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町長選挙~奥田秀朗~

巨人軍のオーナー
ホリエモン
美魔女
どこぞの島の町長選

今回も、面白おかしく人が抱えるギャップを正してくれました。
権力者にへこへこしない、動じない正確になりたいなぁ
どうせ、みんなただの人なんだから。

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これで、精神科医の伊良部シリーズは3話とも読んでしまいました。
年末年始の間に、ストックしてる本をもう1冊読みたいな。

朝、ジョギング5.2km(5分36秒ペース)
なんかしんどいなと思ったら、昨日献血したんだった(笑)

by nonmiyabi | 2018-12-29 14:18 | 読書 | Comments(0)

ファンタスティックビースト

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主人公に似てるとよく言われますw

楽しかった
最近のCGは凄まじいですね

魔法の世界が現実に、本当にあるんじゃないかと思わせてくれます

さあ、明日から4日間頑張れば、正月休みですね♪

by nonmiyabi | 2018-12-24 21:11 | そのほか | Comments(0)

5km(4:17)⇒3km(4:10)

今日は河川敷で職場の子と2人でラントレ

久しぶりの5km⇒3kmでした。

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キツカッタ~~~

両方とも、置いて行かれてしまい、完敗でした。

夜は駅伝チームのみんなと忘年会

よく飲んだw



by nonmiyabi | 2018-12-23 00:35 | 木山道場 | Comments(0)

休養日

今日は休養日

夜に仕事の予定が入っていたこともあり、ノートレです。

そういえば、今日でミニの納車から1年が経ちました。

この1年で、大阪や京都、岡山等々、色んな所に何度も連れて行ってくれました。

走行距離は約7,000km

僕にしてはよく走りました。

ここ暫く、雨が降ってるので乗っていませんが

また、次の1年も、事故なく一緒に走ってくれると嬉しいな。

色々あって気持ちはスッキリしませんが

時間が解決してくれることでしょう。

明日は職場の子と2人で5km⇒3kmやります。

by nonmiyabi | 2018-12-21 22:01 | 練習 | Comments(0)

部活のみ

今日は午後から仕事を休んで、児童館のママさんたちと砥部のコーヒー貴族でランチ

ママさんたちの情報力の凄さに驚愕しましたw

ほんと、色んな事知ってるなぁ~~~

楽しかったです。

いい気晴らしになりました。

で、夕方からは子供と一緒に部活に行き、ラントレ・シャトルラン・体幹等々をこなし

脚がパンパンです。

今日は部活のみ。

by nonmiyabi | 2018-12-20 20:38 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ→ラントレ5km(4分31秒ペース)

朝 ジテツウ10.64km(23.0km/h)⇒ラントレ5km(4:31)

夕 ジテツウ10.89km(31.5km/h)

今日は1日中、なんだかお腹が減ってたまりませんでした。

体重が更に落ちてきているのだろうか。

あまり痩せすぎると、顔が更に痩せこけて老けてしまうので

そこら辺は、コントロールしたいところ。

年賀状の宛名を印刷しました。

SNSやライン登録している人には、出しません。

100枚近く出してたのに、今年は20枚(笑)

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明日は午後から休んで、指導してるママサークルの人たちとランチの予定です。

同世代のママさんたちとの交流を楽しんできたいと思います。

by nonmiyabi | 2018-12-19 18:26 | 練習 | Comments(0)

7km(4分39秒ペース)

朝 ジテツウ10.67km(24.4km/h)→ジョギング7.12km(4:39)

1km(上り)4:59
2km(上り)4:49
3km(上り)5:01
4km(上下)4:47
5km(下り)4:35
6km(下り)4:31
7km(下り)3:57

気持ちよく走って終了
厚めの手袋でも、指先が痛かった。

夕 ジテツウ10.93km(28.9km/h)

帰りは結構自転車追い込んだけど、向い風で速度は乗らず。
イモラ(クロモリ)

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明日は19日か・・・

by nonmiyabi | 2018-12-18 21:28 | 練習 | Comments(0)

ジョギング5km(5分15秒ペース)

結局、僕にはこれしかない

泳いで、こいで、走る

今は「走る」を鍛える期間

落ち込んでても仕方ないので

今日もこつこつ走ります。


by nonmiyabi | 2018-12-17 20:50 | 練習 | Comments(0)

2018.12.16愛媛駅伝選手権大会(一本松~宇和島)

小雨がぱらつく中、愛媛駅伝選手権大会に松前体協Bチームとして参加しました。

タイムは4区7.5kmを32分40秒(キロ4分20秒ペース)

区間60位/62人中

1km 4分34秒
2km 4分22秒
3km 3分59秒
4km 4分14秒
5km 4分33秒
6km 4分24秒
7km 4分22秒
7.54km 2分10秒(4分03秒ペース)

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最下位で受け取ったタスキ

前との差は2分以上で、選手の背中も見えない

心拍数を180を超えないように走りましたが

最後は苦しくて苦しくて・・
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なんとか、7kmを走り、5区のチームメイトにタスキを渡そうと、タスキを肩から外してスパートするも

5区のチームメイトは、繰り上げ一斉スタートですでにスタートしたあとでした・・・
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呆然と立ち尽くす
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悔しさ、情けなさ、申し訳なさ・・・

いろんな感情に支配されましたが

サポートしてくれた仲間や同じ区間を走ったAチームの仲間まで暗い気持ちにさせてはいけないと、いつものように口数を増やし、撤収準備

練習を全くしてないと言うわけではないんですが

なかなか、この土俵では僕は戦えませんねぇ

次は、もし参加させてもらえるなら、2月末のマスターズ駅伝です。

少しでも今より速くタスキを仲間につなげられるよう、頑張りたいと思います。


by nonmiyabi | 2018-12-16 18:12 | レース | Comments(0)

川登6kmベスト

昨日の朝、ジテツウ11kmのあと、ラントレで6km

いつもの川登方面を走ったんですが

最初の1kmはいつもどおりで、その後のラップが結構良くて

最後まで頑張って走りきれました。

1km(上り)4分54秒
2km(上り)4分44秒
3km(上り)4分40秒(ここ、がんばった)
4km(下り)4分09秒(まじ?距離短くない?)
5km(下り)4分14秒
6km(下り)3分52秒(信号2回ストップ)

トータル4分26秒でした。
よく頑張った。

夕方、のんびり家までジョギング10.7km
終始下りの追い風で、楽に走りきれました。4分55秒ペース

日付が変わって今朝もジョグツウ10.4km(5分42秒)
今日は流石に連続だったので、脚が動かなかったっす(笑)


by nonmiyabi | 2018-12-13 17:55 | 練習 | Comments(0)