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河川敷ジョギング

朝 軽くそら豆の収獲をしてからねこさんと河川敷を12.5kmジョギング

ゴールデンウィーク初日ですが、特にそれ以外は何かあったわけでもなく

家の事をしたり、子供のことをしたりで終わった感じです。

松山市議会議員選挙が明日ですね。

今回は10人ほど落選するとか。

明日は投票に行かねば!

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by nonmiyabi | 2018-04-28 20:16 | 練習 | Comments(0)

坂ダッシュ10本

仕事終わりにアップ2kmでヨーイドン

45.25
46.32
45.42
44.98
44.92
47.00
46.19
47.49
46.84
45.25

アベレージ 45.966

ダウン合わせて8.17km

昼にスイムマシーン 300回×2セット(負荷レベル6)



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by nonmiyabi | 2018-04-27 22:51 | 坂道ラン | Comments(0)

葉桜の季節に君を想うということ~歌野昌午~

ぼちぼち、面白かったです。

描写がエグイのがかなり苦手という方にはお勧めできませんが

色んな世界を知ることができて、面白かったです。

途中から、年齢が・・・ん?って感じになりましたが

最後はばっちりパズルのピースがはまった感じでした。

30年後くらいに、また読んでみたいかな(笑)

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by nonmiyabi | 2018-04-27 22:45 | 読書 | Comments(0)

3種目 川登4km(4:30)

朝 ジテツウ11km⇒ラントレ4km(4:30)

河川敷で、前を走るローディを追いかける
30km/h縛りの丘
信号800mダッシュ

ランは、時間がなかったので4kmだけ。

昼 スイムマシーン 300回×2セット(負荷レベル6)

負荷を1つ上げました。

夕 ジョギング7.5km(5分40秒)

妻が車をこすっちゃって、今度、松山市議会議員選挙に出馬する矢野なおよしさんに紹介してもらった

中野町のワンスターというミニのカスタムをお願いした車屋さんに取りに行ってきました。

ディーラーの見積りより3万安かったので、助かりましたが

なんにせよ、大金がぶっ飛びましたね。

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by nonmiyabi | 2018-04-25 21:30 | 練習 | Comments(0)

3種目 川登8km(4:29)

朝 ジテツウ16.9km(イモラ)⇒川登8km(4分29秒ペース)

(上り)4:43,4:33,4:40,4:40
(下り)4:25,4:19,4:24,4:07

昼 スイムマシーン 500回×1セット(負荷レベル5)

夕 ジテツウ11km

最近、フェイスブックを見ることが非常に少なくなりました。
飽きたな。
そのうち、SNSでの人との交流を断ってしまいそうで怖い。
一時期は、色んな人との交流が楽しくて、どんどん話しかけたりもしていたんですが
最近は、本の世界や、気の合う今いる仲間との交流に特化してきています。
それもよしかな。

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by nonmiyabi | 2018-04-23 19:39 | Comments(0)

ランシュー アシックススカイセンサー・ジャパンとBBBのサングラスにSUGOIのグローブ

修業が終わりまして、ランシューもボロボロになってるため、マナベスポーツさんへ行き、新しいランシューを購入しました。

丁度アシックスさんが足圧の足底をしてたので体験

アシックスのワイドシューズを2足試すも、どちらも足に合わず断念し、全く同じスカイセンサージャパンを購入しました。
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同じサイズのシューズとは思えないほど、クッタクタですねw

ほんと、よく修業に付き合ってくれました。

【覚書】サイズ27.5cm

で、今日購入したわけではありませんが、シマノのサングラスが壊れたので杉山輪業さんのところでサングラスとグローブを新調

シマノのサングラスは、前に使ってたのもすぐに壊れたし、相性がよくないようですので、BBBの物をチョイス。

夏用グローブは、SUGOIを選びました。
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暑くなってきましたね。
昨日も11kmほど、車屋さんから河川敷を走って帰ったのですが
途中で暑くて木陰でストップ
これからは、暑さになれることもトレーニングの一環となりそうです。


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by nonmiyabi | 2018-04-22 16:30 | グッズ | Comments(0)

修業終了!107日

108日目にして、修業を終えることになりました。

今日はもう、走る気が起こりません!

(いや、何かとくに精神的に堕ちてるとかそんなんじゃないんですよ?)

朝は子供の旗当番で走れず

夕方も妻が残業で家にいなければならず

100日を達成した今、夕食後の腹いっぱいの状態で無理矢理5km走ることもないかなと。


よく走りました。

こんなに連続で走ったのは初めてです。

10kmのベストタイムも出たし

これからも、コツコツがんばりたいと思います!

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by nonmiyabi | 2018-04-18 21:58 | 100日修業 | Comments(0)

三種目 修業106日目

朝 ジテツウ 11km⇒ ジョギング6.6km(4分30秒ペース)

走り始めはゆっくり走ろうと思ったんですが
少しずつ速度があがり、折り返して下りになってからは
いつもと同じくらいの速度で走ってました。

明日はのんびり走る!

夕 スイムマシーン 400回×2セット(負荷レベル5)
先週より、回数を100回ずつ増やしました。
ジテツウ11km(ラスト少し抜いた)



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by nonmiyabi | 2018-04-16 22:11 | 100日修業 | Comments(0)

バイクトレ⇒ジョギング 修業105日

今日はスギリンの社長とねこさんの3人でバイクトレ

環状線を250~280wくらいで20km引っ張りました。

社長が余裕で着いてくるので、最後は引き離してやろうとペースアップするも

最後まで引きちぎることは叶いませんでした。

速かった!

バイクのあとは、ねこさんと2人でジョギング8.5km(5:35)
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その後、スギリンへ

欲しかったサングラスと、夏用のグローブを購入

で、フォイルを預けて、色々お願いしてきました。


その後、ダイハツのディーラーへ

妻の車のタイヤを冬用からノーマルへ

で、帰って洗車⇒ワックス

自分の車も洗車しました。

明日からまたがんばるぞ~


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by nonmiyabi | 2018-04-15 21:01 | 100日修業 | Comments(0)

修業103日目

朝 ジテツウ11km⇒ジョギング8km(4分33秒ペース)

夕 ジテツウ11km

昼に、スイムマシーンをやる予定でしたが、外に職場の人と食べに出たのでなし。

土日は雨の予報だそうです。

降ってない時間を見つけて走っておきたいと思います。


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by nonmiyabi | 2018-04-13 20:09 | 100日修業 | Comments(0)