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3種目


ジテツウ10.4km

めちゃくちゃ辛くて、何度も歩きました。

ひどかった


スイムマシーン 負荷レベルマックス

左右各35回→30回→25回

セット間レストを極力なくしてやったので、辛かった


ジテツウ12km


よく動いた1日でした。

by nonmiyabi | 2016-09-26 20:48 | スイムマシーン | Comments(0)

ふたみシーサイドパーク清掃活動

一昨日、9/19(敬老の日)にふたみシーサイドパークで開催された清掃活動へ参加してきました。

トライアスロンチームZEROさんの声掛けで、50人ものトライアスリートやその家族が集まりました。

小雨ぱらつく中、1時間の清掃活動を行い

朝から清々しい気持ちになりました。

来年も、ふたみ大会に参加し、ふたみを盛り上げたいと思います。
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by nonmiyabi | 2016-09-21 09:20 | そのほか | Comments(0)

キノコ

残業から帰り、風呂から出た僕に妻が一言

「今日、お風呂場にキノコ生えてたんよ❤️」

腹抱えて笑いましたw

二本、ニョキッと生えてたとか。

今週末からリフォーム工事が始まるので、もう見ることはないんだろうな。。。


今日のトレ

スイムマシーン左右20回×3セット(負荷レベル8)

by nonmiyabi | 2016-09-13 23:03 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ11km⇒ジョギング2km×2

イモラで軽めのジテツウ11km⇒ラントレ2km(4分35秒)プラス2km(5分10秒)

マスターズのエントリーが決まりました。

10月23日(日)

種目は50mFr

それと、25m×4のリレーを2本に、なぜかブレスト25m×4という不思議なリレーw

ブレストかぁ~、めっちゃくちゃ遅いんやろうな~

進むんかな・・・
by nonmiyabi | 2016-09-12 21:25 | 練習 | Comments(0)

スティグマータ

サヴァイブの続編のスティグマータを読みました。

もう少し深みがあっても良かったかな〜

面白かったんですが、最後の展開をもっと膨らませてほしかったです。

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by nonmiyabi | 2016-09-11 13:00 | 読書 | Comments(0)

スイムマシーン復活

高強度でやるスイムマシーン復活です。

左右30回×3セット(負荷レベル8)


最近、SNSに投稿する気も、見る気も全く無くなっており

FBは開いてもいません。
by nonmiyabi | 2016-09-09 19:44 | 練習 | Comments(0)

リレー

テルが運動会のリレーの選手に選ばれたので、甥っ子たちも一緒にラントレ

全力走をやり過ぎて、足パンパン( ̄◇ ̄;)

昨日はサイクルショップかどたに頼んでいたテルの新しい自転車も届き、いいこと尽くしの1日でした。

今日のトレ

朝 ジテツウ12km→ジョギング1.5km(しんどくて走るのやめました)

夕 ジテツウ12km(鬼全力)
子供たちとたんきょりそう

by nonmiyabi | 2016-09-07 19:11 | 練習 | Comments(0)

秋の気配

5日ぶりに自転車に乗りました。

なんかすっごいしんどかったです( ̄◇ ̄;)

自分の事をアスリートと思っていたんですが

今シーズンの自分の事を思い返すと、、、


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今日のトレーニング

朝 ジテツウ14km
夕 ジテツウ12km

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by nonmiyabi | 2016-09-06 19:46 | 練習 | Comments(0)