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修業90日達成とハウルの動く城

右足の足底筋膜炎の回復を早めるために今日も軽く5kmで終了

あと、息子が2週間前のドッジの試合以来、ずっと左手の中指が腫れてて痛いというので受診

はい、骨折~(はく離骨折)

全治3か月(笑)


夜中にハウルの動く城を描きました。

4時間かけて描いたので、かなりいい感じで仕上がったと思います。

集中して絵を描いていると、時間が経つのを忘れますね。
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by nonmiyabi | 2018-03-31 22:24 | 100日修業 | Comments(0)

修業88日目

朝、通谷池周辺をノルディックポールを握って散策

めっちゃ満開でした!

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桜の見ごろは一瞬で終わっちゃうので、毎日桜を見に
あっちへこっちへ足を運んでいます。
天気もいいし、最高のお散歩でした。

修業は息子の英会話の時間にゆっくり6km
右足の裏が朝から痛くて、なんかよくわかんないんですが
無理せず、キロ6分ペースでゆっくり走りました。


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by nonmiyabi | 2018-03-29 19:47 | 100日修業 | Comments(0)

動画撮影と修業87日目

今日は午後から産後ママのための骨盤底の筋トレや肩こり、腰痛等の予防・改善の為の動画撮影日でした。

無事にクリアーし、ひと段落

異動もなかったので、次年度も運動指導をがんばりたいと思います。


ということで、今日も桜

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ゆっくり夜に5km走りました。

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by nonmiyabi | 2018-03-28 21:51 | 100日修業 | Comments(0)

満開の桜とMINI Cooper D CrossOver (R60)

満開ですね~~~!!!!

朝、地元の衝上断層公園へ行き、パンダ号とソメイヨシノ&陽光桜の写真を撮影

二種類の桜が同じ時期に咲いてくれたおかげでめっちゃ綺麗な写真が撮れました。

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お昼休みにも、さかえ団地へ上がり、満開のソメイヨシノとパシャリ♪

最高ですね~~~
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花粉症なので、くしゃみはすごいですが
それでもこの季節は胸が躍ります。

修業も86日

朝起きてすぐに出発し、8km(4分40秒ペース)

4:56 4:44 4:45 4:46
4:31 4:31 4:37 4:27

あと13日だ!!!

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by nonmiyabi | 2018-03-27 20:20 | mini | Comments(0)

花見ラン13.5km(修業84日目)

朝 ねこさんと二人で赤坂泉へ

途中、Pockyさんも偶然合流し3人で。

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陽光が綺麗でした~
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13.5kmをのんびり走り、修業は84日終了



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by nonmiyabi | 2018-03-25 21:26 | 100日修業 | Comments(0)

低ダストブレーキパッドとスモークフィルム

今日は朝から国道33号線の清掃ボランティア
約2時間、草刈等を行いました
その後、7.23km離れた松山市中野町にあるワンスターという車屋さんへ
20日に入庫させてたパンダ号をジョギングで迎えに行きました。

【ビフォー】
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【アフター】
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息子が後部座席に座ったときに、太陽光がまぶしそうだったのでお願いしました。
あと、外車特融のブレーキダストを解消したくて、低ダストの物に交換
元々ホイールは黒なので、そんなに汚れても目立ちませんが、気になっていた部分がカスタムできて良かったです♪

ジョギング中のソメイヨシノ
少し開いてきましたね。
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by nonmiyabi | 2018-03-24 18:25 | mini | Comments(0)

坂道ダッシュ10本と田ノ浦×2本(9:09、9:23)

朝 ジテツウ19.35km

田ノ浦の坂を2本走り、9:09、9:23でした。

フォイルのフロントをインナーに落すと、リアのギアの変速がでたらめになるのがストレスでした。


昼 坂道ダッシュ×10本

47.87 47.06 46.14 48.69 45.83
48.06 47.10 46.43 46.47 44.95
アベレージ【46.86秒】

ジテツウ11km
赤坂泉の陽光や、河川敷の菜の花がとてもきれいでした。
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by nonmiyabi | 2018-03-23 21:53 | 坂道ラン | Comments(0)

修業81日目9km(4分35秒ペース)

朝 ジテツウ11km→ジョギング9km(4分35秒ペース)

1km(上り)4分51秒
2km(上り)4分41秒
3km(上り)4分52秒
4km(上り)4分39秒
5km(上下)4分43秒
6km(下り)4分34秒
7km(下り)4分20秒
8km(下り)4分32秒
9km(下り)4分03秒

夕 ジテツウ11km(結構本気)

火曜・木曜はテルマの英会話があるので、学童までぶっ飛ばして帰らねばならず
今日は久しぶりにバイクでもがいた。

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by nonmiyabi | 2018-03-22 22:00 | 100日修業 | Comments(0)

修業80日目とボス・ベイビー

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朝一でエミフルへ行き、ボス・ベイビーを観てきました。
あんまり内容は覚えていませんが、涙あり笑ありの良い作品でしたよ。

午後からアクアパレットへ行き、甥っ子たちの水泳指導
今日はアクアパレットの塩素がきつく、咳き込みがひどかったです。

夜は小雨がぱらつく中、軽くジョギング5km
いつもの外環状線のコースをトボトボと走り修業80日達成!

いよいよあと20日です。
元旦からの挑戦も、あと少しで一区切りが付きますね。
その後は、、、どうしようかな。。。

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by nonmiyabi | 2018-03-21 20:25 | 100日修業 | Comments(0)

修業79日目

日曜のレース(大島エコマラソン)の写真です

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昨日は夜に軽く5kmジョギング
今日も同じくキロ5分15秒ペースで追い風の中11.5kmのジョギング

連続ラントレも79日が終わり、明日は80日目です。

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by nonmiyabi | 2018-03-20 22:44 | 100日修業 | Comments(0)