュが効いて9位フィニッシュ

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ゆっくり、疲れないことを心がけ、ひたすら綺麗なフォームを意識しました。

ただ、なんか知らんけど腹が痛い

こんなのは初めてです。

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バイクに乗り換えて、10kmの折り返しで7位まで上がり

もう1人見えてたんで、20kmまでにあと1人いけるなと思っていた矢先の12km地点ぐらいでした。

急激に気分が悪くなり、走りながら嘔吐

ビックリしてストップ

そのまま沿道の応援者のど真ん中で吐きまくり

と、、止まらん。。。

あっという間に上位選手たちに置いていかれました。

焦ってリスタートするも、ペースを上げようとしたら吐き気と頭痛

何とか20kmの折り返しまでたどり着き、止まって妻と子供に事情説明
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神浦港のエイドでストップ

何度も水を頭から浴びて、しばらく地面に転がって吐き気と頭痛との戦い

5分くらい休憩してリスタート

そこからペースを上げたら、再び走りながら嘔吐( ̄◇ ̄;)

止まってしばらく全部吐きました。

くそう。。。

くそう。。。

頭は痛いし、吐き気はすごい上に足が攣る

熱中症か。

そこからはもう、フラフラしながら30kmの折り返しへ

長い。。。

しかし、家族が来てるから、リタイヤだけは絶対したくない

何が何でも完走する

抜きまくられる間に、仲間たちが

「のんちさん、大丈夫ですか?」

って、いっぱい声をかけてくれます。

再び何とか神浦港のエイドまできて、水をかぶってしばらく休憩

リスタートしてバイクフィニッシュ

さて、あとはランだ

今、何分だ?

タイムアップは大丈夫なのか??

走り始めたら、意外と問題なく走れます。
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さっきまでの吐き気と頭痛は何だったんだ?

往路5kmはのんびりとキロ6分前後

上位選手の様子を伺いながら走りました。

折り返してからペースをあげて、キロ5分前後

エイドでは完全に止まり、頭からスポンジで水をかぶりました。

ゴール地点で電光掲示板に目をやると3時間1分台

応援してくださった皆さん、本当に申し訳ありませんでした。

今シーズン3戦目の中島は、過去最低の記録を叩き出してしまいました。

来シーズンに向けて、また少しずつ練習したいと思います。

運営に関わってくださった皆さん、お疲れ様でした。

さ、数ヶ月単位でしばらく練習せんぞ

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by nonmiyabi | 2016-08-21 21:30 | レース | Comments(0)

中島2日前

さて

全くこの数日、走ってませんよ~

レースは確か3日前(笑)

明日は中島へ渡ります。

色々楽しみたいと思います♪
by nonmiyabi | 2016-08-19 21:45 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ20km(29.7km/h)

朝 ジテツウ 20km(29.7km/h)

河川敷3km周回コース×2

30km/h縛りの丘

800m信号ダッシュ

その後、ブリックラン1km

4分22秒ペース

めっちゃ苦しかったです。

こりゃ、中島は大変なことになりそう!
by nonmiyabi | 2016-08-16 21:47 | 練習 | Comments(0)

ふわりバーベキュー

今日は年に1度のバーベキューでした。

午前中は仕事

午後から年休を取得して北条のふわりへ

今年は子供と2人で参加したので、あまりゆっくりみんなと話せませんでしたが

楽しい1日を過ごすことが出来ました。

中島前という緊張感は一切なし

練習も一切なし

いい感じで駄目な方に仕上がってます♪
by nonmiyabi | 2016-08-15 22:54 | そのほか | Comments(0)

ジョギング8km(5分17秒ペース)

土曜日

エミフルまで、午前9時台にジョギング8km

なんて暑さだ・・・

めっちゃゆっくり走ったつもりが、途中からしんど過ぎ。

この時期、運動なんてするもんじゃない。

日曜日

一日のんびり過ごしました。

実家の墓参りや、家の庭の剪定

子供とキャッチボール等


中島まであと1週間ですが

何の準備もせぬまま挑戦することになりそうです。
by nonmiyabi | 2016-08-14 21:22 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ12.3km⇒ブリックラン4km(4分20)

朝 ジテツウ12.3km⇒ブリックラン4km(4分20秒ペース)

1km(下り)4分14秒
2km(下り)4分14秒
3km(下上)4分22秒
4km(上り)4分29秒

5km走るつもりが、きつすぎて4kmで心折れる
残り1kmダウンジョグ

夕 ジテツウ 12km

思いっ切り力を込めて、9kmくらい下りのコースを走った。
あ~、しんど。
by nonmiyabi | 2016-08-12 21:49 | 練習 | Comments(0)

第5回伊予市トライアスロン大会inふたみ(大会当日)

あとで、気が向いたら詳しいレポートはHPの方にUPしますね。

っということで、まずは結果です。

スイム1.5km 23分29秒(11位)

バイク40km 1時間15分34秒(13位)T1含む

ラン10.4km 49分47秒(47位)

トータル2時間28分50秒(16位)

スイムが一番つらかったです。
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腕が動かない動かない。

あと、去年の二の舞は嫌だったので、相当大外を泳ぎました。

バイクはやる気が出ず、最後の方は完全に流してました。
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長い距離を乗ってないもんで、後半の失速は当たり前ですかね。

ランは、練習してない割には、バイクを抑えた分

僕にしては走れましたね。
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しっかり練習して臨んだ2年前と、ラップが40秒しか違いません。

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さてさて、再来週、今シーズンの最終戦

トライアスロン中島大会です。

もうかなりお腹いっぱいですが、なんとか気持ちを前に向けて

レースを楽しみたいと思います。
by nonmiyabi | 2016-08-07 21:23 | レース | Comments(0)

第5回伊予市トライアスロン大会inふたみ(予想)

今日は前夜祭でした。

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明日の僕の予想順位です

1 けんちゃん
2 くぼさん
3 亀師匠
4 亀岡くん
5 松平さん
6 田中くん
7 星川くん
8 鈴木さん
ここから先は
武智くん、たくちゃん、僕、コーヘーくん
徳永さん、吉原さんら混戦でしょう
あとは、全然知らない県外の人がどう絡んでくるかって感じですかね。

なんせ終始笑顔で完走を目指します!


by nonmiyabi | 2016-08-06 21:54 | レース | Comments(0)